cvičíme - pozdrav slunci - Diskuze a zkušenosti

eivlys Miluško,díky,už jsem dlouho Pozdrav slunci necvičila a potřebovala jsem si ho oživit,takže asi začnu.Já jsem četla ,že by se to mělo cvičit tolikrát,kolik je ti let ,u mě by to bylo 37 krát."Uf".

eivlys Tak to je dobře,taky se mi to nějak nezdálo a myslím si ,že nejlépe je to cvičit,jak to každý cítí a zvládá.Já tak max.třikrát po sobě a mám pocit,že jsem se pěkně protáhla.

eivlys » Alčina Možná jo,já Pět Tibeťanů neznám,mě uchvátilo Tai-chi a Čchi-kung.Ale už je to delší doba ,co jsem to četla,beztak v nějakém časopise,kde musím uznat,že jsou kolikrát pěkné žvásty.
Ale díky ,že jste reagovaly,asponˇv tom mám trochu jasno.

miluška medvídková » eivlys Pozdrav slunci -cvičení

Pozdrav slunci je jednoduchá sestava k protažení, uvolnění a harmonizaci celého těla.

Je to cvičení
z jógy a je založené na opakování jednotlivých jógových pozic -asán. Sestava má třináct cviků, které opakujeme jedenkrát až šestkrát -podle naší
kondice. Dýchání je uvolněné, při záklonech se nadechujte, při předklonech vydechujte. Jakmile docvičíte, lehněte si na záda, uvolněte všechny svaly a chvíli relaxujte. Cvičení podporuje krevní oběh kolem páteře, protáhne všechny svaly, posílí váš nervový systém a koncentraci a také posílí trávení a vylučování. Hlavně jím ale načerpáte energii
, odbouráte každodenní stres a navodíte si pocit pohody. Cvičte pravidelně, nejlépe ráno, protože Pozdrav slunci
je nazýván nejstarší ranní rozvičkou. Pokud
ale ráno nemáte čas, můžete samozřejmě cvičit kdykoliv během dne.

Cvik opakujte v sudém počtu cyklů s třicetivteřinovou přestávkou mezi nimi, pak následuje několikaminutvý odpočinek
.

eivlys » miluška medvídková Děkuju moc,za podrobné informace.