Ako chudnúť po pôrode? - Diskuze a zkušenosti

tiferett Môj príspevok asi bude nepoužitelný, lebo moja dcéra je typpická chudá Panna a do 2 týždňov po pôrode bola chudá ako pred tehotenstvom a bruško má zase do 2 mesiacov rovne a tvrde ako doska...
Čo vnímajú ako "nespravodlivosť" okruhlejšie račie typy :-))
Ale ja som kedysi po pôrode bola do 3 mesiacov v pôvodnej forme- 58 kg .
Veď taká mamička sa nabehá..-))

Najdise.cz » tiferett Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evanda22, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
to je pravda..mamičky behajú celý deň a ich oddychový čas prípadne sedací čas sa rapídne skracuje :) asi každý má iné spaľovanie. to je super že dcéra sa tak rýchlo dostala do pôvodnej formy. a smiem sa opýtať koľko mala rokov? a koľko ty?

tiferett » evanda22 dcera má 26 a ja som rodila v tom istom veku...

Najdise.cz » tiferett Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele včielkaMajka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Som tiež Panna a aj keď vyslovene chudá som nikdy nebola, môžem potvrdiť, že po obidvoch pôrodoch som mala po troch dňoch brucho ako lata.
Keď sa dcéra prisala na prsník, tak mi tak sťahovalo maternicu, že bola hneď na mieste... Moje "spolutrpiteľky" na izbe vždy len neveriaco krútili hlavami, že kde som to decko nabrala, keď vyzerám akoby som ani nerodila. Pritom obidve mali celkom normálnu váhu.
Ak však niekto nemá to šťastie, v prvom rade by som stavila na stravu...vynechať lepok, cukor a všetko mliečne(bez obáv, že mlieko treba...to je pekná blbosť) a pridať cviky na posilnenie stredu(najlepšia je na to joga či špeciálne cviky napr. spinálne či iné). Podstatou je, sa pri cvičení moc nevyšťaviť, aby ostali sily aj na obiehanie mimina a aby sa spevnila chrbtica, brucho a držanie tela.

Najdise.cz » tiferett Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evanda22, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
ja už mám po 30tke a trošku pomalší metabolizmus

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele ., který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

Moje mamča je po dvou císařích, a už od toho prvního nemůže zhubnout, dá sotva kilo nebo dvě :/ Takže taky budu ráda za nějaké rady, které bych ji eventuelně přetlumočila..

Najdise.cz » včielkaMajka Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evanda22, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
ja som žiaľ nekojila a na sťahovanie maternice mi museli ešte v pôrodnici pichať injekcie...čo sa týka lepku tak jem celozrnnú múku miesto bielej aj pečivo celozrnné, cukor vo forme medu, ovocia a brezového cukru...ale mliečne výrobky jedávam...neviem si predstaviť čím by som ich nahradila. prídu mi ako dôležitý zdroj vápnika a vitamínu D, ja ich jem vo forme jogurtov, tvrdých syrov, smotany a mlieko na varenie alebo zalievanie obilninových kaší

Freja » evanda22 Kojily a téměř nic nejedly....
Dost nezodpovědný Nechápu vůbec, že ženská pár měsíců po porodu řeší hubnutí, měla by mít úplně jiný starosti.
A jiný pohyb, než posilování břišáků.

Pokud máš nebo jsi měla problém se stahováním dělohy po porodu, je taky dost velká šance, že už nikdy plochý břicho mít nebudeš.
Ale třeba budeš ráda, že máš krásný, zdravý dítě , spousta žen se o mateřství snaží marně....

Najdise.cz » evanda22 Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele včielkaMajka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Tak to máš ťažké...to kojenie na sťahy maternice je ozaj výborné. No ak sa nedá, treba vydržať. Keď sa zhojí rana po cisárskom, tak pomaly začať s cvikmi. No tá strava je najdôležitejšia. Ak nevieš čím nahradiť mlieko a odkiaľ vziať vápnik, tak si pozorne prečítaj link, naozaj to mlieko zvierat nie je nič pre ľudí, hlavne v dospelosti. A keď už, tak skús výrobky od kozy max od ovečiek. Sú ľahšie straviteľné. A na D vitamín ti stačí 20 minút denne na slniečku.

http://www.vitarian.sk/clanky/…

Najdise.cz » Freja Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evanda22, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
čo viem tak jedli málinko a dokonca aj nie zdravo. ja som sa až divila z čoho sa im tvorí mlieko prečo ženy po pôrode riešia chudnutie? neviem možno proste tých 9 mesiacov sa cítili ako v cudzej koži, nafúknuté, zavodnené, ku koncu už bolelo všetko a všetky končatiny boli opuchnuté tak keď po pôrode sa veci vracajú do normálu...chce žena už konečne vyzerať ako predtým. navyše pár mesiacov po pôrode sa stávajú aj trapasy, že iní ľudia si myslia, že je ešte tehotná...a to je nepríjemné.
isteže je dieťatko na prvom mieste a chudnutie nie je ten najdôležitejší alebo najzávažnejší problém. ja som v pôrodnici v jedálni stretla ženy a dokonca mladšie než ja, ktoré už 2 dni po pôrode riešili ako schudnú. v čase keď ja som bola rada že sa viem posadiť, prejsť na záchod či vôbec sa postaviť z postele.
ploché bruško nechcem, to som nemala ani pred pôrodom...skôr aby sa zmenšilo do normálnej pozície. a jasné že som rada že mám zdravé krásne dieťatko a hoci by som aj padala na zem od únavy tak je pre mňa to najdôležitejšie na svete a nevadí mi to. rada sa o ňu starám a robí mi nesmiernu radosť.

