Studena sprcha


04.06.2016 - 21:45
(Kozoroh) Tuatha Dé Danann
Studena sprcha
Zvladnete studenou sprchu?Pojďme se společně podívat na nejzajímavější výhody ranní studené sprchy.1. Zvýšení imunityZřejmě i Váš děda Vám několikrát říkával, že pokud chcete být zdraví, máte se pravidelně otužovat.Dle jedné anglické studie je potvrzeno, že lidé, kteří se pravidelně sprchují studenou vodou, mají vyšší koncentraci plazmy a hlavně vyšší obsah bílých krvinek, které pomáhají při našem boji proti bakteriím, virům a dokonce i nádorovým buňkám.2. Snížení stresuStudená sprcha snižuje tvorbu kyseliny močové a zvyšuje produkci glutathionu , který chrání organismus před oxidačním stresem.3. Budete hezčíPokud není Vaším cílem se cítit zdravě, možná Vás bude alespoň motivovat to, že studená sprcha z Vás může udělat hezčího člověka.Studená sprcha totiž napomáhá tomu, aby si Vaše kůže udržela dostatečné množství zásob mazových žláz, které nevysušují pokožku.Vaše vlasy budou lesklejší, silnější a celkově zdravější a to tím, že studená voda udržuje vlasové folikuly ploché a zvyšuje tak tím jejich přilnavost k pokožce hlavy4. Ztratíte tělesný tukPokud se tedy bavíme o tom, jak lépe vypadat, dalším důležitým účinkem je schopnost studené sprchy pomoci při pálení tuků.I když to mnoho lidí neví, v těle máme 2 druhy tuků.Bílý a hnědý. Jedná se o všechen ten viditelný podkožní tuk.Hnědý nevidíme. Ale naopak od toho bílého je pro nás prospěšný.Jeho hlavní funkcí je vytvářet a zároveň udržet tělesné teplo.Při ranní studené sprše se hnědý tuk aktivuje a jeho výsledkem je zvýšený výdej energie, a tím i větší počet spálených kalorií.Dle jedné studie dokáže studená teplota zvýšit aktivitu hnědého tuku až 15x, a tím je možno docílit ztráty tělesného (bílého) tuku až o 4kg za rok.5. Zvyšuje plodnostTohle je hodně zajímavé.Studená sprcha dokáže opravdu znásobit počet spermií, a zvýšit tím také plodnost u mužů.Horká voda naopak působí jako skvělá mužská antikoncepce.V jedné studii muži, kteří se každý druhý den po dobu půl hodiny koupali v horké vodě v průběhu 3 týdnů, byli poté téměř neplodní až po dobu 6 měsíců!Navíc v jiné studii se prokázalo, že muži, kteří se přestali koupat v teplé vodě, poznali zvýšení počtu spermií až o 491%.Teplá sprcha zřejmě nebude mít tak silně negativní vliv na Vaší plodnost jako dlouhá horká koupel. Ale pokud chcete zvýšit svou šanci na zplození potomka, určitě byste měli o studené sprše začít uvažovat.6. Zlepšuje cirkulaci krve.Studená sprcha zlepšuje Váš krevní oběh. Hlavním důvodem je, že se tělo snaží co nejrychleji dopravit krev do všech orgánů, aby je udržela v teple.Jedná se o takovou simulaci normální cirkulace krve a tato tělesná funkce je nesmírně důležitá pro Vaše celkové kardiovaskulární zdraví.7. Lepší svalová regeneracePokud sportujete, tak Vás tento bod bude určitě zajímat.Studená sprcha po cvičení je totiž nejlepší věc pro vaší celkovou regeneraci a dobití energie.Tím, že studená teplota zlepšuje cirkulaci Vaší krve, tak pomáhá odstraňovat z Vašeho těla odpadní látky (kyselinu mléčnou), které vznikají právě při tělesné námaze.8. Zvyšuje Vaší ostražitost a čilostPokud podstoupíte tento symbol odvahy, čímž studená sprcha určitě je, tak v prvních vteřinách budeme mít zdánlivě problém s dýcháním.Toto hluboké dýchání dokáže výrazně zvýšit Váš přísun kyslíku a také srdeční tep, což vede k přísunu energie na celý den.Díky studené sprše bude Váš mozek čilejší a ostražitější po celý den a Vaši kolegové v práci si začnou myslet, že to s tím ranním kofeinem trošku přeháníte.9. Nakopne Vás více než ranní kávaTohle je asi jasné.Pokud máte po ránu problém s tím, že jste ospalí a potřebujete několik šálků kávy, před tím, než začnete normálně fungovat, je pro Vás studená sprcha po ránu to pravé řešení.Věřte mi, že pouze po pár vteřinách ve studené sprše budete cítit přímo kopanec energie.Studená sprcha způsobuje mírné elektrické impulsy, které sahají až do periferních nervových zakončení mozku, a tím Vás zaručeně probudí a zlepší Vaší mozkovou aktivitu.10. a nakopne i Váš testosteron...

