Druhá brada....pomooooc

Hlavní strana > Diskuzní fórum > Zdraví a nemoci > Detail diskuze

19.04.2011 - 10:15

charri

Druhá brada....pomooooc

Jednoduché svičené v boji s druhou bradou :75:

1. Jednoduché "hlasové" cvičení, které lze provádět i několikrát denně. Výrazně a nahlas vyslovovat hlásky O a X. (Musíte cítit napnuté svaly na krku. :22:

2. Zakloňte hlavu a vystrčte bradu. V této polože dělejte pomalé obloučky z jedné strany na druhou. :13:

3. Otočte hlavou doprava a snažte se podívat co nejdále za sebe. Počítejte přitom do deseti a to samé opakujte i na druhé straně. :25:

4. Vysouvejte dopředu spodní čelist, počítejte do 5 a pak opět vše povolte. Když si dáte pod bradu ruku, ucítíte, jak pracují vaše svaly. :8:

Tak přidá se někdo a pak si napíšem jak jsme na tom? :21:

Řazení:

19.04.2011 - 10:24 | Filtr

hajounek

Já zas kdysi četla - přitlačit jazyk k hornímu patru a snažit se polknout.

Ale nikdy s cvičením nevydržím tak dlouho, aby mělo nějaký efekt. Tak už jsem se smířila s tím, že tam prostě ten podbradek je. Nenechávám se fotit ze spod a z profilu a je to :61: