Osteoporóza - Diskuze a zkušenosti

růžička Ahoj, mi to ale vedem co.-)?
zkuz cvičit jogu..to znamená takzv. kolíbku--ležíš na zádech a chytáš se za kotníky, šlapání na kole,pavana muktásana, Súrja namaskár-alespoń náznakově

masáže kloubů:masážní žinkou popřípadě kartáčem denně-krouživé masáže postižených kloubů, vyvarovat se přetěžování kloubůa statické zátěžě.
strava-byliny
omezit užívání kávy, čaje, limonád, přibarvování potravinářských výrobků, tmavých chlebových kůrek, přezrálého nebo nedozralého ovoce
strava má obsahovat dostatek syrové zeleniny a ovoce, ořechy a semena rostlin(například slunečnicová , lněná apod),naklíčené obilí,pivovarské kvasnice(NEBO PANGAAMÍN, RYBÍ TUK,(1polévková lžice za den,lecitiin,syrovátku, med, sojové boby,jogurt, za studena lisované rostliné oleje
vhodné je zařazování několikadenních diet s příjimání pouze čerstvých ovocných či zeleninových štáv(JABLKA, CITRUSOVÉ PLODY, MRKEV, KAPUSTA, CELER, JEDLÁ ŘEPA)(.
ZELENINOVÝCH A BYLINNÝCH ČAJŮ(např. šípky, máta, řebříček)nebo diet obsahujících příjem pouze syrové zeleniny, ovoce, obilovin, ořechů,semen, bylinných čajů a minerálek.

KLOUBNÍ MAZ:zvýšit konzumaci cibule(DODÁ SÍRU JINOU FORMOU)

SMĚS:bezinky a černý rybíz(list)-VE STEJNÉM POMĚRU
PŘÍPRAVA:NÁLEV-1ČAJOVÁ LŽIČKA NA 1ŠÁLEK VODY
DÁVKOVÁNÍ:2xDENNE 1ŠÁLEK
obklady:podběl(ČERSTVÉ LISTY)

Bolesti kloubů: bolestivá místa polévat větším množstvím horké vody(nestačí sprchovat)o maximální teplotě, jakou pacient snese potom do sucha otřít, zabalit a udržovat v teple, provádět 3xdenně
Strava-BYLINY
MASÁŽE :s užití zpráškové papriky(1DÍL PÁLIVÉ PARIKY na 10dílů čistého lihu, nechat 5 až 7dnů stát v uzavřené nádobce)
OBKLADY
1.ZELÍ(syrové listy)-PŘILOŽIT A OVÁZAT ŠÁTKEM
2.PODBĚL(čerstvé listy)-PŘILOŽIT A OVÁZAT ŠÁTKEM
3.BRAMBORY(čerstvě uvařené ve slupce, rozmačkané)přikládat horké ,ovázat plátnem,
Použila bych lioton 100tisíc a mazala bych v oblasti kde tě bolí kolena.kostivalovíá mast jalovcová mast.

Jes- li můžeš acylpyrín tak si kup rozpustný je výborný na bolest kloubů, nesmíš mít onemocnění vnitřní a ledvin, ši vředy..to by bylo špatný v tom případě acylpyrín né!!!

Také by bylo dobré pít urologický čaj tak 5dnů 2l denně , ale jen do 17hod nejdéle je močopudný!!

Medulienka » růžička Ďakujem za rady, myslím, že by som mala hlavne cvičiť, aby mi spevnelo svalstvo. Prešla som Tvoj profil, niečo si vytlačím, aby som sa nemusela vracať späť. Po klasickej masáži ma veľmi rozbolel chrbát, zimnica, teraz som rada, že mi chrbticu pri takých riedkych kostiach vôbec masérka nedolámala. Od bolesti neužívam žiadne lieky, pretože neviem na aké som alergik, stačilo mi trocha si oddýchnúť a bolo dobre. Teraz ma bolí chrbtica aj keď dlhšie ležím, lepšie mi vyhovuje pohyb. Nuž čo - nález primeraný veku, toho sa držia aj naši lekári. Pekný deň a ďakujem.

atraM Ahoj,
nedávno jsem narazila na "vápníkový recept", který jsem chtěla vyzkoušet jako prevenci osteoporózy (kojím),
ale koukám, že ho teď nemůžu nikde najít...
Šlo zhruba o to, jak připravit nemléčnou a snadno vstřebatelnou dávku vápníku.

