Ako pribrať? - Diskuze a zkušenosti

}{La Loba}{ Ahoj,
mě pomohlo na přibrání mimo běžného jídelníčku si dát minimálně 2x denně nápoj připravený ze sójového mléka, medu a banánu. Tyhle tři věci jen rozmixovat a vypít. Je to hodně syté, ale lehce stravitelné. Doplníš si hladinu sacharidů i proteinů, které potřebuješ pro tvorbu tukové i svalové hmoty. Navíc ještě babán obsahuje hořčík, který Ti trochu zlepší náladu- příznivě ovlivňuje nervový systém... Klidně si to dávej místo snídaně. Hlavně dbys do sebe měla ráno něco dostat. Snídaně Ti totiž dobře nastaruje metabolismus. a klasika... jíst často po malých dávkách... to platí nejen pro hubnutí o kterém se píše daleko častěji, ale také pro přibírání.

Nejdřív potřebuješ přibrat tuk ať ten tuk pak můžeš třeba přeměnit na svalovinu cvičením. Cvičit ale začni až v momentě, kdy přibereš na svou původní váhu. Kdybys začala cvičit hned, bude se Ti spalovat svalová hmota, protože tuky skoro nemáš... Nejdůležitější je pravidelnost v jídle, s v čemž jsem vždy měla a dodnes ještě já sama mám velké rezervy. Takže vím, že se to každému, kdo tohle nezná dobře radí... a hlavně vím, že je to dlouhodobý proces.

Přeji Ti, aby jsi se cítila ve svém těle jako bohyně.

Zdravím Tě a držím palce