vysoky tlak - Diskuze a zkušenosti

Marhon dýchat. dýchání sráží tlak. teda, správné dýchání a uklidnit myšlenky z obou stran. jak extrémní radost, tak zloba.
mě funguje pomalý běh, plavání, chůze. ale v klidu, nepřetěžovat a všechno přizpůsobit dýchání. dech je základ.