5 Tibetanu - Diskuze a zkušenosti

Countess Jedna známa to cvičila niekoľko rokov a odišli jej skoro úplne migrény. Nahovorila na to aj kamarátkinu mamu, tej zas zmizla "ako zázrakom" dlhoročná celulitída a z mandlí sa jej začali uvoľňovať akési kamienky. Jednoznačne sa lepšie cítili. Po ich výsledkoch som aj ja začala cvičiť, ale nevydržalo mi to s tým cvičením moc dlho...

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Cvičila jsem tibeťany cca 3 roky - podařilo se mi v té době mnoho změnit k lepšímu - zhubnout, změnit stravovací návyky, měla jsem mnohem víc energie, zlepšila se fyzická i psychická stránka - Bohužel už necvičím, snažila jsem se režim několikrát zpět nahodit, ale nepodařilo se. Díky ti za připomenutí, že bych s tím měla opět začít. Prostudovala jsem o té metodě asi dvě knihy - tibeťanů je vlastně víc - myslím že 7, ale to není asi tak životně důležitý, důležitý je cvičit. U nás v Lbc i v Praze dělá kurzy p. Věra Kučerová v Sedmikrásce , http://www.volny.cz/sedmikraska.li/… to moc prima prostředí a paní je též

oligopolie Díky za nápad, dneska jsem s tím začala, tak uvidím tak za rok, jestli se něco zlepší.

Všemožný Velmi dobré cvičení. Dopouručuji. Pokud má někdo málo místa na cvičení, hlavně pro dervišův tanec, doporučuji jako alternativu falun gong. Dokonce si troufám tvrdit, že je i mnohonásobně lepší.

milca333 » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Díky za info....odkaz ale nefunguje

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » milca333 Aha, tak to je divný, zkus tohle - 2.pokus třeba výjde. http://www.volny.cz/sedmikraska.li/

milca333 » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy ..to už je lepší..., díky

Jadadla Tibeťany cvičím někdy od poloviny devadesátých let - denně ráno. Zpočátku se přestaly vyskytovat bolesti svalů po nějakém intenzivnějším pohybu, jako jsou běžky, ostrá chůze, sečení trávy nebo pádlování. Je dobré přidat další pohyby páteře, jako jsou úklony a spinální pohyb. Upravila se váha, zvýšil rozsah pohybů, mizí bloky, energie proudí ... Ke každému z Tibeťanům jsou i afirmace, které mění naše myšlenkové vzorce. Tyto si často vůbec neuvědomujeme, ale ony určují směr našeho života.

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » Jadadla Afirmace jsou skvělý, vytvořila sis nějaké svoje nebo používáš ty podle knihy?

Jadadla » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Afirmace používám podle knihy - mám jich víc, nevím ze které. Afirmace jsem si přepsala - a asi po měsíci, nebo i delším období, až se mi to "dostalo do krve", jsem přešla k dalším.

Afirmace k Pěti Tibeťanům
Myšlenkové vzorce, které si téměř, nebo vůbec neuvědomujeme, určují směr našeho života. Stará moudrost říká, že duch vytváří hmotu nebo že hmota vytváří to, co duch poskytuje. Myšlenky jsou energie, vědomé myšlenky jsou nasměrované myšlenky. Afirmací řídíme uvolněnou energii, tím odlehčujeme své hlavě a sami určujeme, kam se půjde….


1. období: Dýchám zhluboka, klidně, uvolněně.
1. Jsem lehkost, světlo, láska, smích.
2. Žiji vědomě ze svého nitra.
3. Otevírám se krásám života.
4. Vyjadřuji své vědomí svým tělem.
5. Jsem tělesně i duševně pružný.
Pohybuji se vždycky s plným vědomím

2.období: Každý nádech mi dodává novou energii.
1. Jsem zářící životní síla.
2. Cítím se spokojený se svým tělem.
3. Mým tělem proudí nekonečná energie.
4. Energie oživuje mé tělo až do poslední buňky.
5. Plynu v rytmu svého těla.
V každém okamžiku jsem tvůrcem svého života.

