Unavené oči - Diskuze a zkušenosti

Jan1na Já když měla zkouškové období, tak jsem spala docela pravidelně. Usínala kolem 10, vstávala kolem 8. Spánek jsem nikdy nešulila, až na poslední noc před zkouškou... zjistila jsem, že nic neumím a většinou nespala vůbec .

růžička » Jan1na Cvičte s očima!

Oční cviky nejsou určeny pouze těm, kdo mají problémy se zrakem. I zdravé oči je dobré cvičit. Tím se zlepší nejen jejich koordinace, ale zvýší se také kvalita vašeho zraku. Jak cviky provádět? Masírujte oční bulvy bříšky prstů. Střídavě jezděte prsty nahoru a dolů s otevřenýma i se zavřenými očima. Opakujte asi šestkrát. Poté dvacetkrát zamrkejte. A nakonec cvičte zaostřování. Opisujte několikrát před sebou očima písmena, např. H, A. Na prováděné cviky se plně koncentrujte.
Zatěžovat oči co nejméně. Ale to se lehko řekne a těžko udělá, když je hlavní náplň vaší práce tak úzce spjatá s počítačem.
Zkuste si občas udělat krátkou přestávku. Zavřete na chvilku obě oči a lehce si promněte víčka. Minutu dvě nemyslete na práci. Pokud se cítíte unavená, promněte si také čelo a krční obratle. Takto strávená chvilka zregeneruje nejen vaše oči, ale i tělo. Obojí si potřebuje odpočinout. O delší přestávce nehrajte hry na počítači, ale raději se chvilku projděte venku. Máte-li často podrážděné oči, pořiďte si oční kapky. Ty oči zvlhčují a zabraňují tak jejich podráždění. Vhodné jsou i různé obklady na oči. Zkuste kolečka salátové okurky, nebo tampony namočené ve vývaru ze světlíku, který kromě toho, že poskytuje úlevu unaveným očím, pomáhá i na červené oči a na různé otoky.