co způsobuje nízký tlak? - Diskuze a zkušenosti

Marhon » hajounek teď prosím ještě definici vysokého tlaku a jeho odstranění.
mě napadlo pustit si žilou, pokud je to naopak jako u nízkého nebo najít někoho kdo by mi pil krev

hajounek » Marhon Vysoký krevní tlak je podle definice Světové zdravotnické organizace vymezen hodnotami: hraniční je u systolického 141-159 mm Hg, u diastolického 91-94. Hypertenze u systolického 160 a výše a diastolického 95 a výše.

Rizikovými faktory hypertenze jsou nadváha a obezita, dědičnost, stres, alkohol, sůl, sedavý způsob života.

- Pyramida zdravé výživy.
- Zařadit do stravy mononenasycené tuky (olivový olej) a polynenasycené tuky omega-3 (tučné ryby – makrela, sardinky, losos, pstruh, štika, kapr, sleď), dýňová, lněná a slunečnicová semínka, vlašské ořechy, lněný olej.
- Zvýšit konzumaci zeleniny a ovoce.
- Draslík je minerál, který podporuje snižování krevního tlaku, nachází se např. v banánech, melounu, pomerančích, bramborech, cuketě.
- Omezit příjem nasycených tuků v tučných mléčných výrobcích a v červeném mase.
- Omezit solení a slaná jídla, doporučené množství soli je 2 – 3 gramy (1 lžička denně). Potravina s nízkým obsahem soli má 140 mg a méně, velmi nízký obsah soli značí 35 mg a méně, čtěte složení: slovo sodík a sodný (např. glutatamát sodný) znamená většinou příliš slané.
- Sůl nahradí byliny a koření, vyzkoušejte pepř, oregáno, bazalku, cibuli, česnek atd.
- Snížit energetický příjem v podobě nasycených tuků, slazených limonád a alkoholu.
- Snížit příjem rafinovaného cukru v bílém pečivu, sladkostech, bílé rýži a bramborách.
- Omezit alkohol, který ve větším množství (více než 2 dl vína, 0,3 litru piva nebo 0,05 dl destilátu) zvyšuje krevní tlak.

Marhon » Hříšnice "Nos u sebe" tak teď sem přemýšlela, jak chceš dát nos k sobě. nojo, už sem přepracovaná.

Marhon » hajounek
něco jednoduššího bys tam neměla

Najdise.cz » Marhon Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Hříšnice, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
No přece nosy u sebe... líbačka, vášeň.. to jde tlak nahoru pěkně

Marhon » Hříšnice no vidíš, to mě nenapadlo

Marhon nohy a ruce mě zebou taky a podle doktorky mam vysokej tlak. teď co beru prášky, tak se to zlepšilo a už mi nožišky tak nemrznou. tak jak to je.

hajounek » Marhon Já mám nízkej tlak a ruce ni nohy me nezebou, naopak je mi pořád teplo. Možná to s tím ani nesouvisí.

Na zebající končetiny pravidelný pohyb

Marhon » hajounek
nechceš si najít nějaký lepčejší rady? nějak se mi přestávaji líbit prý pohyb. to bych ale musela vylezt z postele

Najdise.cz » Marhon Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele onka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
... nemusela

Marhon » onka tak nevim, ale začínám mít pocit, že s tebou se ten rozhovor vždycky někam zvrtne
kamsi kam

Najdise.cz » Marhon Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele onka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
... no v posteli se můžeš třeba protáhnout a to je taky pohyb. O zvrtávání nic nevím, leda že by se něco myslelo a neřeklo
... ále, všechno je správně

Marhon » onka jojo, přesně tak sem to myslela. protáááhnout se v posteli

Najdise.cz » Marhon Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele onka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
... a protááhnout a uvolnit ... a protááhnout a uvolnit ... na pořádné protahování v dnešním shonu zapomínáme ... a můžeme i ve dvojici ... po ránu "podle koránu"

Im the one » Marhon dyť to není tak hrozný..
já třeba ráda jím zdravě,když sou keše..
jde to vidět i na těle