5 Tibetanu - Diskuze a zkušenosti

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » Jadadla Diky moc, potěšila jsi mě, že jsi to sem napsala a dala si s tím práci , opět mě to utvrdilo v tom, že mám zase cvičit a jak je to pro život moc důležitý.

Jadadla » Jedna duše od studánky sv.Zdislavy Afirmace používám podle knihy - mám jich víc, nevím ze které. Afirmace jsem si přepsala - a asi po měsíci, nebo i delším období, až se mi to "dostalo do krve", jsem přešla k dalším.

Afirmace k Pěti Tibeťanům
Myšlenkové vzorce, které si téměř, nebo vůbec neuvědomujeme, určují směr našeho života. Stará moudrost říká, že duch vytváří hmotu nebo že hmota vytváří to, co duch poskytuje. Myšlenky jsou energie, vědomé myšlenky jsou nasměrované myšlenky. Afirmací řídíme uvolněnou energii, tím odlehčujeme své hlavě a sami určujeme, kam se půjde….


1. období: Dýchám zhluboka, klidně, uvolněně.
1. Jsem lehkost, světlo, láska, smích.
2. Žiji vědomě ze svého nitra.
3. Otevírám se krásám života.
4. Vyjadřuji své vědomí svým tělem.
5. Jsem tělesně i duševně pružný.
Pohybuji se vždycky s plným vědomím

2.období: Každý nádech mi dodává novou energii.
1. Jsem zářící životní síla.
2. Cítím se spokojený se svým tělem.
3. Mým tělem proudí nekonečná energie.
4. Energie oživuje mé tělo až do poslední buňky.
5. Plynu v rytmu svého těla.
V každém okamžiku jsem tvůrcem svého života.

3. období: Můj rozum a mé srdce jsou v rovnováze.
1. Moje energie plyne volně a otevřeně.
2. Dávám pozor na poselství svého těla.
3. Otevírám se své vlastní kráse.
4. Dovoluji svému tělu,
aby se podřizovalo rytmu přílivu a odlivu.
5. Mé tělo je krásné a pružné.
Pociťuji své tělo jako harmonický celek.

4. období: Oddávám se dýchání.
1. Mé tělo je stále lehčí.
2. Mám dost času ve svém životě na podstatné věci.
3. Cítím se spojený s nebem a zemí.
4. Mé vědění a jednání jsou v rovnováze.
5. S radostí vnímám svou vitalitu.
V dýchání spojuji tělo, ducha i duši.

5. období: Dovoluji svému dechu,
aby si nalezl svůj přirozený rytmus.
1. Odpoutávám se od všeho negativního.
2. Můj vnitřní i vnější svět jsou v rovnováze.
3. Má odvaha a výdrž rostou den ode dne.
4. Jsem silný a vitální.
5. Jsem a zůstávám mladý a dynamický.
Důvěřuji moudrosti svého těla.
Svěřuji se moudrosti svého těla.

6. období: Mé pohyby sledují můj dech.
1. Odevzdávám se proudu života.
2. Jsem otevřený vnímání svých vnitřních potřeb.
3. Přijímám výzvu života.
4. Pokaždé, když okouším života
dávám světu i sobě dárek.
5. Soustřeďuji se teď na to podstatné ve svém životě.
Jsem vždycky ve správnou chvíli na správném místě
a dělám s úspěchem, co je třeba….

Jedna duše od studánky sv.Zdislavy » Jadadla Afirmace jsou skvělý, vytvořila sis nějaké svoje nebo používáš ty podle knihy?

Jadadla Tibeťany cvičím někdy od poloviny devadesátých let - denně ráno. Zpočátku se přestaly vyskytovat bolesti svalů po nějakém intenzivnějším pohybu, jako jsou běžky, ostrá chůze, sečení trávy nebo pádlování. Je dobré přidat další pohyby páteře, jako jsou úklony a spinální pohyb. Upravila se váha, zvýšil rozsah pohybů, mizí bloky, energie proudí ... Ke každému z Tibeťanům jsou i afirmace, které mění naše myšlenkové vzorce. Tyto si často vůbec neuvědomujeme, ale ony určují směr našeho života.