Jak hubnete ? - Diskuze a zkušenosti

Sosna zvlčelý Nehubnu, docela si držím svoji váhu.Sice jsem v určitém období stárnul rychlostí kilo za rok, ale to vydrželo asi jen 7 let, kdy jsem se dostal ze 72kg, kde mi nebylo zcela dobře - nízký tlak, na 79 kg, kde se cítím dosti dobře, ale klidně bych ta 2 kila shodit mohl, leč netřeba.
Zajímavé u mne bývá často to, že zatímco druzí po Vánocích si stěžují, jak nabrali, já pravidelně zhubnu. Asi je to tou pohodou, co si navodím. Stresy zmizí, já zrelaxuji a váha jde dolů. A to se nijak vydatněji nepohybuji, nesportuji... Takže do jisté míry by toto mohl být pro některé návod.

Kdysi jsem četl, že pro hubnutí bez námahy (ve spánku) je dobrá finta, když si trošku (oproti současnému stavu) snížíme teplotu v místnosti, kde spíme. A spát nahý! Tělo pak ve spánku produkuje teplo právě spalováním zásob. Krom toho když jsou nazí pod peřinou dva, mohou se oddat milování a tím se zapotit a spálit nějaké ty kalorie navíc.

player » BylinKajka No - především se tloustne úbytkem hormonů. A to již po pětadvaceti letech (tehdy jsem měl 88 a matka mi říkala , že jsem tlustej :-)) Jsou dva tipy lidí. Jedněm jakoby odumírá pokožka , svraskává - a druzí nabírají na váze.

Je fakt , že jsem ještě v bazénu nepotkal šedesátníka , jehož tělo by se podobalo dvacátníkovu. Ovšem - dle výzkumů to možné je. a sice dodáním hormonů tělu. Třeba hormonálními krémy.AAle zase - je potom otázka , zda to není kapku proti přírodě , nevím.

Najdise.cz » player Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele BylinKajka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Clovek ma zrovinka idealni vahu, je to vypoved o tom, jak hospodari sam v sobe.


Ja, kdyz tloustnu,tak se moje duse nudi. A samozrejme sahnu po tom nejvzrusujicim, plnem vasni, no a buh tomu tak chtel, ze v dnesni epose je ten nejsnazsi pramen, jidlo...Buh tomu tez chtel a jsme pohodlni, vyhledavame to, dnesni epocha k tomu tak zve. A pritom, kdyz se vzdame nejjednodussich reseni, kdyz se vzdame pohodarstvi, kdyz presuneme vasne o neco vys, nez "jen" sakralni cakry, a obstojime pred mocnou solar plexus a pojedeme dal pres srdce, odkud to jde pak uz doslova samo a rado vys, prestane se chtit ukladat tuk, tuk je energie na potom, to je zasoba, kdo se nenudi, zasoby nepotrebuje, ma vsechnu energii, co potrebuje prave ted, vsude kolem sebe. Kdo se nenudi, je rad, a kdyz je vesely, tak si brisko neztezuje, ma na dosah kvalitnejsi vzruso, vice dimenzionalni, nez dobrou bastu.

Jen kdyz to dovolime, stane se namolej trasport pro toxiny, hubla jsem jedno obdobi s dobrym maslem, velice prijemna dietka.


Hubnuti je cesta, ktera se nikdy nekraci kvuli hubnuti, jako takovem, hubnuti se tvori radosti, chuti po novych prichutich, laskou a ohleduplnosti, k sobe a k druhym(je to moznost jak prejit na opravdu zajimave potraviny, ty ohleduplnejsi a s respektem k vetsine, nikoliv zdrave, zdravy je jen trend, ohleduplnost a respekt, to jsou slova k myslenkam ponekud vytrvalejsim).


Po cem se tloustne?

Posedlost, potlacovana touha, hadejte, brasi, kam a kudy se tlaci, aby jsme si ji vsimli ;-). Levarna, nepoctivost, neuprimnost, maskovani se, SCHOVAVANI SE!

Vyhybani se ....


Spatne smerovana vasen, lakota a prilisna stedrost!


Co ji leci?

Chut! Jednani na ROVINU, BEZOKOLKU. Rychlost, che to prvni kosmickou, kdyz chcete argumentovat a jednoznacne predhonit vas nesmyslne vymluvy ( ta ve vedeni a nekonkurencni je "Nemam cas, na cviceni a pohyb.", Ta nejpitomejsi, zdravotni stav mi to nedovoli")


Kdy s tim zacit?

Vzdycky, kdyz se ti zachce? Proc ne? Telo je na tento zivot tvy, muzes ho laskat jak chces, jo, prave ty, nikdo jinej te nepomazli lip. Tak kdyz to nejde susenkami a peceni, nebo jakymkolyv z tech "zdravych" jidel, ptej se, co ti dela dobre, zkousej a stihlej o sto-sest.

Zdolej jistoty a nejistoty a nekde uprostred jsi doma.


