Diety-nove tipy - Diskuze a zkušenosti

mikiduc Diety zkracují život

mikiduc » Háňa* 7.00 hod 2 chleby + čaj
12.30 oběd - cokoliv
18.30 2 chleby + čaj
Konec

nishyamaa » mikiduc no to nevím jestli je dobrá dieta. já jím snídani pul rohliku pak jabko pak obed pak mrkev a pak piju caj :D a vysledky zadne...a pritom je porad co hubnout ! :D

Adrastea » mikiduc A co svačinky?!

Háňa* » mikiduc Ten oběd se mi líbí - to budu dodržovat

Im the one » mikiduc
takže,
snídaně: velký activia bílý jogurt s čokoládovým křupavým musli.

Svačina: slunečnicový tmavý chléb se sýrem a rajčaty.

Oběd: usmažená treska s provensálským kořením na olivovém oleji,oprančené brambory také na olivovém oleji.

Svačina : kukuřičný chléb-mám na mysli takové ty kukuřičné plátky,s kuřecí šunkou no a na večer maximálně banán.

Na ten oběd fakt cokoli.

Ale takto podobně vypadal můj den při dietě + další dny se dá něco dobrého vymyslet,pokud má člov+k apon trochu nějakou fantazii,musí se člověk řídit svými chutěmi a né nějakýma statistikama kolik co má kalorií.

Jíst všechno ale v rozumné míře.

mikiduc » Adrastea Nejsou třeba, žaludek tráví 4-5 hodin...vše navíc se ukládá

Im the one » mikiduc i odborník ti řekne,že třikrát je málo...

Adrastea » mikiduc Nj, ale ke štíhlosti je třeba se prožrat!!! Páč jedině tak se nastartuje metabolismus. Joo, evoluce se sice krásná věc, ale někdy žalostně pomalá. A právě pokud jsou pauzy mezi jídly delší než 4 hod, tělo si začne ukládat vše co dostane - kdyby náhodou...

mikiduc » Im the one Moc složitý, stačí chleba + čaj
K obědu cokoliv
zato si musíš každý jídlo fáákt vychutnat a užít aspoň půl hodiny a s knížkou

mikiduc » Adrastea Hmmm, to bych za 50 let byla, jako bečka

mikiduc » Im the one Já jsem sama sobě odborníkem

Adrastea » mikiduc I nene... já jim prakticky porát... máma kolikrát říkala, že je lepčí mě spíš šatit. Možná mám tasemnici?!

mikiduc » Adrastea Zase tasemnice, pomoooc

Adrastea » mikiduc nj, co já s ní ale budu dělat?! Tak můžu jí zkusit vyhladovět. Třeba?!

mikiduc » Adrastea Diskuze o tasemnici už tady byla...

Adrastea » mikiduc aha, tak pardon... já jsem teď dost mimoň...

mikiduc » Adrastea To níííc, já jak slyším tasemnice...vzpomenu si na tu svou

mikiduc » cifršpionka Proč nám příroda nadělila pocit hladu? K čemu? a žízeň

mikiduc » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Andělské lázně Cherubín mají jiný plán....
Pravidlo 1: Jezte třikrát denně.
Jíte-li častěji, zvyšujete hladinu inzulínu a brzdíte spalování tuků.
Pravidlo 2: Nejezte více ani méně.
Ani nic jiného než je uvedeno ve vašem plánu.
Pravidlo 3: Každé jídlo začínejte bílkovinou.
To znamená nejprve kousek bílkoviny a teprve poté pokračujte v jídle.
Pravidlo 4: Jídlo by nemělo trvat déle než 60 minut.
V případě delšího trvání se pozastavuje spalování tuků.
Pravidlo 5: Mezi jídly dodržujte pětihodinovou přestávku.
Jakýkoli přísun potravin v době přestávek narušuje celkový proces látkové výměny.
Pravidlo 6: Večer se pořádně najezte.
Během spánku spaluje tělo největší množství tuků.
Pravidlo 7: K přípravě jídel nepoužívejte žádný olej ani tuk.
Můžete vařit, dusit, péct, grilovat, opékat, ale vždy bez použití tuku či oleje.
Pravidlo 8: Ovoce jezte až na konec.
Aby se předešlo hladu, měla by hladina glukózy v krvi zůstat co nejvyšší.
Pravidlo 9: Vypijte denně pro vás určené množství vody.
Voda je naprosto nezbytná pro odplavování odpadů, jež se při odbourávání tukové tkáně uvolňují.
Pravidlo 10: Sport se nedoporučuje.
Extrémní svalová činnost brzdí hubnutí, protože tělo přesouvá energii na tuto aktivitu, místo aby se účastnilo spalovacích procesů. Ideální je svižnější chůze.

Text pochází z článku který byl uveřejněn v časopise FitStyl

celebrita » mikiduc Chcípla bych hlady
Pravidlo 10: Sport se nedoporučuje.
Extrémní svalová činnost brzdí hubnutí, protože tělo přesouvá energii na tuto aktivitu, místo aby se účastnilo spalovacích procesů. Ideální je svižnější chůze.

ovšem tohle klidně dodržím

mikiduc » celebrita Dělám to 50 let a žiju

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » mikiduc díky Miki, z kterýho roku je ten článek? Jooo chůze je ideální, to je svatá pravda.

mikiduc » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Nevím, ale stránky jsou staré cca 1,5 roku

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » mikiduc Tak jsem si myslela Miki, že si ty lázně Cherubín tak trochu vymýšlíš , a ono to fakt existuje.