Koho bolí záda? - Diskuze a zkušenosti

masér Jan kohout Zdravotní opatření při práci na počítači

Svalové spasmy (z řeckého spasmos křeč od spao stahovat) v oblasti krční páteře vznikají při trvalém statickém napětí svalů zajišťujících držení a postavení hlavy. Horní krční páteř představuje klíčové místo v regulaci pohybů celého osového orgánu, který se orientuje podle polohy hlavy. Práce v sedě je spojena s upřeným pozorováním stránek textu, monitoru počítače s malým zorným úhlem. Naše hlava se při této práci většinou nachází v předsunuté poloze, která způsobuje vznik ohybového napětí v oblasti krční páteře (tzn. že zatížení dané hmotností hlavy nepůsobí v ose krčních obratlů). Tato poloha přispívá ke zkracování šíjových svalů (především horní sestupné části svalu trapézového a intersegmentálních svalů šíjových) a k ochabování hlubokých ohýbačů krku. Potíže zde vzniklé bývají spojeny s vnucenou polohou hlavy a trupu při sledování obrazovky; a souvisí také s postavením a pohyby horních končetin při ovládání klávesnice, myši, trackballu či jiného zařízení. Tyto potíže, projevující se většinou bolestmi krční páteře a hlavy, mohou souviset i se zrakovými potížemi (nevhodné umístění předlohy, počínající nebo pokročilá dalekozrakost). Při sledování obrazovky a písemností, popř. i klávesnice dochází zpravidla k předklonu hlavy a krku v úhlu 15-45 stupňů, a to mnohdy s torzí krční páteře. Neúměrně a jednostranně jsou zatěžovány šíjové svaly, které aby udržely hlavu v této poloze, musí vyvinout značnou sílu. Aktivita šíjových svalů dosahuje při předklonu hlavy 50-70% svých maximálních schopností.

Aristoni Tak přijeď,mě bolí hrozně.Ale to je z práce na zahrádce.Buď mi pomůžeš na zahrádce nebo namasíruješ,můžeš si vybrat.

masér Jan kohout » Aristoni Nejlépe obojí

cifršpionka » Aristoni

cifršpionka Potřebovala bych aby mě Pozdrav slunci někdo ukázal živě,to video mi moc nedává...

masér Jan kohout » cifršpionka http://kohout-maser.webnode.cz/clan…

růžička Pro nemocnou páteř:Přímá výživa

50 kusů ořechů a 50kusů mandlí-rozemlít do půl kila medu a přidat ovesné vločky

Také byste si měli dělat čaj z vřesu, dobré mysli,meduńky a mateřídoušky, vařit ho šest minut a pít na noc slazený.

Aristoni Holky,super rady,ale já radší toho maséra

GURURU » Aristoni Kdo jste z Prahy a okolí,můžete chodit na "Jogu pro bolavá záda" - středy od 18h. "Dům jógy" - www.dum-jogy.cz - Je potřeba se přihlásit (lze i u mě do vzkazovníku) G.

růžička » Aristoni No , já bych také šikovného maséra

masér Jan kohout » růžička

Aristoni » GURURU Já jsem z Ostravy,co s tím?

GURURU » Aristoni Ahojky,tak si najdi v Ostravě kurz jógy - ale nějakej něžnej Protože když už záda bolej,musí se opatrně...Nebo cvič sama doma - v tom má Nej... pravdu.Pozdrav slunci je dobrá možnost a najdeš ho v každé knize o joze.Nebo Ti můžu poslat DVD se sestavou proti bolestem zad - je to i pro začátečníky Tak se měj krásně a něco pro to dělej G.

Aristoni » GURURU Hochu,to ani nevíš,co pro to dělám.Popíšu Ti to,příjdu na zahrádku,postavím se čelem ke slunci a prosím ho o sílu na celý den.Mám takový zvláštní rituál,který mi pomáhá už léta.A někdy z té postele prostě nevztanu.A od toho jsou tu auta zachranářské.Asi nesvítí A já ho tak potřebuji k životu.Ale nikdy nemám depku,když nesvítí a je škaredě,protože vím,že za mraky svítí stále. Jsem jen vyčerpaná.A to slunce,to je zázrak v životě,to vím,že mě na ty nohy postaví vždy,dokud budu žít.