Ideal je jenom plod nasi fantazie, kdyz se jim inspirujes, je ti prospesny, tak se inspiruj, nebo se radeji inspiruj :-)


Dekuji Ti za toto tema:-).

player » 16ka Asi tak 0 300% víc , než průměrný hubený Japonec.

A nervózní jsem jenom , když vystupuju před nějakým géniem , kterej mi čumí na ruce.

Ale dnes jsem na to přišel , čím to je. Je to tím , že bůh mě stvořil veselého boubelatého. A bohu se lze jen těžko protivit.

ži.va stresem a když jsem nešťastná...

Marhon » player ne, nejsem hluchá a nejsem ani slepá.
píšeš, že nic z toho, co ti kdo radí nejde a všechno vlastně děláš dobře.
a když nemáš čas, no tak nemáš čas.
takže pak to děláš výborně a je nejspíš všechno v pořádku.

Najdise.cz » player Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele 16ka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Není spíš slepá?

Hele, soudě dle tvé nadváhy a nervozity - nemáš prostě jen málo sexu?

player » Marhon Seš hluchá? nejím večer.Jím v pět až všest a spát chodím mezi půlnocí a druhou ranní. Mastím minimálně , dělám jídla na vodě.

Nežeru sladký (nebo teda rozhodně míň , než většina lidstva).

Na posilovnu nemám čas a mám v prdeli levou kyčel.

A pivo piju 2- 8 za měsíc.

Seš prostě nahluchlá.

Marhon » player co děláš špatně?
hledáš výmluvy, proč něco nejde, místo toho abys hledal způsoby, jak by to mohlo jít.
tak zkus nejíst večer.
a třeba míň mastit.
a můžeš zajít do posilovny. hlavně někam, kde maji trenéra. vysvětlit mu jak si na tom pohybově a najít cviky, který můžeš dělat. možná by se časem dalo do pohybu i to, co se hýbat nemůže. pokud zvládneš zvednout pulitr s pivem, zvládneš zvednout i činku.
a k tomu to plavání.
ale všechno to chce pravidelnost. pokud to uděláš dvakrát za týden a pak se na to vyprdneš, to nemá cenu.

player » Freja Myslím , že ne. Jím hodně zeleniny , ovoce , vlastně i málo a často. Nevím vůbec o ničem , snad jedině ty dva krajíce chleba denně...no...ale to žere 90% světa.
Bílej rohlík sním za rok tak dvakrát.
Olej skoro nepoužívám , dělám na másle.
Sladký minimálně , sám si to nekoupím ani neupeču , krom štrůdlu a i ten sladím minimálně. Nápoje? Čaje , sodovku - sem tam ochucenou Matonku , která je stejnak myslím s aspartamem.
Knedlíky - tak jednou za měsíc tři jako přílohu.
Pivo jsem omezil na třetinu, jen když hraju s kapelou , tak si dávám 2.
Fakt nevim , co dělám blbě.

Freja » player Jo válka s genem
Možná taky zděděný špatný stravovací návyky...

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele 16ka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Nízkosacharidová strava. Sladkému neholduješ, jsi masožrout, mohla by ti sednout. Úbytek je relativně rychlý a lidi u toho zůstávají i dlouhodobě kvůli zdravotnímu vylepšení organismu.

Je toho plný internet, Hezký blog má např.Vlado Zlatoš - napsaný tak jednoduše, že to pochopí i ti s pomalejším metabolismem.

Doporučuji, ale mně to samozřejmě nende. Sacharidy (a nejen cukr myšleno) mi chybí. No hlavně ten cukr.

player » Ruby Dělenou jsem kdysi zkoušel. stálo to hrozný prachy , nic mi nechutnalo a nedal jsem dolů ani kilo , pak mi ta , co mě do toho nahecla řekla , že to už musím nadosmrti...no , to teda...

To si raděj udělám vanu bramborovýho salátu a budu jíst dokud neprasknu ve švech.

Ruby Diety nejsou taky nic pro mě, tělo si žádá od všeho něco, ale když jsem pojidala hodně dušené zeleniny /ne syrové/ , maso, tak to šlo dolů. V kombinaci s půlhodinovou denní svižnější procházkou.
Mám v práci kolegu, mladý klučina /25 let/ rozhodl se že 10 kg zhubne. Navštívil nějakou nutriční poradnu, kde mu vše přístrojově změřili. K jídlu mu prodali pytlíky s nějakou instatní směsí /polévky,těstoviny atd/, zalil vodou a pětkrát denně to baštil. Prý u toho nehladověl. První dva týny byl jen na tom, pak snižoval sáčky a mohl jednou denně maso se zeleninou. Další týden sáčky dvakrát denně a postupně přidával normální stravu. Během měsíce měl dole 10 kg a zatím se drží, ale je fakt že na obědy s námi nechodí a nosí si jídlo z domu /spíš jen zeleninu a maso/. Jojo efekt prý u toho nehrozí /no nevím, jsem v tomto skeptik/. Nějak hloub jsem to s ním neprobírala, takže nevím jaké složení ty instatní směsi měly a finančně to byl docela nářez. Cítí se dobře, kalhoty na něm plandaj , ale přijde mi pobledlý.

