Z(na)možené ruce - Diskuze a zkušenosti

mikiduc Jediná rada, vydržet, zvykneš si
Zítra to nebude lepší Zatni zuby.

už zase ocelová žena » mikiduc No to vím jistě, ty nové, jsou tam třeba 3 neděle a prý jí bolí ruce po lokty, píchá jí v nich a pad.
Něčím tomu chci předejít, nebo to usměrnit, zmírnit, rozumíš ...

libas
Zkus voltaren emulgel ,trochu se ti uleví

Ilona Regina Namaž si ruce olivovým nebo mandlovým olejem,popř. bílou vaselinou-dej ruce do rukavic a na noc nechej působit.K tomu obklady, koupele nebo jen potíraní heřmánkem.
večer doporučuji uvolňovací cviky na zápěstí-lehce protahovat, prsty napínat a zatínat s malýma pauzama.

xxxNative Homeopatickou mast Traumeel a protahovací cviky...

růžička http://www.jaksetodela.cz/video/…

http://www.youtube.com/watch/…
Nejdříve uvolnit krční páteř, jelikož ty nervy jdou od krční páteže do rukou.

Já bych doporučovala třezalkový pananský olej.
Uvolníš mezi prstí. palcem od malíčku k paci
Natáhni hřbet ruky a druhou pomalu ty 4 prsty najedno promačkávej..směr od prstů k zápěstí až k lokti.
Nakonec samostatně palec stejným způsobem
Na dlani opět masíruješ palcem ve směru hod ručiček kolečka .
Máš li oteklou ruku, namočit kapesník do studené vody a ona ti splaskne do rána .
NEBO NAMZAT CHLADIVÝM GELEM NA KONEC ..ZELENOU, MODROU A PŘES TO POTRAVINOVÝ IGELIT A ŠÁTEK PŘES TO
zKUZ UVOLNIT I LOKET A PAŽI
A KDYŽ SE NEVEDE, DOJDI NA SI U VÁS NA MASÁŽ .
Alespoń , aby jsi viděla potup.

A když né masáž , tak jen tvaroh nebo nastrohané syrové brambory vymačkané plácni na to potravinový igelit a šátkem převážeš.
Tu horkost ti vytáhnou .

už zase ocelová žena Děkuju všem za rady, vyzkouším...

mikiduc » už zase ocelová žena Taky useknuté nebolí

Mirma Také dělám práci namahavou na ruce. Mám vyzkoušený krém Embro s tužebníkem jilmovým, pomáhá odvádět únavové látky ze svalů. Stojí do 50 Kč.

http://www.barekol.cz/embro-special…

V práci, když jdu na toaletu, si pouštím na ruce (až za lokty) střídavě teplou a studenou vodu.

Po práci asi 3x zatnout ruce - co nejvíc a uvolnit.
Tento způsob práce se svaly používám už několik let např. po vybírání brambor a pak netrpím... do maxima zatnu několikrát sedací, stehení svaly a uvolním.

Relaxace v přírodě - chůze s hůlkama "Nordic Walking". Pokud se človíček správně naučí s těmito hůlkami chodit, tak se uvolňuje celý ramení pletenec včetně krku.

už zase ocelová žena » mikiduc Díky, tuhle metodu musím obzvlvášť vyzkoušet , ale jen jednou

už zase ocelová žena » Mirma Tak mám další tip , díky

Kavenka2 Mohla by pomoct i kostivalová mast, nebo gel, na namoženiny to je moc dobré. a Taky pomáhá homeopatická Arnika -ta je teda spíš už na zranění, úrazy nebo záněty...ale nemáš od toho daleko, tak jí zkus
Buď ředění 5CH - 3 x denně 5 kuliček
Nebo 9 CH - 2 denně 5 kuliček
nechat rozpustit pod jazykem a kolem toho cca půl hodinky nic nepít, hlavně ne kafe a mátový věci . Někdy člověka trochu unaví, ale ne moc

už zase ocelová žena » Kavenka2 Díky, no zranění můžou přijít, to je pravda, stjeně se ji tak každou chvíli praštím o nějaký kolík, nebo jak mi při práci někdy někde vadí buĎ kolík, který je najedbou jinde a vůbec, jak se spěchá, tak jsem opráskaná a někdy i sedřená, chudáci prstíky . Ale ta únava to je nežádoucí, jsem z toho hotová i tak, máme tam jednoho chlapa, je mu 40 a je tam půl roku a je pořád hotový, tak nevím, možná se na to ani zvyknout nedá nebo je to tím, že je to chlap a prd vydrží , ale to ukáže čas

růžička » Mirma krém Embro s tužebníkem jilmovým, pomáhá odvádět únavové látky ze svalů. Stojí do 50 Kč.
koupím v lékárně?

Kavenka2 » už zase ocelová žena no leda to brát aspoň večer, na noc

Mirma » růžička V lékárně jsem se s ním nesetkala, kupuji ho ve zdravěnce nebo v drogerce.

Dá se objednat v e-šopu na http://www.barekol.cz/kosik.php

Asi nejjednodušší by bylo zavolat na distribuci a přeptat se do kterých obchodů u vás ho dodávají ...

Firma Herba Vitalis vyrábí Tužebník jilmový jako kapky, cena je také kolem 50 Kč. K sehnání asi opět ve zdravěnkách.
http://www.herbavitalis.cz/extrakty…

už zase ocelová žena » Kavenka2 Jj, na noc jedině, to by bylo nejlepší .

Jenže teď nemám zmožené ruce, ale přišla jiná nehoda, takže ruce jsou ok, zato koleno .
Takže řeším jestli mě tam po té době zotavování ještě budou chtít , zatím co jsem mluvila s kolegyní, tak jo... Ufff

Takže tento krém
http://www.barekol.cz/embro-special…
bych mohla použít i na kolínko