3. období: Můj rozum a mé srdce jsou v rovnováze.
1. Moje energie plyne volně a otevřeně.
2. Dávám pozor na poselství svého těla.
3. Otevírám se své vlastní kráse.
4. Dovoluji svému tělu,
aby se podřizovalo rytmu přílivu a odlivu.
5. Mé tělo je krásné a pružné.
Pociťuji své tělo jako harmonický celek.

4. období: Oddávám se dýchání.
1. Mé tělo je stále lehčí.
2. Mám dost času ve svém životě na podstatné věci.
3. Cítím se spojený s nebem a zemí.
4. Mé vědění a jednání jsou v rovnováze.
5. S radostí vnímám svou vitalitu.
V dýchání spojuji tělo, ducha i duši.

5. období: Dovoluji svému dechu,
aby si nalezl svůj přirozený rytmus.
1. Odpoutávám se od všeho negativního.
2. Můj vnitřní i vnější svět jsou v rovnováze.
3. Má odvaha a výdrž rostou den ode dne.
4. Jsem silný a vitální.
5. Jsem a zůstávám mladý a dynamický.
Důvěřuji moudrosti svého těla.
Svěřuji se moudrosti svého těla.

6. období: Mé pohyby sledují můj dech.
1. Odevzdávám se proudu života.
2. Jsem otevřený vnímání svých vnitřních potřeb.
3. Přijímám výzvu života.
4. Pokaždé, když okouším života
dávám světu i sobě dárek.
5. Soustřeďuji se teď na to podstatné ve svém životě.
Jsem vždycky ve správnou chvíli na správném místě
a dělám s úspěchem, co je třeba….

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » Jadadla Diky moc, potěšila jsi mě, že jsi to sem napsala a dala si s tím práci , opět mě to utvrdilo v tom, že mám zase cvičit a jak je to pro život moc důležitý.

mitea Cvicila som ich dlho,len posledný polrok som to riadne flákala.Nie je náhoda,ze si to sem dala... mám znovu zacat a pravidelne..dík

Tie afirmácie cítam prvý krát

akiasare » mitea Už jsem párkrát uvažovala,že bych měla začít cvičit a uvažovala jsem právě o tibeťanech.
Nemohli byste mi někdo poradit,jak začít,podle čeho?
Je lepší najít si pro začátek kurz nebo stačí nějaká knížka a dá se začít i sama doma?
Díky.

mitea » akiasare Ja osobne som si kúpila knizku a zacala sama...asi po pár mesiacoch som stretla cloveka,ktorý bol uz znalý a naucil ma správne dýchat pri cvicení.Tá praktická výuka od neho mi dala viac..

akiasare » mitea Děkuji.

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Ka.ty, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Pred rokmi som cvičila a práve sa pokúšam k tomuto cvičeniu vrátiť, musím však prekonať svoju lenivosť. Vďaka nim som odstránila problémy s ramenným kĺbom, liečenie nezaberalo. Teraz by som si potrebovala napraviť lakeť,táto diskusia mi vždy pripomína- začni už konečne cvičiť. Ďakujem.

Najdise.cz » Ka.ty Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Ka.ty, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Tak som začala znova. Viem, že bola skomponovaná pre každý cvik špeciálna hudba. Niečo som si uložila z You Tube do Audio a video. Neviem či je to ono. Poradíte, prosím?
http://www.youtube.com/watch/…#!
http://www.youtube.com/watch/…

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Dévi, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Mně cvičení Pět Tibeťanů pomohlo ke zhubnutí, bylo mi fajn. Teď cvičím jógu podle systému JDŽ.

Najdise.cz » akiasare Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Dévi, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Je taková knížka: Peter Kelder: Pět Tibeťanů,není to až tak složitý, dá se to naučit i podle knihy.