Meditace - Diskuze a zkušenosti

Ase Čo si pod pojmom meditácia predstavuješ? Čo od toho očakávaš?
Ľudia zvyčajne nevedia, čo presne slovo meditácia znamená.

V jóge je meditácia až na posledných stupňoch, keď človek zvládol predchádzajúce nižšie stupne.

Ivy Winceress » Ase Myslím, že by mi stačilo něco na obnovení energie, na dobrou náladu. Jsem začátečník, neříkám, že tomu rozumím. Jen mi to spousta lidí doporučuje a já nevím, kde začít.

Ase » Ivy Winceress Pýtal som sa preto, čo si pod tým predstavuješ, pretože ti kamaráti a kamarátky mohli doporučovať niečo, čo oni chápu inak ako si napísala.

Meditácia je taký nácvik bdelosti a dobrých stavov :-).

Dobré stavy je potrebné nacvičovať aj počas bežného dňa. Napríklad pri umývaní riadu, bežných domácich prácach. Vypnúť ten neustály monológ v hlave tým, že udržujem bdelý stav a pozornosť smerujem na to čo aktuálne robím. (samozrejme, že u niektorých vecí človek musí naplno venovať pozornosť činnosti, napríklad pri riadení auta atď...).

Pomáha, ak myseľ je uprená v prítmnosti na to, čo človek robí, a vnútorný stav sa mierne povznáša, človek v sebe udržuje radostivosť, to je tiež určitá forma meditácie. Potom keď si sadne do nejakej jogínskej pozície napríklad tureckého sedu alebo len tak, a len sa raduje, akoby každou bunkou. Ćas 10-15 minút denne, aj to je zo začiatku výkon :-)... V takom dobrom stave sa uvedomovať a len byť.

Ivy Winceress » Ase Myslím, že tu první část dokážu a stává se mi to celkem často, aniž bych věděla, že jde o meditaci. Často jsem tak nějak "duchem mimo" i když vlastně nepřemýšlím o ničem. Možná bych si měla sehnat nějakou knihu o tom.

Ase » Ivy Winceress Je veľa kníh o meditácii. Ak chceš doporučiť knižku, až pôjdeš okolo kníhkupectva, mrkni na túto knihu, či ťa osloví. Volá sa "Radost ze života" a napísal ju tibetský mních Mingyur Rinpočhe:
http://www.dharmagaia.cz/kniha/…

Je to skôr pre bežných ľudí, európanov, ktorí by sa niečo radi dozvedeli o meditácii a získali zopár praktických návodov. Nech sa darí.

Ivy Winceress » Ase Děkuju.