Řídnuťí kosťí - Diskuze a zkušenosti

tetragold Ahoj, z mojí vlastní zkušenosti bych doporučovala zařadit do stravy mák (minimálně 100g denně - kombinovat mletý a nemletý) jako zdroj vápníku. Nejíst med ve velkém množství - odvápňuje. A o mléku si to myslím taky, ale zrovna tohle je sporný.
Jinak pokud chceš jít cestou farmaceutik, tak asi Dona 1500mg, je to doporučováno na osteoartrózu, tak nevím, jestli ti to úplně pomůže. Každopádně je to z kategorie "nejúčinnější a bez rizik". A když zatlačíš na praktika, tak ti to napíše na předpis.