cvičíme - pozdrav slunci - Diskuze a zkušenosti

cifršpionka Už jsem si to dala do sledovaných ,pořád jsem to někde hledala,díky!Ale některé cviky přes tlusté břicho nesvedu a mám problém pamatovat si dýchání.Vůbec při všech dosavadních cvičení neumím skloubit cvičení se správným dýcháním,njn

kaficko6 Skvělé, cvičím pozdrav ráno a někdy u toho ještě i tak trošku "spím" . Ale je to úžasné na protažení těla a probuzení a vůbec mi to cvičení dělá dobře na duši i na těle .. no a potom si dám kávičku

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele zjarda, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Díky za odkaz , už jsem si to stáhl do PC, dobrý tip na ranní protažení

Pokud to někdo chce stáhnout taky a nemá program na stahování videí z youtube, použijte odkaz
http://video.vsevjednom.cz/ kam okopírujete adresu videa, nebo to můžete stáhnout přímo zde http://www.ulozto.cz/5189358/… , kam jsem to nahrál

miluška medvídková » zjarda já mám složku v záložkách youtube, tam to najdu hned taky

eivlys Miluško,díky,už jsem dlouho Pozdrav slunci necvičila a potřebovala jsem si ho oživit,takže asi začnu.Já jsem četla ,že by se to mělo cvičit tolikrát,kolik je ti let ,u mě by to bylo 37 krát."Uf".

miluška medvídková » eivlys Pozdrav slunci -cvičení

Pozdrav slunci je jednoduchá sestava k protažení, uvolnění a harmonizaci celého těla.

Je to cvičení
z jógy a je založené na opakování jednotlivých jógových pozic -asán. Sestava má třináct cviků, které opakujeme jedenkrát až šestkrát -podle naší
kondice. Dýchání je uvolněné, při záklonech se nadechujte, při předklonech vydechujte. Jakmile docvičíte, lehněte si na záda, uvolněte všechny svaly a chvíli relaxujte. Cvičení podporuje krevní oběh kolem páteře, protáhne všechny svaly, posílí váš nervový systém a koncentraci a také posílí trávení a vylučování. Hlavně jím ale načerpáte energii
, odbouráte každodenní stres a navodíte si pocit pohody. Cvičte pravidelně, nejlépe ráno, protože Pozdrav slunci
je nazýván nejstarší ranní rozvičkou. Pokud
ale ráno nemáte čas, můžete samozřejmě cvičit kdykoliv během dne.

Cvik opakujte v sudém počtu cyklů s třicetivteřinovou přestávkou mezi nimi, pak následuje několikaminutvý odpočinek
.

mitea

eivlys » miluška medvídková Děkuju moc,za podrobné informace.

cifršpionka » miluška medvídková Díky moc za podrobnější popis,hlavně to dýchání si už snad zapamatuji podle tvého návodu