Jak hubnete ? - Diskuze a zkušenosti

akdara No po pravdě já váhu neřeším, čímž jsem nechtěla nikoho naštvat. Asi mám genetickou výhodu, ale hlavně mám pocit, že více poslouchám své tělo. Moje váha je plus mínus 3 kg již několik desítek let neměnná a vzhledem k mé výšce v pohodě. Je fakt, že mám období, kdy mi vyloženě chutná a jím více a pak mám období, kdy tělu s větším množstvím jídla není dobře a chce více pít čajíky, jíst žitný chleba místo rohlíků a celkově menší množství jídla. Prostě samo si váhu reguluje tím, že mi pocitově dává najevo po čem mi je zrovna těžko a co mi v daném období vyhovuje. Fakt se snažím ho poslouchat a zjistila jsem, že mi je potom lépe. Také je pravda, že dost pracuji venku na zahradě, tudíž mám dostatek pohybu. Miluji chůzi, pokud je příhodné počasí a fakt se mi chce, chodím klidně i 6 km pěšky do práce nebo i potom z práce. Je to super relax, vyčistím si za tu hodinku hlavu a hned je mi lépe. Taky bych řekla, že je to hlavně v hlavě, je potřeba se mít rádi takoví, jací jsme a více naslouchat našemu tělu. A zastávám názor, že je nezbytná pestrá strava, pokud nemá člověk dietologické omezení z důvodu nemoci, má se jíst všechno.