Uzkost - Diskuze a zkušenosti

růžička » jojojo Ahoj Táńo
Minerály-Hořčík (Mg)Účinek v organismu - metabolismus vápníku a fosforu, nervosvalový přenos, růst, aktivace enzymů
Nedostatek způsobuje : křeče svalů, třes, deprese, hubnutí
Zdroje v potravě : kakao, pšeničné klíčky, sója, fazole, hrách, boby, ořechy, mandle, rozinky, kokos, otruby, rýže, těstoviny, celozrnné pečivo, jablka, fíky, banány, avokádo, olivy, špenát, ryby, maso, mléko
Uvolňování přes míček

Uvolňování kloubů přes míček se nejčastěji využívá u kolen a loktů. loket: leh na zádech, horní končetinu podložit pod loktem ? nesmí tlačit podložka (stačí složená utěrka), jedna ruka uchopí zápěstí a druhá přidržuje míček v loketní jamce, současně provádíme mírný tah za zápěstí, ohýbáme končetinu v lokti a druhou rukou přes míček fixujeme loket k podložce; tlak do míčku nesmí vyvolávat bolest, stejně jako ohýbání a vytahování;

růžička „Bylinky většinou nejsou návykové, spíš se stává, že se na ně organismus stává rezistentní, což znamená, že bylinky přestanou zabírat. Důležité je vědět, že všechny bylinky je třeba používat po určitou dobu, buďto střídavě, že jeden den si dáte tu a druhý den onu, nebo jen jednu bylinku, která nám vyhovuje, užívat 14 dní a pak nastoupíme s jinou léčbou a jinou bylinkou. Tužebníky se ve středověku sypaly nevěstám pod nohy, dláždila se jimi cesta, kudy šla nevěsta. Tužebník má zajímavost tu, že je celý jedlý a má velmi příjemnou mandlovou vůni. Z květů tužebníku se vyrábí výborný čaj, který působí proti bolestem a úzkosti. Takže trpíte-li nějakými strachy, úzkostí a bolestmi, tak si uvařte čaj z tužebníku. Zajímavé je, že se může vařit i dětem. Dětem, které mají špatné sny, čaj z tužebníku výborně zabírá na tyto problémy.“