kosmodisk - Diskuze a zkušenosti

okatá Na bolesti zad už trpím několik let,proto jsem se ptala svého lékaře.Říkal,že takovéto reklamy by měly být trestné,že je to pouze tahání peněz z lidí.V televizi jsem viděla také recenzi na tento výrobek a dopadla opravdu hrozně.Čas od času využiji raději akupunkturu a na nějaký čas se mi uleví.Též jsem začala chodit cvičit - cvičitel mi udělal sestavu cviků přímo na tělo.Zpočátku to šlo těžko,ale výsledky se pomalinku začínají projevovat.

okatá » jannisha Asi máš pravdu.Já již pár let mohu spat pouze na jednom místě a to v kuchyni a na zemi.Dříve jsem se budila mnohokrát za noc bolestmi a nyní je to jen občas.Ale to cvičení je opravdu super.

jannisha » okatá A jaké cvičení máš na mysli?

okatá » jannisha Klasické uvolňovací cviky na celá záda.Potom jsme začínali jízdou na kole.Ne déle než 10 minut,pokud možno bez opěry rukou na řídítkách.To aby jsem se naučila správně dýchat a zapojila bez větší námahy břišní i zádové svalstvo.Postupně jsme přidávali cvičení na posilovacích strojích ale jen v malých seriích a bez zátěže.Museli jsme dávat pozor na to,abych měla záda stále podepřená nebo ve správné poloze.Protože jakmile se cvik provádí špatně,nebo špatně dýcháš okamžitě tě upozorní bolesti.Trvalo mi to asi 4 měsíce.Nyní už mohu zvyšovat zátěž,ale jsem opatrná.Bolesti zad minimálně o 50% ustoupily a to byly chvíle,kdy jsem se nemohla ani postavit na nohy.