Pamatuju si, že se to užívá ráno asi půl hodiny před jídlem
(některé potraviny s vápníkem reagují a ten se pak nevstřebá).
Připravuje se to z tepelně ošetřených (kvůli dezinfekci - třeba v troubě) a nasušených vaječných skořápek, které se rozemelou na prášek.
Míchá se to s citronovou šťávou, ale poměr a množství, které se užívá, to si fakt nevzpomenu.

Narazila jsem na to ve vegetariánské literatuře.
Třeba to tu někdo zná...?

Jo a taky si zkus vyhledat nějaké informace co se týká kyselinotvornosti a zásadotvornosti potravin a tak informativně zkontrolovat svoje zvyky a preference
- v současné době převládají v běžně upřednostňovaných a oblíbených jídlech ty hodně "kyselinotvorné"
(bílý cukr, maso, vejce, sůl, bílá mouka, limonády, džusy, sýry, káva,...)
a ničím se to moc adekvátně nevyrovnává.
(Tam nejde o to, jakou co má chut, ale jaké chemické reakce pak dál při trávení probíhají.)

Lidský tělo je sice úžasný v tom, že i tehdy si dovede jakž takž poradit, ale je to na úkor něčeho - hlavně minerálů, kterýma to to tělo vyrovnává, a jejich vstřebávání.
Zdravý člověk je má sice v zásobě, ale pokud je to dlouhodobě, tak jde třeba už i o ten vápník v kostech...

Snad Ti to aspoň trošičku pomůže.
Držím palce!

(PS: hodně zásadotvorné potraviny jsou třeba zeleninové vývary a šťávy, citrónová šťáva, mák, strouhaný kokos, sója, fazole,... a spousta dalších, to nemá cenu psát sem celý seznam)

atraM » exit Tak to budu taky ráda ,
teď jsem tady prohledala několik vegetariánských kuchařek a jako z udělání nikde nic...
Zrovna když to člověk chce najít!

růžička » Medulienka Ahoj,
zimnice, nebo i třes bývá po masáži jako reakce. Je to známka čistění těla. Také klient může cítit , teplo, chlad , brnění jde o reakci a čistění těla.Bohužel práh bolesti má každý z nás jiný.Když příjdeš k masérovi hned hlásit , že máš osteoporózu!!
Ona pak musí k Tobě s citem tak přistupovat.
Krční páteř si odblokovávej raději sama a to pomocí pravého palce na pravé noze.
1.jednou rukou palcem pomalu toči(střídavě do leva a do prava)
2.současně ho vytahovat
3.druhou mačkat úpony kolem hlavního kloubu palce.
Po určité chvíli( od 1/2minuty až do 5 minut) to v kloubu 3xzapraská a palec je nápadně volnější než před tím. Okamžitě (nebo už před tím) dochází k pocitům tepla za krkem
Doporučuji i tyto body na povolení celého těla.
Palcem na pravo a pak na levo tlač ty raději jen tolik kolik sneseš jemně na základnu krku.Při stlačení ucítíš bolest , vydrž až do zklidnění a pokračuj zmáčkni uprostřed
klíční kosti a nakonec klíční kosti , kde se napojuje rameno
Požádej manžela , aby Ti masíroval jemně záda .Dej si ruku na záda , aby se dostal pod lopatku a tam at´ Tě jemně hladí a takhle budeš pokračovat i na druhé lopatce.
Nic na tom není. Jen dodržovat směr k srdci, to znamená od zadečku k hlavě .Kup si lékárně emspomu bílou, namíchej s kostivalem, můžeš i koupit červenou je hřejivá.Přelít do dávkovače kvůli bacilům a pokaždé masáži mýt studenou vodou ruce až k loktu.
Ten acylpyrin rozpustný s příchuti nedráždí tak žaludek a užívej celou tubu.Ráno před odchodem do práce, zahřeje Ti klouby . Užívat calcium , hořčík ,rybí tuk .Užívat nejvíce 2 složky jsou účinější. Pokaždé do využití vysadit na nějakou dobu a pak opět naskočit .
No je to,už jen na Tobě

růžička mrkni na tenhle odkaz:

http://www.avicena.cz/moduly/…

růžička NEPŘÁTELÉ VÁPNÍKU.
TABÁK - není to nijak překvapující, když si uvědomíme, že tabák
ovlivňuje negativně všechny možné aspekty života. Proč by to v případě
osteoporózy mělo být jinak? Jednou z funkcí vápníku je udržování
acidobazické rovnováhy v těle. Minerály včetně vápníku jsou nezbytné k
neutralizování přebytečných kyselin. Kouření vede k extrémní tvorbě
kyselin. Pro tělo je životně důležité, aby se tato kyselina
zneutralizovala, proto si pomáhá odebíráním vápníku z kostí a zubů.
Kouření také zvyšuje vylučování vápníku z těla a zvyšuje přeměnu
biologicky aktivního vápníku na abiogenní, který se ukládá např. v
cévách ve formě různých solí. Kouření je velmi rizikovým faktorem při
vzniku a rozvoji arteriosklerózy. Kouření většího množství cigaret
snižuje vitalitu a tvorbu bioenergie, což je hlavní příčinou zvýšené
tvorby abiogenního vápníku a neschopnosti přeměnit abiogenní vápník na
biologicky aktivní.
- ALKOHOL - vážně narušuje proces absorpce vápníku tím, že snižuje
jaterní schopnost aktivace vitaminu D. Vitamin D hraje v metabolismu
vápníku důležitou roli. Čím více pijete alkohol, tím více ničíte
schopnost těla vytvářet a udržovat zdravé kosti.
- KOFEIN - tato droga obsažená v kávě, čaji, limonádách i čokoládě
zoůsobuje dvojnásobné vylučování vápníku z těla.
- LIMONÁDY - škodlivou složkou je zde kyselina fosforová přidávaná
do nápojů proto, aby z nich nevyprchaly bublinky. Vyrábí se reakcí
fosforu a kyseliny sírové.
Je důležité pochopit, že vápník v těle neúčinkuje sám o sobě. Tělo
vápník využívá v součinnosti s ostatními minerály. V této souhře hraje
důležitou roli fosfor. Mezi vápníkem a fosforem by měl být zachován
hmotnostní poměr dvě ku jedné. Strava s vysokým obsahem fosforu
způsobuje velké zvýšení jeho obsahu v krvi. Tělo ve snaze o rovnováhu
odebírá vápník z kostí a uvolňuje ho do krve. Nepřevýší-li množství
vápníku v krvi množství fosforu, vzniklá kyselost krve může ohrozit
život Kromě limonád jsou ještě dvě skupiny potravinových výrobků s
vysokým obsahem fosforu - maso a mléčné výrobky. (Maso obsahuje
dvacetkrát více fosforu než vápníku.) Nedostatek fosforu ovšem rovněž
brání vstřebávání vápníku. Nepřáteli vápníku jsou tuky, kyselina
šťavelová (nachází se např. v čokoládě, rebarboře, špenátu) a kyselina
fytová (obsahuje ji obilí). Těhotné ženy by neměly pít příliš mnoho
čaje a kávy a jíst hodně pšeničných otrub a soli neboť tyto látky
zabraňují vstřebávání vápníku nebo podporují jeho vylučování.
- SŮL - je kyslotvornou substancí a často podstatnou složkou
živočišných výrobků, nemluvě o tom, kolik si ji sypeme do jídel. V
jednom časopisu jsem četl skvělou větu: "Rovnice je jednoduchá - čím
více soli pozřete, tím více vápníku vyloučíte."
- ANTACIDA - některá antacida obsahují hliník, který způsobuje
zvýšené vylučování vípníku. Ti, kteří doporučují antacida jako úlevný
prostředek, by si měli uvědomit, že jejich požíváním vzniká vápníkový
deficit. Kyselina chlorovodíková pomáhá absorbovat vápník v žaludku a
antacida ji neutralizují. Další důvod ke vhodné kombinaci stravy.
- NEDOSTATEK CVIČENÍ - mnoha studiemi bylo jasně prokázáno, že
cvičení napomáhá tvorbě kostní hmoty, zatímco nedostatek cvičení vede
k jejímu úbytku. Cvičením lze dokonce dosáhnout regenerace kostí již
zasažených ztrátou vápníku. Kosti jsou živé a reagují na cvičení
stejně jako svaly - posilují se jím. Cvičení a pohyb vyvolávají tlak
na kostru, která reaguje obnovou kostí.
- NEDOSTATEK SLUNCE - vitamín D hraje v metabolismu kostí velmi
důležitou roli. Nejlepším zdrojem vitamínu D je sluneční záření, takže
není obtížné si spočítat, že trocha opalování denně je jedním z
dobrých způsobů prevence osteoporózy.
- NEDOSTATEK HOŘČÍKU, který je důležitý pro využití vápníku.
Kravské mléko z píce pěstované na plochách s vyčerpanou zásobou
hořčíku v půdě má velmi málo hořčíku. To stejné platí pro zeleninu,
pokud není produkována v přirozených podmínkách nebo pokud není hořčík
do půdy dodán uměle.