Mě se líbí co píše Bosch. Jenže je to kus od kusu, na každé tělo platí něco jiného, je třeba zkoušet.
Známá třeba zhubla tak, že jeden den v týdnu pila jen vodu.
Někdo zase dělenou stravu /u toho se hubne poměrně rychle, ale zase to není pro každého, kamarádce začaly po půl roce dělené stravy šíleně padat vlasy/.

Nevím jak jsi na tom s alkoholem, ale asi i to pivo by chtělo úplně vynechat, max po nedělním obědě sklenku.

Geny samozřejmě také dělají své, ale zase na druhou stranu...oni to lidi dřív tak neřešili, tu zdravotní oblast /a s tím i tu tloušťku/. Dispozice stavby těla máme samozřejmě každý v genech, ale tukové polštáře se dají úpravou stravy eliminovat.

player » tajga To máš pravdu. Já jsem boubelatej a veselej. Metrák bych snad i akceptoval , ale tohle - i když ono při mé výšce 184 cm to ani jako panděrovitě moc nepůsobí...ale stejně, moc to je.

Ono je taky potřeba zmínit , že takhle vypadali všichni muži v našem rodě , a vlastně i ženský. čili jakoby - je to válka s genem.

player » tulačka 180 gramů jogurtu denně - nadbytek?

Bosch » player Zaveď vlákninu. Základ dušená vařená zelenina a polysacharidy což jsou hlavně celozrnné obiloviny jako příloha a to hlavně celé zrno (pohanka jáhly amarant rýže basmati natural čirok quinoha teff atd). Více zeleniny než obilnin.
Zdroj bílkovin maso občas luštěnina nejlepší je červená čočka.
Po tom musíš hubnout.
Vynechat bílé pečivo rohlíky rýži knedlíky skryté cukry i chlast.
Obilniny bych úplně nevynechal jíst jen zeleninu a maso je pakárna tělo potřebuje i jistou míru sacharidů ale hlavně v polysacharidové formě což jsou celozrnné obilniny.

tajga » player Asi chce tvá duše přebývat v silném těle. Mně přijde, že ke změně těla je třeba nějaká osobní transformace.
Tloušťka sice není moc sexy, ale zase si nedokážu vybavit moc tlustých neurotiků, takže své výhody určitě má.

Mici Angóra » player Někdo přibírá právě proto, že jí málo-tělo si myslí, že nic nedostane a uloží si. Zkusila bych nějaký metabolický test, třeba podle ájurvédy, dost lidem to pomohlo.

player » Argyll Já sice večeřím ,ale 7 hodin před spaním...takže usínám na lačno a ráno dávám polívku. Fakt nevím , proč mám tolik kilo....

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Argyll, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Mě spolehlivě zabírá úplně jednoduchá věc: nevečeřet. Pořádně se najíst ráno, trošku odpoledne a do postele jít s prázdným žaludkem. Už takhle funguji několik let a je to pohoda.

Mici Angóra » player Jestli máš krevní skupinu 0, tak ti ten lepek v pečivu právě nejvíc způsobuje přibírání, vyzkoušeno na sobě

Háňa* Mně i v mém věku, kdy se říká, že už to jde špatně, stále funguje zůstat u jídelníčku, na který jsem zvyklá, ale snížit dávky všeho na polovinu.
První dva týdny jsou kruté, ale pak už je to pohoda - tělo si na malé dávky zvykne a přitom psychika nestrádá, protože jím všechno, na co mám chuť - jen prostě málo.
Není to rychlé hubnutí, ale pozvolna jsem takhle zhubla před časem 14 kilo asi za rok a půl - dyk víš ....
Bez cíleného sportování, to pro mě není.

Freja tak něco o hubnutí plaváním

http://www.slimming.cz/plavani-a-hu…

Marhon » player musíš si sám najít, co ti vyhovuje.
já dřív opravdu kombinovala libový maso se zeleninou a bez příloh.
dneska sem zase na čočce, fazolích, cizrně a nemastim to. přidám jen nějakou zeleninu a koření.
je fakt, že ujíždim na sýrech. plestnivý, tvrdý, gouda, hermelín, mozarela, niva a tak. a to když si dám, tak žádný odtučněný, takže tuky dodávám timhle způsobem. mouku nejim. teda, občas jo, ale mě zalepuje střeva, takže to pak zase kombinuju se zeleninou.
jinak pokud nemam přístup k jídlu, na cestách a tak, sem na banánech. kalorií maji dost, nasytí a tělo je spokojený. zase, nesladim. teda, teď sem si pořídila med, když mě honí mlsná, ale sladký celkově nemusim.
za to sem schopná se nehorázně přežrat. žádný pětkrát denně. ale lvi se taky nažerou jednou denně flákoty a pak odpočívaji, ne?
asi tak.