Meditace - Diskuze a zkušenosti

Ase Čo si pod pojmom meditácia predstavuješ? Čo od toho očakávaš?
Ľudia zvyčajne nevedia, čo presne slovo meditácia znamená.

V jóge je meditácia až na posledných stupňoch, keď človek zvládol predchádzajúce nižšie stupne.

Ivy Winceress » Ase Myslím, že by mi stačilo něco na obnovení energie, na dobrou náladu. Jsem začátečník, neříkám, že tomu rozumím. Jen mi to spousta lidí doporučuje a já nevím, kde začít.

Ase » Ivy Winceress Pýtal som sa preto, čo si pod tým predstavuješ, pretože ti kamaráti a kamarátky mohli doporučovať niečo, čo oni chápu inak ako si napísala.

Meditácia je taký nácvik bdelosti a dobrých stavov :-).

Dobré stavy je potrebné nacvičovať aj počas bežného dňa. Napríklad pri umývaní riadu, bežných domácich prácach. Vypnúť ten neustály monológ v hlave tým, že udržujem bdelý stav a pozornosť smerujem na to čo aktuálne robím. (samozrejme, že u niektorých vecí človek musí naplno venovať pozornosť činnosti, napríklad pri riadení auta atď...).

Pomáha, ak myseľ je uprená v prítmnosti na to, čo človek robí, a vnútorný stav sa mierne povznáša, človek v sebe udržuje radostivosť, to je tiež určitá forma meditácie. Potom keď si sadne do nejakej jogínskej pozície napríklad tureckého sedu alebo len tak, a len sa raduje, akoby každou bunkou. Ćas 10-15 minút denne, aj to je zo začiatku výkon :-)... V takom dobrom stave sa uvedomovať a len byť.

Ivy Winceress » Ase Myslím, že tu první část dokážu a stává se mi to celkem často, aniž bych věděla, že jde o meditaci. Často jsem tak nějak "duchem mimo" i když vlastně nepřemýšlím o ničem. Možná bych si měla sehnat nějakou knihu o tom.

Ase » Ivy Winceress Je veľa kníh o meditácii. Ak chceš doporučiť knižku, až pôjdeš okolo kníhkupectva, mrkni na túto knihu, či ťa osloví. Volá sa "Radost ze života" a napísal ju tibetský mních Mingyur Rinpočhe:
http://www.dharmagaia.cz/kniha/…

Je to skôr pre bežných ľudí, európanov, ktorí by sa niečo radi dozvedeli o meditácii a získali zopár praktických návodov. Nech sa darí.

Ivy Winceress » Ase Děkuju.

tajga Pro mě byl princip meditace naprosto pochopitelně vysvětlený v Oranžové knize od Oscha (jediné, co jsem od něj četla). Naučila jsem se podle ní meditovat vlastně hned.

Bosch Ve tvém případě bude nejlepší způsob jak načerpat síly vyjet do přírody někam za město když už ne do hor nebo někam k vodě.
V praze stačí třeba divoká šárka projít okruh. Nic statického.
Dobrá je taky třeba lukostřelba. Nebo taky fotografování je meditace. Vše co děláš je druh meditace.

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Buh je tlak, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
nech se vést sama sebou, svým vnitřním učitelem.
cokoliv podrobnějšího bude je článek z internetu.

články na internetu píšou buď lidi, kteří si o tom něco přečetli stejně jako ty, nebo ti, co poslouchají svého vnitřního učitele.

Bosch Pro mně je třeba dobrá meditace cvičení čchi kung. 9 malých nebes pro procvičení všech kloubů a šlachosvalová sestava.
Pak je výborná hatajóga, speciálně tradiční druh aštangajóga.
Míla Tomášová kdysi říkávala že meditaci nikdy neřešila, žila život vědomě tak jak šel, pro svoji údržbu se večer před spaním po svém pomodlila vyčistila mysl a to bylo vše. Život má být co nejjednodušší když se v něm nemá člověk ztratit.

Žabí sen » Ivy Winceress Meditace je nerozptýlení. Bez rozptýlení se soustředíš na jednu věc. Když ti pozornost uteče, tak se tam znova vrátíš.

Žabí sen Hlavně nedělej to, že se snažíš na nic nemyslet. Mysl se tím otupuje, hloupne. Jde o bdělost, jasnost.

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele bubobubo, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Dělám vždycky a všechno instinktivně. Teď jsem už měsíc se synkem v léčebně a potřebovala jsem se nějak uvolnit a furt mi to nešlo. Je tu hodně velmi postižených dětí, tak člověk tak furt přemýšlí.
No a vzpomněla jsem si na jeden kurz v Praze, ohledně práce, protože postižení jsou moje profese, kdy jsem si absolutně odpočinula, když nás ten člověk přiměl k cílené meditaci. Ono to bylo jen takové povídání a hudba, všichni si odpočinuli a mě se pak smáli, že jsem u toho usnula a nahlas chrápala, ale pro mě to byla pozitivní zkušenost, protože mi spát moc nejde.
A tak jsem si našla na youtube nějaké takové video a v poledním klidu, jsem si zameditovala...

zeret Nejjednoduší je si pro začátek lehnout, nemusí to být hned meditační sed, zavřít oči a vnímat pouze svůj dech a pak si po částech předstvovat časti těla od nohou až po hlavu. Až budeš u hlavy, tak se zasoustředit na víčka a pak už můžeš cokoli. Tak jsem se to naučila já a pak je to o treninku. Joga je na to taky dobrá.