Uzkost - Diskuze a zkušenosti

mitea » Kruhan nemám slov,tak aspon takto

Buddha/2 » Kruhan

růžička » jojojo Ahoj Táńo
Minerály-Hořčík (Mg)Účinek v organismu - metabolismus vápníku a fosforu, nervosvalový přenos, růst, aktivace enzymů
Nedostatek způsobuje : křeče svalů, třes, deprese, hubnutí
Zdroje v potravě : kakao, pšeničné klíčky, sója, fazole, hrách, boby, ořechy, mandle, rozinky, kokos, otruby, rýže, těstoviny, celozrnné pečivo, jablka, fíky, banány, avokádo, olivy, špenát, ryby, maso, mléko
Uvolňování přes míček

Uvolňování kloubů přes míček se nejčastěji využívá u kolen a loktů. loket: leh na zádech, horní končetinu podložit pod loktem ? nesmí tlačit podložka (stačí složená utěrka), jedna ruka uchopí zápěstí a druhá přidržuje míček v loketní jamce, současně provádíme mírný tah za zápěstí, ohýbáme končetinu v lokti a druhou rukou přes míček fixujeme loket k podložce; tlak do míčku nesmí vyvolávat bolest, stejně jako ohýbání a vytahování;

jaja84 » jojojo ja to prave zacala resit spatne,zacala jsem pit takze kdyz nekam jdu a vim ze tam bude hodne lidi a budu muset jist atd.tak si dam dve piva a trochu mne to uklidni ale stejne nemuu poradne chytit ten podelanej pribor a porad se osivam a mam zkrizeny nohy uplne zataty trochu to pomaha a nebo kdyz piju tak prestanu dychat a soustredim se na to ze piju a modlim se hlavne at mne nikdo nevidi prej je to socialni fobie,ale je fakt ze kdyz mam hodne prace nebo jsem unavena tak nak ale v mezich tak je to lepci protoze se soustredim na tu unavenost.

jaja84 » onka bohuzel uz je pozde na meneni prace,delala jsem za barem na vysoke skole a proste jsem to nezvladla dostala jsem vypoved.moje mamka taky rika vzdyt jsi vzdycky byla silna a jsi hezka tak si stoupni rano pred zrdcadlo a rekni jsi jsem v pohode vse bude fajn a pujde to ale je fakt ze jsem to delala par dni a pak jsem na to zapomnela a slo to zase dal...budu se snazit nestrasit sama sebe :) a dekuju

mitea » onka Super si to napísala
Ja len doplním,ze strach nemusí byt len v myslienkach,ale moze vznikat aj v cítení,cize vegetatívne prejavy tela na roznych úrovniach,vztahujúce sa na nervstvo(sympatikum a parasympatikum).

prdlik » onka presne tak,musim s vami souhlasit.musime v sobe najit tu silujv tehle stavech je to strasne tezky,ale jinak to proste neprejde.pak se najednou vsechno vsecicko zmeni,kdyz nebudem koukat na druhe a zacnem myslet na sebe a bude nam jedno,co si druzi mysli.krasne jste to napsala

Najdise.cz » jaja84 Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele onka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
... chci ti tady uvést zkušenost ze svého života ... dokud nezměníš pohled na samu sebe (sebeúcta, nalezení odvahy jít do nových věcí s novými lidmi, umět se pochválit a povzbudit) a na život (hrát si - zkoušet nové věci bez "musím", nebrat příliš vážně názory druhých - je to jen jejich pohled, hledat svůj klid a v tomto stavu se rozhodovat o svých věcech atd.), neměla bys hledat novou práci, protože se ti tam povede stejně jako teď. Trpěla jsem podobnými příznaky (úzkost, děs, panika, strach z lidí, navíc jsem zadrhávala, červenala se při každém osobním projevu, neuměla jsem říct NE atd.) a než jsem přišla na to, že mě lidi budou využívat tak dlouho, jak jim sama dovolím, jsem si v každém zaměstnání užila svoje
Měla jsem v sobě utkvělou představu o své ne-hodnotě a lidé mi blízcí i v mém okolí mne rádi v tom utvrzovali, protože věděli, že se neumím jejich škodolibosti bránit.
Hledej příčinu svého chování a důvěřuj své síle, jen na tobě záleží, jak budeš žít. Hodně štěstí ti přeji

jaja84 » jojojo to klepani je nejhorsi nekdy nejsem schopna se najist ani pred svoji vlastni mamou a rikam ji aby se na mne nedivala a pred pritelem?to stejne nekdy mi jich je lito,ach jo co budeme delat?jaktoze jsme byly normalni a ze dne na den jsme takovy?od te doby ani neziju naplno jen tak prezivam..

jaja84 » KOZLÍK no s tou praci rozumim a ja ted resim kazdy den jak se tam bojim,hledam si totiz novou a uz ted si predstavuju jak tam pujdu a vsichni na mne budou koukat a uvidej jak se klepu tak si reknou ta je vadna...jsem uplne ko

Najdise.cz » jaja84 Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele KOZLÍK, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Mám úplně to samé akorát jsem ještě neomdlela ,vždycky to ustojím a vydýchám ikdyž už jsem taky kolikrát myslela že je po mně.Nejhorší je že mám strach že až nastoupím někde do práce budu z toho úplně vystresovaná protože si moc těžko zvykám na nové lidi a toho se bojím.Ale člověk prostě asi musí zatnout zuby a jít do toho,kdybych před tím utíkala tak to bude horší a horší.

amam » helena7 Ja beru ZOLOFT a uz poznam ty svoje stavy a tak kdyz na me dojdou dam si neurol a je me lip

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele helena7, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
tohle duvěrně znám-šílené uzkosti a člověk se kroutí jak červíček,první jsem užívala přírodní prostředky jako žen šen,třezalku,tedka užívám sedativní antidepresíva ,mám dvoje Anafranil,Protiaden,anafranil jsem dostala na uzkosti,nebo první zkus v lékarně koupit L-tryptofan, ten mi pomáhal rok.

amam » Kruhan Dekuji