Najdise.cz » včielkaMajka Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evanda22, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
ďakujem pozriem si to. ja som minule čítala článok v časopise "Zdravie" o mliekach...rastlinných aj živočíšnych...a je to tak 50:50 tie názory pre a proti. každý typ mlieka bol vhodný na niečo iné ale neodporúčali úplne nahradiť živočíšne mlieko rastlinným. ale tuším ovčie vyšlo ako najzdravšie. a prečo vlastne tá laktóza z kravského mlieka nie je vhodná pre dospelých? ja si vždy spomeniem na moju babičku a starú mamu a vôbec staršiu generáciu, ktorá vypila rozhodne viac mlieka než sa pije dnes a nič im nebolo. niečo sa zmenilo v zložení mlieka?

Naelin » evanda22 Ahoj ...skús pozrieť túto stránku
https://www.fyziomami.com/sk/blog/…
..je to zamerané práve na maminky po pôrodoch..Martina je veľmi šikovná fyzioterapeutka a má tam množstvo úžasných informácií nielen o cvičení, ale aj o zdravej výžive a iné..robieva aj workshopy spojené s cvičením - bola som minulý víkend u nás v PP a maximálna spokojnosť ..neviem, odkiaľ si, ale bude ešte 5.júna v BA - ak máš možnosť tam zájsť,vrelo odporúčam, je naozaj skvelá

ja som teraz síce ešte pár mesiacov pred pôrodom, takže sa snažím panvové dno skôr zrelaxovať a pripraviť sa na hladký a prirodzený pôrod..ale už teraz viem, že aj po pôrode sa budem držať jej rád a pokynov, aby som čo najskôr bola fit...nielen kvôli postave - s tým som pri predchádazjúcich pôrodoch problém nemala, tak dúfam, že ani teraz to nebude ..no je dôležité byť čo najskôr "vo svojej koži" aj kvôli návratu do bežného života po tehotenstve bez stresov a úzkostí..vhodné cvičenie a primeraná strava určite pomôže maminkám lepšie zvládať bežné činnosti a kopec povinností..a určite podporí aj psychickú pohodu..ak je spokojná matka, je spokojné aj dieťa

držím palečky, aby sa ti podarilo zvládnuť všetko k tvojej spokojnosti i radosti

Najdise.cz » evanda22 Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele včielkaMajka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Či sa niečo zmenilo? Veľmi veľa. Čím pôjdeme ďalej do minulosti, tým to mlieko bolo zdravšie...živšie. A hlavne na dedinách sa pilo priamo od kravy, čiže obsahovalo všetky vitamíny a živiny. Dnešné pasterizované mlieko je takmer mŕtve mlieko. A dokonca niekedy ešte aj s pridaním umelých vitamínov.
Okrem toho všetko bolo zdravšie, ešte aj vzduch, čo dýchame. A to, čo si prečítaš v časopise Zdravie by som brala s rezervou. Niekedy mi pripadá ako reklama na farmaceutické firmy.
Čo sa týka pôrodov cisárskym rezom, to bola ešte pred 20-30 rokmi iba posledná možnosť, ak bola rodička či dieťa ohrozené na živote. A dnes? Jak to tak sledujem, podaktorí doktori si spravili zo ženskej maternice biznis. A vraj sme vyspelá spoločnosť...alebo ja som blbá, že to takto vidím?

Drahomiluše Protože jsou dnešní jogurty pravděpodobně dost nebezpečné a mléko jen bílá vodička........pořídila jsem si Tibetské kefírové houbičky.......
je to snadné a výborné..........mimo jiné by měly mít i vliv na úpravu váhy.........je to dietní a léčivé

Najdise.cz » Naelin Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evanda22, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
ďakujem pozriem si to. a prajem šťastlivý pôrod nech ti to všetko dobre dopadne.

Najdise.cz » včielkaMajka Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evanda22, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
tak to je jasné že je dnes mlieko trošku ochudobnené..ale ja osobne nepozorujem že by mi robilo zle. to skôr biela múka a biely cukor. ale mlieko mi nevadí žiadne. časopis zdravie beriem skôr ako zaujímavosť...niečo si prečítam ale ničoho sa moc striktne nedržím lebo aj voľakedy sa tvrdilo že "jedno vajce denne" a potom že vajcia nie...proste sú to marketingové ťahy..to mi je jasné. ja osobne som cisársky pôrod mať musela...a skôr som sa v pôrodnici stretla s iným prístupom..nechať mamičku rodiť prirodzene a až keď bude najhoršie, potom voliť cisársky. mňa takto na sále trápili 9 hodín a cisársky ukončil moje aj dcérino utrpenie a zachránil nám život. ono to asi nie je len problém prístupu doktorov ale asi to bude aj tým že ženy rodia v neskoršom veku a na sone vedia dnes už pred pôrodom zistiť či bude alebo nebude pôrod rizikový čo zas ja považujem za dobrú vec. pred 20-30 rokmi umieralo na pôrodnej sále ďaleko viac mamičiek a detí než dnes práve preto že sa do poslednej chvíle o rizikách nevedelo. aj ja som zástankyňa prirodzených pôrodov a bola som odporkyňa cirárskych rezov...lenže keď to človek zažije na vlastnej koži..tak zmení postoj.

Najdise.cz » evanda22 Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele včielkaMajka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Ak budeš chcieť, môžeme to dopovedať súkromne. Ja som si to prežila na koži vlastnej dcéry a nič horšie som v živote neprežila.

Najdise.cz » včielkaMajka Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evanda22, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
tak to ma mrzí...pôrod je celkovo pre každú ženu náročný. a nie je to med lízať ani jednou ani druhou cestou. nie je to ľahké. ale keď to žena zvládne tak to poteší a posilní tú ženu. aspoň mňa to posilnilo a našťastie maličká je zdravá a ja tiež. tak to je základ...prežiť to v zdraví.