Železo - Diskuze a zkušenosti

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele černoch, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
nejbohatším zdrojem železa je melasa. jedna lžíce(asi 15gramů)má 3,2mg železa.
100gramů telecích jater 12mg,hovězích 7mg.
Hodně železa má také šťáva ze švestek,sušené meruňky,ořechy,semena dýní a slunečnic,rozinky a také klíčky a otruby.
Z obilních produktů se aktivuje asi 5% železa,z produktů zvířecích 15-20%(játra,hovězí maso,ryby).musí se vždy přidávat vitamín C.



=

Najdise.cz » černoch Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele josefinka1, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
ano na melasu jsme zapomněli

hajounek » charri che, říkaj jak chceš jen jestli uslyším

charri » černoch encyklopedie dorazila
tak jak, vyhajaný poo???

hajounek » josefinka1 mi ten asfalt prijde krajně nechutný, raděj si dám to maťo se špenátem

Najdise.cz » charri Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele černoch, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
jo vyhajaný.vnučky mě tejraly .teď utíkám ven se pesem

Najdise.cz » hajounek Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele josefinka1, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
melasu jsem také konzumovala, první mi z toho bylo dost špatně, ale zvykla jsem si.

Najdise.cz » hajounek Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele černoch, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
jenomže špenát je hodně přeceňovaná rostlina. ve skutečnosti v sobě nemá skoro nic

hajounek » černoch To víme, ale chutná líp než melasa

charri » hajounek
...ale nic v sobě nemá .... milá Lízo ....a tak pořád dokola

hajounek » charri Tak si vyber jstli Pepek nebo Líza, ti nevím...

Ale má, jen toho není tolik. O co de. Pokud máš rozmanitou stravu a nejíš od rána do večera jen rohlík s máslem, tak se ta potřebná množství a nejen železa nastřádají. Ono stejně k čemu vysoký obsah, když to organismus stejně nezpracuje...

Najdise.cz » charri Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele josefinka1, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
byste se divili co má špenát,má i látky proti depresi a jod.

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele královna zvířat, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Už co se mi narodil syn mám tento problém, moje lékařka homeopatka mě nutí špenát, špenát a zase špenát v jakékoliv úpravě, až z toho

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele kacatkokac, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Hodně železa obsahují játra, jak vepřová tak hovězí....
Jo a když sem měla nedostatek železa tak jsme toho zkoušela hromadu.A co taky pomohlotak do jablka napíchat co nejvíc hřebíků nechat do druhého dne a pak sníst....samozřejmě ty hřebíky byly nové,né takové co se doma válejí zaprášný...

charri » hajounek Ano jím normálně všechno.... ale stejně mi chybí.... ne nějak extrémně....ale před lety mi chybělo tolik, že se mi udělal pásový opar .... do téhle fáze nechci dojít.....prostě teď doplnit a pak jen udržovat.... jelikož mi v poslední době není moc dobře, tak se dohaduju, že i tohle by mohla být příčina ..... už jsem tady nasbírala pár dobrých rad....

takže děkuju všem

danuska44 Pred pár mesiacmi som mala ťažkú anémiu z nedostatku železa (v nemocnici som ho dostávala intravenózne). A neskôr som na ňu zaútočila zeleným jačmeňom a chlorelou. Počas menzesu aj pár dní po ňom beriem sorbifer, ale už teraz beriem len chlorelu /nedám na ňu dopustiť, lebo zvyšuje aj obranyschopnosť/. Samozrejme jem už spomenuté potraviny, ktoré obsahujú železo vo vyššom množstve.

Najdise.cz » danuska44 Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele josefinka1, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
já četla cholerou jo tu sladkovodní řasu jsem papala také,bylo mi po ní dobře

danuska44 » josefinka1 s tou cholerou by to dopadlo asi horšie
konkrétne chlorella japan

Ilon spí s měsícem Přijeď k nám,my máme tak železitou vodu,že když ji necháš stát v hrnku,tak tam ráno najdeš hřebík.