Levé koleno - Diskuze a zkušenosti

růžička Ahoj, já bych ty nohy nejdříve rozmasírovala z obouch stran, uvolnila podkolení jamky to hlavně a pak promačkala tyto body viz obrázek- jen ty bodíky (vysvětliky Vás nezajímají)
Masáže nohou pravidelné nejdříve 2x do týdne a pak stačí jednou za 14dní.Nohy se uvolní a bude zase dobře.Strava-okusovat křupky z kuřete, aspiky rybí, šunkové, nebo si uělat z vepřových paciček sulc.
Mým klientům to pomáhá

růžička Koleno - meniskus, křížové vazy

Otázka:

Mám zdravotní problémy s kolenem. Když chodím, běhám nebo lyžuji, pociťuji ostrou bolest v pravém koleni. Nejvíce to bolí při dřepu. Nerada bych chodila k lékaři, proto Vás touto cestou žádám o radu. Doporučil byste mi navštívit chiropraktika nebo manuálního terapeuta?p>

Odpověď:Tomáš Popit, slovinský fyzioterapeut a manuální terapeut


Pokud pociťujete bolest těsně pod čéškou a v koleni cítíte přeskakování a praskání, jedná se o problém s kloubním pouzdrem, které nefunguje tak hladce, jak by mělo. Pokud pociťujete bolest po stranách, jde o skřípnutý meniskus. Rozsah poškození menisku lze omezit pod dohledem ortopedického specialisty, dobrého chiropraktika nebo manuálního terapeuta.

Pokud však bolest cítíte uvnitř kolene, jsou poškozeny vazy. Jestliže není vazivo zcela natržené, je nutné posílit svaly podporující koleno. Tato bolest může mít další příčiny, které vyžadují ortopedické či fyzioterapeutické vyšetření. Většinu problémů může vyřešit fyzioterapeut nebo chiropraktik pomocí příslušných cviků a hmatů. V případě vážnějších zranění je však třeba podstoupit chirurgický zákrok.

růžička Koleno - opotřebení chrupavky

Otázka:

Je mi 35 let, hraji tenis a vůbec se věnuji mnoha sportům. Mám však problémy se svými koleny. V posledních letech mě mé pravé koleno bolí čím dál tím častěji. Lékaři tvrdí, že mám opotřebovanou chrupavku a poškozený meniskus. Mohl byste mi sdělit, jaká je funkce menisku a chrupavky a proč dochází k bolesti?

Odpověď :Tomáš Popit, slovinský fyzioterapeut a manuální terapeut


Meniskus: Uvnitř kolene se na obou částech kloubu nachází půlkruhová chrupavková vrstva. Menisky jsou napojeny na holenní kost a vytvářejí dvě “jamky”, ve kterých se mohou hladce posunovat kloubní hrboly stehenní kosti. Menisky se skládají z vláknité chrupavky, která je velice pevná, ale přesto ohebná. Působí jako tlumiče nárazů, a pokud jsou dobře zásobeny krví, chrupavku vyživují a zvyšují její schopnost regenerace.

U mladých lidí a atletů způsobuje poškození menisku určité trauma. Menisky se obzvláště snadno poškodí při otřesech a otáčení kolena. K poškození menisku obvykle dochází v kombinaci s poškozením předního křížového vaziva. U starších lidí a atletů je poškození menisku výsledkem každodenních nervových šoků – např. při ohýbání kolena, dřepech či běhání. Při těchto činnostech jsou kolena vystavena velké zátěži. Menisky jsou velice důležité pro kolenní klouby, ale pokud nejsou schopné regenerace, dochází ke ztrátě jejich četných vlastností. Pokud natržená část menisku způsobuje bolest a další problémy, je třeba podstoupit chirurgický zákrok.

Chrupavka: Chrupavková tkáň je jemnější a ohebnější než struktura kostí, protože se skládá výhradně z organické hmoty. Kosti a chrupavkové tkáně dohromady tvoří kostru. Jsou odolné vůči tlaku, zároveň jsou však do určitého bodu dobře ohebné.

Existují tři typy chrupavek:

* hyalinní chrupavka (povrchy kloubů),
* vazivová chrupavka (meniskus, meziobratlové ploténky)
* elastická chrupavka (ušní boltce).

Kloubní chrupavka je komplexní organickou tkání, která pokrývá povrch kloubů. Jejím účelem je upravovat povrch kloubů tak, aby byl umožněn pohyb kostních hlavic v kloubech. Jinými slovy slouží jako velice tenký tlumič nárazů. Skládá se z pěti vrstev, z nichž každá má odlišnou strukturu a biomechanické vlastnosti. K poškození kloubní chrupavky může dojít mechanickým poškozením nebo postupnou mechanickou degenerací – opotřebením. Kloubní chrupavka není bezprostředně zásobována krví, proto je možnost regenerace velmi nízká. Pokud dochází ke kontinuálnímu poškozování těchto vrstev kloubní chrupavky, ocitne se spodní kost bez ochrany před každodenní zátěží, což vede k osteoartritidě. Prvními příznaky poškození kloubní chrupavky jsou otoky a tupá bolest. Později dojde ke ztuhlosti kloubů, omezené ohebnosti a následovat může bolest v kloubech.

růžička Ořešák královský, smetanka lékařská a přeslička rolní podporují tvorbu kostní tkáně.
Kostivalová mast nebo krém s přídavkem jedlové nebo borové silice je ideální pro
léčbu podvrtnutého kotníku. Kostival urychluje i léčbu kostí a kloubních poškození
(pro vnější použití).

růžička » josefinka1 Ano, také otékají kotníky a malinko kolena,
může jít i o močové cesty , slezinu ..
Nebo když je změna počasí kolena bolí,viz u mne , nemusí jít jen o regma.Potřebuju teplo , paralen a bolest přestane .
tady máte odpověd´..http://www.cestykezdravi.cz/co_vede…
Od toho máme přece jen studované odborníky..