Klidný a zdravý spánek - Diskuze a zkušenosti

růžička Platí však zásada, že „při bylinkách“ se musíte vyvarovat užívání alkoholu a jiných omamných látek!

růžička Lipový květ – koupel

Připravte si před spaním lázeň z lipového květu: napusťte si vanu horké vody, nasypte do ní hrst květů, ponořte je a nechte chvíli louhovat. Vyčkejte, až teplota vody ve vaně klesne tak, aby byla vhodná ke koupání.

Potom celé tělo třete drsnější žínkou tak, aby se vám prokrvila celá pokožka. Lázeň ukončete bez osprchování, tělo jen lehce osušte. Takto uvolnění ulehněte ke spánku a přejte si, aby se vám něco hezkého zdálo. Stejnou osvěžující lázeň si můžete připravit i z voňavé levandule.

gitasek » růžička vše jemoudré a poučné, leč na nic, pokud má člověk splín a nervy na pochodu, to pak ani bylinky nepomůžou a jediný, kdo měalespon uspí jsou andílci a jejich pohlazení