Třes rukou,já a lidé kolem... - Diskuze a zkušenosti

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele presdifka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Yoga. Poradim.

růžička » presdifka doplním ..Sada cviků pod tímto názvem je zaměřena především na zvýšení pohyblivostí kloubů.Zároveń také představuje prevenci kloubních potíží, které vyžadují pohyb, a představuje i účinný;rehabilitační prostředek.
Kromě uvedených účinků mají tato cvičení při správném způsobu provádění , to znamená při správné koncentraci do procvičených míst , také účinky zklidńující.V některých případech se tato cvičení doporučují také při celkovém oslabení organismu jako možnost jako možnost nenáročného apostupného získávání kondice.
Cvičení je také možné používat také u některých druhů nervových chorob, jako npař.špatná koordinace pohybů,částečné ochrnutí končetin apod.V těchto případech je však nutno vycházet z individuální dispozice nemocného a odborně nejvhodnější cviky


Přitahování kolena k hlavě - cvičení Pavan Muktásana
Výchozí pozice: leh na zádech, paže podél těla
S dechem skrčíme pravou nohu. S výdechem obejmeme koleno rukama a přitáhneme ho co nejblíže k trupu. Zároveň zvedneme hlavu a pokusíme se nosem nebo čelem dotknout kolena. S vdechem vrátíme hlavu zpět, s výdechem do lehu na zádech. Totéž na druhou stranu. Celé 3x opakujeme.

http://www.youtube.com/watch/…
http://www.youtube.com/watch/…