Žít zdravě a cvičit, abychom se cítili dobře, ale... - Diskuze a zkušenosti

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele tovog, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
"jíst pravidelně v menších dávkách"
Jestli myslíte jíst víc než 3x denně, tak to není dobrý nápad, i když se to mnohde propaguje. Jedině v případě, že byste jedla samotné ovoce nebo zeleninu. Hledal jsem, co jí lidé - rekordmani v dlouhověkosti. Nenašel jsem co, ale našel jsem 2x denně; stejně jako já. Totiž pokud jíte hlavně klasické nezdravé pečivo, vytrávíte dejme tomu za 2-3 hodiny. Pokud ale budete jíst domácí celozrnné pečivo (kupované cereálie jsou stejně z 90% z bílé mouky) a nejlépe ještě bezlepkové, bude to trvat 2x tolik a pocítíte kvalitativní vliv, a to nejen na tělesnou stránku, ale i na psychiku. Trávení se nesmí přerušovat přidáváním dalšího jídla. Má se jíst až je hlad, samozřejmě vytvoření pravidelnosti je taky dobré.
Výrazně omezte vše živočišné a rafinované; hledejte zapomenuté potraviny typu pohanka, jáhly, kukuřice, ořechy, luštěniny; záměrně nepíšu ovoce a zelenina, protože to jistě víte. A vlastní zahrádka je úžasná věc!

Najdise.cz » Freja Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Sultánatyrl, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
to teda kecáš,já mám cholesterol horkej jako sfiňa!!!§ Leda,že by to bylo něco jinýho

ži.va Mám zkušenost, že když vím, že bych něco měla, respektive to cítím, ale nemůžu se k tomu dokopat, tak ono dřív nebo později mě "něco" k tomu stejně dokope. A většinou teda se jedná o extrémy. A jelikož jsem jich pár zažila, tak jakýmsi podmíněným reflexem se mi to už preventivně vybaví a to mi pomůže překonat se a jít do toho.

Jinak...dá se jíst zdravě a levně. Chce si na to akorát přijít a je to hodně o zažitých vzorcích.

Najdise.cz » Sultánatyrl Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Akdarka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Kdo ví, čím jsi ten cholesterol rozhajcoval...

ži.va » tovog yes!

jsem opět nasadila trochu jiný stravovací režim, a totálně jsem omezila pečivo a lepek. Člověk by nevěřil, jak se mu najednou uleví!

a s tím jídlem 2x denně bych taky souhlasila. Pokud člověk nevydává hafo energie. Taky záleží na stavbě těla a organismu, není radno příliš paušalizovat.

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Akdarka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Každý to má jiný, jak v jídle, tak v cvičení. Hlavně vynechat slovíčka " já bych ráda, ale" . Zvednout se a jít aspoň oběhnout barák...

cifršpionka » tovog Já jsem zase četla že se nemá čekat "až je hlad",ale dodržovat pravidelnost 5x denně malé dávky,tak kde je pravda?
Mám vlastní zahrádku,ale úrodě se moc nedaří,špatná půda a nejsou lidi na vytvoření dobrého kompostu!Ty určitě bydlíš v úrodném kraji,což?

Najdise.cz » Akdarka Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Sultánatyrl, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
copa já vím? asi to udělaly ty feferonky

ži.va » cifršpionka kde je pravda? hledej

Najdise.cz » cifršpionka Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele tovog, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Bydlím na Vysočině 480m n.m. Když nahnojím, odplevím a vysbírám slimáky, tak roste všechno. Je s tím opravdu dost nedoceněné práce, ale výpěstky mají několikanásobně vyšší cenu než co dá konvenční zemědělství se svými pesticidy a herbicidy a technikou.

Pravda je tam, kde je vidět trvalý úspěch; musíte se cítit trvale dobře. V bibli je psáno, všechno zkuste a dobrého se držte. Já jsem experimentoval moc. Jídlo ale není cíl, ale jen prostředek. Pokud budete jíst 5x denně, tak buď budete stále něco připravovat a zabývat se neustále jídlem (to vás neuspokojí) a nebo to odfláknete houskou se sýrem nebo salámem (což opravdu vytrávíte rychle). Navíc rádci 5x denně jíst vůbec nepočítají s tím, že ztrávení kvalitní stravy (kterou tito lidé neznají, kterou nekoupíte a ke které potřebujete minimálně mlýnek) může trvat 4-6 hodin; píšu podle sebe, ale přiznám se, mám velký objem žaludku... Moje děti si do školy neberou svačinu; prostě ji do sebe nemohly dostat 2h po snídani, která se skladá z musli, ořechů, ovoce nebo bezlepkových celoz. placek.
Stravou jsem si vyléčil tyto choroby:
Atopický ekzem, deprese, migreny, mykózy, afty, opary, bezdůvodná únava, dráždivý tračník, plynatost, snížilo se padání vlasů, dokonce i mužská záležitost, která se normálně léčí Argifanem nebo Viagrou

Najdise.cz » cifršpionka Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele tovog, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Jo a jíst 5x denně je především rada na rychlé zhubnutí, což autorka diskuze nepotřebuje. Já taky ne.
Mým způsobem se samozřejmě taky zhubne. Pomaleji a natrvalo

hajounek » tovog Jíst až když je hlad je hloupost. Možná se tak může stravovat někdo, kdo je celý léta zvyklej.

Ovšem pokud má někdo potíže se stravovacími návyky, metabolismem a potřebuje redukovat, tak je právě ta pravidelnost a vícečetnost hodně podstatná.

Ještě jsem neviděla nikoho, kdo by zdravě a dlouhodobě shodil při stravovacím režimu jakej popisuješ.

Člověk, kterej totiž žádnej pravidelnej režim nemá zaběhlej, nemůže s jídlem čekat až se dostaví hlad. Často se totiž dostaví tzv. vlčí hlad, kdy pak zbouchne na co přijde, což je jaksi kontraproduktivní při redukční dietě.

Menší a častější dávky jsou výhodnější i z psychologického hlediska, pro psychickou pohodu, která je při redukování hmotnosti neméně důležitá, než správné stravovací návyky.

cifršpionka » hajounek lépe bych to nevystihla

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Janíčko Skútrista, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Na jedlo sa vykasli,jedz co mas prave k dispozícii.To vsetko su len reklamne tahy,ze jedlo ma nejaky vplyv na zdravie.Nemozes vsetkemu verit,co sa hovorí.Vlastne never nicomu,pretoze ludom v skutocnosti vobec nejde o to,aby si vzajomne pomahali,ale len aby mali zisky a využívali sa navzajom.To je realita,ktora vzdy bola je a bude.

Citit sa dobre mozes preto jedine vtedy,ak sa postupne vsetkeho vzdáš.Nakoniec i toho zdravia

Najdise.cz » hajounek Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele tovog, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Já ano, nejbližší je moje žena.
Opakuji, že než kolikrát je důležitější co jíme. Kolikrát - to se od toho odvíjí. Máme s tím 20 let zkušenosti. Ale znám minimum lidí, co tuto stravu jí.

Když se tak dívám na Vaše foto, tak nevím proč tu řešíme nějaké snížení váhy; ideál (aspoň ten můj) je někde jinde. Je to vše móda, jeden extrém je první republika, druhý extrém je dnes. Anorexií se dá taky rychle shodit; kotvu v pohotovosti, jak říkal můj učitel kdysi na ZŠ... (tím jsem se vás nechtěl dotknout, to mluvím jen o těch extrémních ideálech, které ženy obecně mají rády).

A hlad - ten přece má nějaký smysl, nebo ne? Jíst když nemám hlad a myslet na děti v Africe... HUMUS. Člověk ale na něj musí být citlivý, pokud někdo nedostane hlad za celý den, tak něco není v pořádku

Najdise.cz » ži.va Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele tovog, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Paráda

Jen bych dodal, že mě to funguje, i když vydávám hafo energie (na biciklu) .. mám jí totiž na rozdávání od té doby, co jsem přestal jíst lepek.

mala_jana » tovog Môžem len potvrdiť, istý čas som úplne vylúčila biele pečivo a chlieb. Mala som energie na rozdávanie, dcéra sa ma zo žartu pýtala, že na čom frčím. Vládala som viac, ako ostatní moji členovia rodiny dohromady. Väčšinou kupujeme špaldové pečivo, či chlieb (príp. celozrnné). Doma pečieme špeciálny špaldový chlieb z kvásku (bez kvasníc). Nie je týždňa čoby som nepiekla nejaký koláč, do ktorého dávam výhradne špaldovú múku. Snažím sa jesť čo najviac zeleniny, ľahko tepelne upravenú, ovocie menej (radšej mám zeleninu). No a tiež som objavila čaro vločiek, pohánky, jáhlov, krupov, luštenín ap. Môžem povedať, že sa cítim oveľa lepšie ako keď som bola mladšia, dokonca si trúfam tvrdiť (a nevadí mi to, že to vyznie ako samochvála) aj vyzerám mladšie ako moje rovesníčky, či oveľa mladšie ženščiny. To ale neznamená, že si niekedy nedám niečo vyprážané, sladkosti, či iné "prehrešky".
... dosť bolo samochvály a múdrych slov...

Najdise.cz » mala_jana Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele tovog, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Asi tak nějak velmi zdravě, jak popisujete, jsem žil téměř 20 let. Špaldový chléb se u nás pekly 4 bochníky týdně, ale s klasickými kvasnicemi. Manželka zas 100% celozrnné sladké pečivo. Ořechová nebo sezamová másla. Luštěniny. Za zimu sníme kolem 100kg mraženého letního ovoce. Některé nemoci mi ale zůstaly a to mne trápilo. Efekt nastal letos 16.4., kdy jsem se rozhodl, že místo chleba budu péct nekynuté bezlepkové placky, z (celozrnné BIO jako dřív) rýže, pohanky, jahel, kukuřice, příp. ovsa). Dělám je na kontaktním grilu, výroba placky, která chlapa zasytí, trvá 3 minuty; a ihned se sní. Skladuje se jen zbytek těsta.

Jezdím hodně na kole a nyní mám energii, která mi dříve chyběla. I když nejsem nijak moc trénovaný. Je to úžasné!

mala_jana » tovog Myslíte čapáty?

Freja » Sultánatyrl To je jinej případ.Ty jsi smažka a na smažení muší bejt tuk pořádně rozpálenej!

Háňa* Já dělám pro sebe NĚCO vlastně nepřetržitě - pokud vysloveně nemusím, nedělám si násilí - v ničem. Když se mi něco chce, dělám to, když ne, vykašlu se na to - to je pro mě základ všeho - co nejmíň toho MUSET, případně NEMUSET. Cítím se svobodně a dobře se mi dýchá

Najdise.cz » Freja Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Sultánatyrl, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
smažka sem byl kdysi,teď už sem jenom píchač

Freja » Sultánatyrl
jojo,tudle jsem tě vlastně viděla píchat klacíkem do h...a,ale nevim,jakou to má spojitost s chlesterólem....

Najdise.cz » Freja Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Sultánatyrl, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
no jistě že má...čím víc pícháš do h...a,tím chlastoreólu v sobě vybudím...a čím víc ho vybudím,tím víc musím píchat...je to začarovanej kostka

Freja » Sultánatyrl To mě teda píchni do hlavy,páč tendle mechanismus účinku vůbec nepochopuju