růžička » růžička KDE VÁPNÍK NALEZNEME
Z bylinek se doporučuje vojtěška (alfa-alfa), pampeliška, květ řepíku,
květ sedmikrásky, petrželová nať, pažitka, mladá pšeničná nebo ovesná tráva,
mangold, pórek

Vápník v miligramech:
mák 1400 - 1961
zelené fazolové lusky 1026
sýr pařený (10% tuku v s.) 900
sezamová semena 878
sýr tvrdý (50% tuku v s.) 780 (eidam, gouda)
slunečnicová semena 700
tavený sýr (20% tuku v s.) 600
ovčí sýr (50% tuku v s.) 500
sýr měkký 400 - 440 (Brie, camembert, Bavaria blue, Kloster)
měkké sýry (průměrně) 400
sardinky v oleji 330
pažitka 132 - 325
hrášek (čerstvý zelený) 117 - 310
lískové oříšky 57 - 220 - 290
petrželová nať 203 - 244
zelí (dušené) 212
řeřicha 211
bazalka 211
pampeliškové listy 170 - 187
jogurt 143 - 180
špenátové listy (čerstvé) 125
vojtěška, 1 g sušiny obsahuje 210 mg Ca a 108 mg Mg
fenykl (zelenina) 109
brokolice 105,
mangold 103
ovesné vločky 100
sýr (20% tuku v s.) 95
tvaroh (40% tuku) 95
sýr (nízkotučný) 92
krevety 92
pórek 87
tvaroh (20 % tuku) 85
celerová nať 80
ibišek 80
celer 70
černý kořen 53
sójové klíčky 50
vodnice (vařená) 42

růžička » exit Bíle slepice leghornky mají bílá vejce, která obsahují 80% kalcia. Vejce před rozbitím očistíme a pak suché
skořápky umeleme jemně na makovém mlýnku. Dvě polévkové lžíce umletých skořápek smícháme s jednou
lžící dobrého kakaa (holandského). Užíváme asi půl lžičky denně. (Kakao obsahuje látky zvyšující
využitelnost vápníku - např. velké množství hořčíku. Obsah kyseliny šťavelové z kakaa v daném přípravku
patrně není na škodu.)

