jak pro železo ? - Diskuze a zkušenosti

atraM » josefinka1 Taky mi v porodnici po krevních ztrátách hodlali dávat nějaké železité tablety...
Když jsem před panem doktorom zapochybovala (vedlejší účinky takovýchto "laskomin") a nadhodila něco o alternativě, byl docela zvědavý.
Vstřícně prostudoval složení mnou zmiňované řasy SPIRULINY v tabletách a došel k tomu, že co do obsahu železa jsou absolutně rovnocenné, ale nepříjemnosti s nežádoucími účinky odpadají...

Nedám na ni holt dopustit...

atraM Jinak doporučuju dělat si melasové čaje:
lžička melasy zalitá horkou vodou (ze začátku zkus spíš míň, než tomu přijdeš na chuť).
Dá se to (naše dítě to má rádo)...

Hřebíky do jablek si píchat nemusíš, i když... kolega to vzdáleně trefil ,
třeba vegetariánům se doporučuje vařit sem tam v železném hrnci, že se z toho to železo uvolňuje (a to už beze srandy, prý opravdu).

Taky si pamatuju, že pokud jde o železo, vitamín C zvyšuje jeho vstřebávání.
Prakticky to znamená, že třeba k jídlu, kde budeš mít spoustu brokoličky na páře si uděláš čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávičku...