Nespavost - Diskuze a zkušenosti

hajounek * Uložte se ke spánku mezi 21.-22. hodinou, to bývá spánek nejzdravější.
* Vyvětrejte místnost, ve které spíte, dbejte na čistotu a střední vlhkost.
* Zkuste, zda nejste citliví na magnetické silové pole, hlava by měla směřovat k severu a nohy k jihu..
* Ke spánku se ukládejte čistí a uvolnění. Koupel s přídavkem určitých olejů či bylin může být uklidňující.
* Prádlo, ve kterém spíte, by mělo být pohodlné, bavlněné nebo hedvábné, určené pouze pro spánek. Je vhodné ho často prát, větrat a vystavovat slunci.
* Oblečte si na noc mimo jiné i teplé froté ponožky s uvolněným okrajem (gumičkou).
* Zařaďte před ulehnutí na lůžko rituál k lepšímu navození spánku - počítání oveček, říkání abecedy, chvilkovou četbu knihy aj.
* Dejte si před spaním hrnek ohřátého mléka oslazeného medem. Nebo kakao.
* Ležíte-li v posteli a snažíte-li se usnout déle než 30 minut, vstaňte a běžte třeba žehlit nebo dělat něco, co vás jinak nebaví.. Po nějakém čase se dostaví ospalost.

Najdise.cz » hajounek Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Manka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Dík za tipy Oveček jsem včera napočítala opravdu požehnaně

hajounek » Manka Ještě můžeš vyzkoušet polykomponentní homeopatikum Sedatif PC (k dostání v lékarně, dnes už myslím i bez objednání). Neléčí příčinu, ale s usínáním pomáhá. Hezky zklidní. Mám to ozkoušené z období dokončování svých studií, plného stresu z diplomky, která se mi do poslední chvíle nedařila... Nervy v kyblu

Najdise.cz » hajounek Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Manka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Možná to taky ozkouším.. Já se cítím v pohodě, ale je fakt, že mám teďka ve škole taky hromadu práce, takže ten stres v tom asi bude taky .. Potřebovala bych alespoň jednu noc se pořádně vyspat, protože několik nocí za sebou spát tak 3-4 hodiny to je vážně zabijácký ..

hajounek » Manka Hmmmm 3-4 hod to můj milý praktikuje několik let, jelikož je mu líto svůj volný čas prospat Tuhle naposled měl dvě noční po sobě, takže tři dny nespal, ale jakože vůbec

Najdise.cz » hajounek Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Manka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Tak někdo má to spaní nastavené, že mu to stačí.. Ale je to teda zvláštní tři dny vůbec nespat Co já bych dala za spánek !!!! Nikdy jsem si ho tolik nevážila

hajounek » Manka Jemu to nestačí, vypadá jak zombík... Ale prostě je tak děsně zaneprázdněnej, že na spánek nemá čas...