Medulienka » růžička Ďakujem všetkým,ste úžasné ako pomáhate. Ja som mäsožravec, deň bez mäsa, alebo aspoň kúska šunky som si nevedela predstaviť, tak asi toto budú dôsledky. Ale už sa lepším, ale celkom ho nedokážem vylúčiť. Budem postupne skúšať Vaše rady. Ešte raz ďakujem. Medulienka

ducati vybornym zdrojom vapnika sa uvadza aj trstinova melasa..
+ obsahuje rozne ine mineraly a stopove prvky..

mne sice moc nechuti,ale raz za cas formou kury sa to da..

Medulienka » exit Ahoj, ešte potrebujem poradiť. Našla som si recept, kde sa dajú vajíčka do citrónovej šťavy na 20 dní,keď sa škrupina rozpustí, vajcia sa vyberú a dá sa tam toľko medu aký je objem vajec. Len sa nevieme dohodnúť čo s vajíčkami, ja tvrdím, že sa tam nedajú, že ide len o škrupinu, doma mi tvrdia opak. No a dáva sa tam ešte 2 dcl liehu. Len čo s tými vajíčkami? Ďakujem Medulienka

růžička » exit Ahoj, stále čekáme od oční lékařky potvzení tak snad mu to pošle a slib slíbí
Upřimně si dělám starost , aby se mu něco nestalo

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele The Experimentalist, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
A co Ty a pocit, ze nemas nikde v zivote zadnou oporu???

atraM » ducati Třtinová melasa chutná skvěle, pokud se přidává na dochucení některých jídel místo sladidla...
Má to pak takovou kořenitou, skoro rumovou příchuť. Jenom se to nesmí přehnat...

Dětem to chutná i jako "čaj" (půl lžičky rozmíchané v horké vodě). Vlastně dceřin nejoblíbenější nápoj...

atraM » The Experimentalist To je zvláštní, že s tím osteoporóza zřejmě fakt souvisí -
když si to tak vezmu, jak je rozšířená v naší "západní" civilizaci...
Copak to o nás jako o společenství asi vypovídá...?

Najdise.cz » atraM Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele The Experimentalist, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
To uz si musite damy prebrat po svem... Take si uvedom, ze osteoporoza postihuje predevsim zeny po menopauze... Souvislosti vic nez dost...

atraM » The Experimentalist No jo, to teda zní strašidelně...
Hlavně když si to člověk představí v tom množství...

Takový zástup ženskejch...!

Medulienka » The Experimentalist Máš svätú pravdu ako sa u nás hovorí. Najväčšia pomoc pre mňa je na konci môjho ramena. Ale nie vždy sa to dá a toto je asi následok. Medulienka

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele militia, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Osteoporoza v pokročilém věku se dá buď stabilizovat, ale jen medikamenty a tím, že budeš dodržovat správnou životosprávu, s produkty vápníku.

Běžně se postupem času zhoršuje, křiví se prsty, a působí bolest. Je těžké poradit, pokud do sebe nemůžeš kvůli trávení dostat tři tablety magnezia denně. Plus další přírodní prvky v jídle. Toto by možná pozastavilo zhoršování.

K zastavení problému platí pouze lékař a chemická léčba. A to také není navždy. Bohužel.

Snaž se s jídlem alespoň jednou denně do sebe dostat magnezium v tabletách. K dostání v každé lékárně. Navíc ti tam poradí i jiné přípravky.

Snad se po snaze dostaví úspěch

charri » militia A co jako prevence??

Najdise.cz » charri Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele militia, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Jak už tu bylo napsáno, správná životospráva. Hlavně mléčné výrobky, s obsahem calcia.Jogurty, sýry, apod. Je to nemoc, bolestivá = prořídnutí kostí. Úbytkem kolagenu v kloubních jamkách. Pokud se o své klouby nestaráme od dětství, tím spíše tato nemoc přichází.

V každé lékárně ti poradí, co pro tvůj věk by bylo dobré doplňovat ke stravě. Pokud máš zdravé trávení, tak začni hned.

charri » militia