GURURU » Aristoni Děvče - máš pravdu.Nemám křišťálovou kouli . Možná zdravíš sluníčko asi jako paní Novákovou od vedle - a ta taky vyleze jen občas . Ale já myslel "Pozdrav slunci" jako cvičební sestavu,kterou můžeš provozovat i ve stínu Ale já vím,že to víš a děláš si šoufky. Jestli jo - tak si mě doběhla G.

Aristoni » GURURU Konečně jsem Tě dostala

GURURU » Aristoni No to sis ale pěkně pošpinila karmu a já vylepšil,že jsem to přiznal Mimochodem - bolesti zad vznikají krom nesprávného držení těla,vrozených vad (skolioza).nebo jednostranným zatížením atd.. také z neustálého napětí (být ve střehu, "nastartován/a"... )Napnuté,zatvrdlé svaly tlačí na páteř a chudáci obratle, ploténky...nemluvě o nervech kolem páteře. No - a aby to napětí povolilo - k tomu slouží co? No co?... no ano - jóga (anebo dát si dva panáky,ale joga je zdravější) G.

Aristoni » GURURU Nemám pocit,že jsem si něco pošpinila. Kdo pivo pije zdravě žije. Uznávám určité lidi tady,co píšou,uděláš si obrázek.A já mám šílenou fantazií,koukni,co malují,všechno vkládám do svých obrázků.To je největší energie,když to někomu pomůže,třeba se jen zasnít.Héč?

Ježíšek Jsem týden po bouračce ...mám záda v háji,hlavně krční páteř.Lítám po doktorech a jelikož mám alergie na různý léky-trpím.Budu chodit na elektroléčby.Je něco ,co by mě opravdu pomohlo?

růžička » masér Jan kohout , to mne těší !
Kdypak máš chvilenku jen pro mne ?

růžička » Ježíšek a co zkusit ten můj receptík?
Ořechy do medu a bylinky?
Reflexní terapie

masér Jan kohout » Ježíšek Bohužel, je to čas.

Ježíšek » růžička Co je to reflexní terapie?Ty ořechy do medu-co se s tím dělá?

Ježíšek » masér Jan kohout Prý mám totálně stažený svaly,pěkně to bolí.Dostala jsem Mydocalm.Hodně jezdím autem,nebude mě to omezovat při pozornosti?

masér Jan kohout » Ježíšek Každý lék má příbalový leták. Mydocalm zásahem v centrální nervové soustavě snižuje napětí až bolestivé stažení nebo ztuhnutí kosterních svalů. Mimoto rozšiřuje cévy a zlepšuje prokrvení při zúžení cév. Účinky Mydocalmu a účinky jiných současně užívaných léků by se mohly vzájemně ovlivňovat. Některé léky na uvolnění svalového napětí, na spaní nebo na uklidnění (např. benzodiazepiny) zesilují účinek Mydocalmu. Na druhé straně zase Mydocalm zesiluje účinky některých léků proti bolesti. Váš lékař by proto měl být informován o všech lécích, které v současné době užíváte, nebo které začnete užívat, a to na lékařský předpis i bez něho. Jestli Vám další lékař bude předepisovat nebo doporučovat nějaký další lék, informujte ho, že již užíváte Mydocalm. Než začnete současně s užíváním přípravku Mydocalm užívat nějaký volně prodejný lék, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem.
Mydocalm se dobře snáší a výskyt nežádoucích účinků je nižší než 2%. Zřídka se objeví mírné zažívací obtíže (pocit na zvracení), dále ojediněle závratě, svalová slabost, únava a snížení krevního tlaku. Tyto nežádoucí účinky bývají mírné a obvykle mizí po snížení dávky. Případný výskyt nežádoucích účinků nebo jiných neobvyklých reakcí oznamte ošetřujícímu lékaři. Vzácně se mohou vyskytnout projevy přecitlivělosti (svědění, zčervenání kůže, vyrážka, dušnost). V tomto případě přerušte ihned užívání Mydocalmu a vyhledejte lékaře.