Jak hubnete ? - Diskuze a zkušenosti

Marhon blbě, Pláyo, blbě. nežer tolik.
jak píše Petík, vyhodit obiloviny a škroby. nejhorší kombinace tuky - cukry.
každýmu vyhovuje něco jinýho. taky sem dřív jela kombinaci maso - zelenina.
dneska už maso moc nejim, spíš nárazově, ale na zmenšení objemu se mi docela osvědčily luštěniny. se zeleninou, samozřejmě. kapusta, mrkev a tak, stylem polívek. a nějaký to chilli do toho.
sport u mě na hubnutí vliv nemá ani za mák. takže jedu svůj způsob, nejdřív shodit a pak cvičit. plavání je fajn, ale pokud je voda studená, tělo hubnout nebude, protože na hubnutí je nejlepší teplota těla 37, takže to chce teplou vodu, což bazén nemá. takže tělo místo hubnutí přemýšlí, jak se ohřát. jak se říká, kdyby se po plavání hublo, to by velryby byly jako laňky.
pokud nemůžeš běhat a počítám, že i ostrá chůze je problém, tak bych zkusila kolo nebo rotoped nebo takový to pádlování je moc dobrý, jedna z nejlepších věcí. zapojí se břicho, záda, ruce, nohy, zadek, prostě všechno. super věc.
jinak pokud se tělo zahřeje jeden den, tak si to 24 hodin pamatuje. takže když se cvičí každý den, třeba jen těch 20 min. tak si tu teplotu udrží a mělo by hubnout. když se cvičí ob den, tak se musí znovu nejdřív zahřát.
jo a ještě něco, někde sem četla, že tělo si začíná ukládat tuky po 8 hodinách, takže by se mělo jíst nejpozději po 8 hodinách, aby si tělo tuky neukládalo. no, já tohle nedodržuju, jen sem si na to vzpomněla.

player » Marhon No - právě , že já toho až tolik nesním. Jím teda chleby , to jo ,ale v nijak velkých dávkách. Sladký minimálně , chjo...je to děsný. Mám 110, i když to při mé výšce není až taková hrůza ,ale mě to vadí. A to jsem omezil pivo na minimum, snídám polívky...sere mě to.

Marhon » player musíš si sám najít, co ti vyhovuje.
já dřív opravdu kombinovala libový maso se zeleninou a bez příloh.
dneska sem zase na čočce, fazolích, cizrně a nemastim to. přidám jen nějakou zeleninu a koření.
je fakt, že ujíždim na sýrech. plestnivý, tvrdý, gouda, hermelín, mozarela, niva a tak. a to když si dám, tak žádný odtučněný, takže tuky dodávám timhle způsobem. mouku nejim. teda, občas jo, ale mě zalepuje střeva, takže to pak zase kombinuju se zeleninou.
jinak pokud nemam přístup k jídlu, na cestách a tak, sem na banánech. kalorií maji dost, nasytí a tělo je spokojený. zase, nesladim. teda, teď sem si pořídila med, když mě honí mlsná, ale sladký celkově nemusim.
za to sem schopná se nehorázně přežrat. žádný pětkrát denně. ale lvi se taky nažerou jednou denně flákoty a pak odpočívaji, ne?
asi tak.

Marhon » player co děláš špatně?
hledáš výmluvy, proč něco nejde, místo toho abys hledal způsoby, jak by to mohlo jít.
tak zkus nejíst večer.
a třeba míň mastit.
a můžeš zajít do posilovny. hlavně někam, kde maji trenéra. vysvětlit mu jak si na tom pohybově a najít cviky, který můžeš dělat. možná by se časem dalo do pohybu i to, co se hýbat nemůže. pokud zvládneš zvednout pulitr s pivem, zvládneš zvednout i činku.
a k tomu to plavání.
ale všechno to chce pravidelnost. pokud to uděláš dvakrát za týden a pak se na to vyprdneš, to nemá cenu.

player » Marhon Seš hluchá? nejím večer.Jím v pět až všest a spát chodím mezi půlnocí a druhou ranní. Mastím minimálně , dělám jídla na vodě.

Nežeru sladký (nebo teda rozhodně míň , než většina lidstva).

Na posilovnu nemám čas a mám v prdeli levou kyčel.

A pivo piju 2- 8 za měsíc.

Seš prostě nahluchlá.

Marhon » player ne, nejsem hluchá a nejsem ani slepá.
píšeš, že nic z toho, co ti kdo radí nejde a všechno vlastně děláš dobře.
a když nemáš čas, no tak nemáš čas.
takže pak to děláš výborně a je nejspíš všechno v pořádku.