Diety-nove tipy - Diskuze a zkušenosti

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » Nuna že by bylo Při snižování kilíček je jíst 3xdenně málo, musí se 5xdenně, odpoledné žádný ovoce ani pečivo, hodně zeleniny, ryby, libové maso atáááák. Ale možná, že čistící dny zaberou rychleji..

mikiduc » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Andělské lázně Cherubín mají jiný plán....
Pravidlo 1: Jezte třikrát denně.
Jíte-li častěji, zvyšujete hladinu inzulínu a brzdíte spalování tuků.
Pravidlo 2: Nejezte více ani méně.
Ani nic jiného než je uvedeno ve vašem plánu.
Pravidlo 3: Každé jídlo začínejte bílkovinou.
To znamená nejprve kousek bílkoviny a teprve poté pokračujte v jídle.
Pravidlo 4: Jídlo by nemělo trvat déle než 60 minut.
V případě delšího trvání se pozastavuje spalování tuků.
Pravidlo 5: Mezi jídly dodržujte pětihodinovou přestávku.
Jakýkoli přísun potravin v době přestávek narušuje celkový proces látkové výměny.
Pravidlo 6: Večer se pořádně najezte.
Během spánku spaluje tělo největší množství tuků.
Pravidlo 7: K přípravě jídel nepoužívejte žádný olej ani tuk.
Můžete vařit, dusit, péct, grilovat, opékat, ale vždy bez použití tuku či oleje.
Pravidlo 8: Ovoce jezte až na konec.
Aby se předešlo hladu, měla by hladina glukózy v krvi zůstat co nejvyšší.
Pravidlo 9: Vypijte denně pro vás určené množství vody.
Voda je naprosto nezbytná pro odplavování odpadů, jež se při odbourávání tukové tkáně uvolňují.
Pravidlo 10: Sport se nedoporučuje.
Extrémní svalová činnost brzdí hubnutí, protože tělo přesouvá energii na tuto aktivitu, místo aby se účastnilo spalovacích procesů. Ideální je svižnější chůze.

Text pochází z článku který byl uveřejněn v časopise FitStyl

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » mikiduc díky Miki, z kterýho roku je ten článek? Jooo chůze je ideální, to je svatá pravda.

mikiduc » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Nevím, ale stránky jsou staré cca 1,5 roku

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » mikiduc Tak jsem si myslela Miki, že si ty lázně Cherubín tak trochu vymýšlíš , a ono to fakt existuje.

mikiduc » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy No dovol, já a vymýšlet?

cifršpionka » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Přesně tohle třebas platí na mě,snažím se,fakt se snažím,mám dvě kila dole za měsíc ,ještě bych potřebovala odbourat a pít více vody,to se mi opravdu nedaří ,tam ta vůle není .Ale co mi chybí je obyčejný chleba,jen celozrný nebo tmavý ,to není to pravý ořechový,snad si zvyknu

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » cifršpionka Cifříku..to je super, dvě kilča za měsíc to je akurát... , jseš šikulka. Voda je fakt potřeba, u tebe to asi hodně dělá to pivčo co máš ráda, ale tak zase nemůžeš si všechno odpírat, zkus jen třebas pomalu pivčo zčásti nahradit voděnkou, nějakou dobrou studánkovou třebas..A chleba si dát můžeš taky, ale chce to ráno, určitě né večer. Já osobně se snažím jíst jen žitnej chleba event. občas tmavé pečivo, pšenice mi totiž nesvědčí vůbec. Přestala jsem jíst vepřový maso úplně, přílohy jen v menším množství, knedlíky jsem vynechala úplně. Ono mě zase nejvíc chybí sladký, ale peču si občas koláč ze žitné mouky třeba se švestkama, to mi moc chutná, málo ho osladím .. . A světe div se, já začala chodit ode dneška do Fitformu na tenhle stroj http://www.vacushape.cz/vacushape, byla jsem z toho vykulená,ale moc se mi to zalíbilo, není to vůbec špatný, fakt jsem se ale k tomu musela hodně přemlouvat (odjakživa mám odpor k nějakému tomu chození do Fitek aták a kdybych na kolegyni v práci neviděla ty výsledky na vlastní oči, který po cca 3 měsících na tomhle stroji má na své postavě, nevěřila bych tomu, zírala jsem .), Byla jsem ve stadiu,kdy jsem se opravdu dost málo hýbala, tak věřím, že tohle mě rozhýbe a začnu i trochu zase cvičit doma, aspoň ty moje osvědčený Tibeťánky. A mám ze sebe radoooost.

cifršpionka » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Na ty stránky jsem se nedostala,škoda,co to stojí tam chodit,asi to bude finančně pálka,což?Já už v životě prošla tolika cvičeními,na hubnutí mi nejvíce pomáhala kalanetika ve spojení cvičení na velkých balónech,ale já teď kvůli tlaku a srdíčku můžu max.tu turistiku,ale chození je též zdravé,horší co budu dělat v zimě,z rotopedu mě bolí vždy více než nohy,budeš se divit,ale

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » cifršpionka Joo kalanetika je asi skvělá, taky budu muset pak dál něčím pokračovat, ono když máš pak zdravotní omezení, nemůžeš taky "vlézt na všechno" Důležitý je něco se sebou dělat, chození se super a účinek je na celé tělo.

rufia » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy tak přesně na tomhle stroji v touze získat lepší postavu jsem si přivodila zánět žil

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » rufia Jéjda.. A měla jsi už dřív se žílama nějaké potíže?

rufia » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy no myslím si, že ne, ale jsem dost prostorově výrazná, tak to bude možná tím