Podvrtnutý kotník... - Diskuze a zkušenosti

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele zjarda, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Já si vždycky kotník omotám pružným obinadlem a chodím dál.
Dvakrát za měsíc, to je v pohodě , jednou jsem si podvrtl kotník 5x za dva týdny

Najdise.cz » Hustokrutě obscénní Morti Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele zjarda, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Dobrá rada, líp chodit pomáhá . Taky už jsem se naučil sebou radši praštit o zem, než na tu nohu špatně došlápnout

mikiduc » zjarda to mě nekdy ukážeš

Hustokrutě obscénní Morti » zjarda Vy ste děsný šikulové teda...hele já si nezvrkla kotník ani nepamatuju...jo, na Pastvinách ale to bylo jen malinko, že sem ani nekulhala...no je fakt, že dopadnout plnou mojí váhou na kotník by asi byla konečná.

Najdise.cz » Hustokrutě obscénní Morti Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele zjarda, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Kdy se mi to povedlo naposledy, to taky nevím, ale vím, že už se mi to povedlo mockrát. Jednou už jsem šel 15 km ve skalách se zvrtlým kotníkem. V práci jsem se prošel po jeklech, došel jsem na rovný beton a tam jsem si zvrtl kotník a tak bych mohl pokračovat ještě dlouho

Roseanne » zjarda To jsem se snažila právě rozchodit,když se mi to stalo poprvé.Namazala voltarenem,stahla obynadlem,tři dni dovolené a stejně mně to pak při chůzi bolelo.Už to bylo skoro dobrý a teď znova. Nějak jsem z toho psycho...

Najdise.cz » Siraels Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele zjarda, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Obvaz nepoužívám jen jako první pomoc, ale i na zpevnění po dobu, než se to uzdraví, což většinou trvá dva týdny. Jinak hrozí, že si poranění obnovím dalším špatným došlápnutím.

Siraels » zjarda Jasně,záleží na stavu té distorze. Někdy se zhojí do týdne (pokud není výrazné),ale pokud ta hlavice vyskočí hluboko z jamky,může to trvat i měsíce. Záleží na tom,zda jde opravdu jen o distorzi (hlavice "vyletí",ale hned se zase vrátí d jamky)nebo,zda jde o subluxaci (hlavice zůstává vedle jamky a nevrací se)

Najdise.cz » Roseanne Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele zjarda, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
To chce naučit se chodit tak, aby ses tomu příště vyhla. Já už cítím dopředu, že špatně došlapávám a buď přenesu váhu na druhou nohu, nebo když to nejde, tak raději lehnu, jak už jsem psal.
Než se to úplně vyléčí, chce to být zvlášť opatrná, protože v té době je kotník citlivější a hrozí obnovení úrazu, jako se ti to stalo.

Psycho z toho nebuď, až budeš zraněná tak často, jako já, tak si na to zvykneš

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Pat, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Kde jsi ve svém vlastním životě šlápla vedle? Co nemůžeš v životě ve skutečnosti rozchodit?


Jestli Ti to nejde rozšlápnout, tak bude vážně potřeba nějaký škrobový obvaz. Většinou jsem podvrtlé kotníky rozchodila, ale jednou to bylo dost šílené, nebyla jsem schopna vůbec došlápnout - to jsem pak skončila se sádrou .

Roseanne » Pat Ha,tak to je zajímavá myšlenka! no.. nemůžu rozchodit sama sebe asi je to to šlápnutí v životě vedle,a nejít cestou pro mě určenou?... Máš takovou zkušenost?

Najdise.cz » Roseanne Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Pat, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Jsem moc ráda, že jsi schopna se takto na věc podívat, mnoho lidí to nedokáže.
Zkušenost mám. Již pár let hledám příčiny svých potíží pod povrchem sebe sama, ve svých postojích, ve svých chybách. Někdy je to hodně těžké najít souvislosti, hlavně u chronických potíží. Také není lehké se následně změnit, rozhodně to nejde den ze dne. Ale pokud chceš znát opravdu příčinu a poučit se, dřív nebo pozdějc na to přijdeš o co jde a jak z toho ven. Nejsem zdravá, zvláště tento rok je dost divočina, ale zbavila jsem se již takto řady chronických nemocí, nemocí, které jsou z medicínského hlediska nevyléčitelné. Je o tom napsána spousta knih, které jsou hodně užitečným vodítkem při hledání.

Jinak ještě maličká zdravotní rada: zbytečně nepotlačuj bolest léky ani mastmi, ta bolest tam je abys to nezatěžovala víc, než to snese. Respektuj své tělo. Obklady z odstáté vody jsou dobré. Mám skvělou zkušenost s drahými kameny, na tvou nožku by byl nejlepší zříceninový achát - můžeš ho přímo přiložit a lehce ovázat nebo použít obklad z vody v které se máčel /minimálně 2 hoďky, lépe přes noc/

Roseanne » Pat Celý den brouzdám po inernetu a hledám nějakou souvislost a je to fakt těžké.
Jinak, už jsem si namočila achát do vody, a bude obklad
Děkuji za radu..