Řazení:
04.06.2016 - 22:11 | Filtr
(Kozoroh) Bosch » ovii
pro ženy to nemá takový význam jako pro muže.
ženy by měly jíst sladké a válet se pokud možno ožvykovat kůže z telete ale do studené vody nelézt. otužování ženám snižuje sexappeal. stejně jako zdravá strava a zdravý životní styl.
04.06.2016 - 23:17 | Filtr
(Hadoken) Hustokrutě obscénní Morti » ovii
No mě ne...chlad jako takovej mi nevadí...vedra mi moc nebavěj, přetopený místnosti hrůza a smrt je pro mě podlahový topení...ale ze studený sprchy mi neni dobře. Skoro ztrácim dech. :39:
05.06.2016 - 07:36 | Filtr
(Býk) Najdise.cz
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Buh je tlak, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
dík za zajímavý info, jen nevím, zda to není trochu nadsazené.

studený závěr dávám přes léto, vydrží mi to tak do září.

mýt se jen ve studený je kravina, chce to s rozmyslem. jednou jsem například po zápase rozhicovanej vlezl pod studenou sprchu a druhý den parádní houser.

za druhé teplá má i pozitivní účinky, prohřívá v zimě klouby, líp umyje vlasy, apod.

a za třetí, studená po ránu je dobrý nakopávák, ale pokud se to v zápětí zabije blbým složením snídaně, tak na nějaký zdravotní efekt asi můžeš zapomenout :3:

obecně mi přijde dobrá kombinace středně taplá + studená na závěr.

a co je podstatný, člověk si tu ledárnu musí zamilovat, musí se na ní těšit, jinak je to mučírna.
05.06.2016 - 07:43 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » Tuatha Dé Danann
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Buh je tlak, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
vidím to takhle - v šest ráno vlezu do koupelny, pustím ledovou a na celý barák začnu řvát - je horká, horká nebo ideálně hořím, hořím!

já ti nevim, čéče, ale z toho co popisuješ je to spíš trénink, boj se sebou samým. sprcha by měla být spíš uvolnění relax. tedy pro mě aspoň..
05.06.2016 - 23:26 | Filtr
(Kozoroh) Bosch » ovii
ony ženské s hubnutím blbnou ale tuková tkáň produkuje estrogeny a kdo nemá tuk nemá estrogen což je pro ženy docela průser.
jako když chlapovi uřízneš koule.
celý ten kult anorektičky bárbí a twiggy je hrozná pitomost živí se tím jen výživoví poradci a prodejci zázračných pilulek na hubnutí.
žerme na co máme chuť protože tento život si odříkáním nezachráníme a příležitostí kdy se pořádně nacpat je zatraceně málo.

Délka života nezávisí od toho jak zdravě žijeme, ale od počtu koček. Nebo kocourů podle toho co máš radši.
„Čím víc koček máš, tím dýl žiješ.“
Charles Bukowski
06.06.2016 - 08:44 | Filtr
(Býk) Najdise.cz
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele bubobubo, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
No vypadá to děsně prospěšně,ale s mým tlakem 90/60,to nebudu zavádět.Bych taky z té sprchy už nemusela odejít.Stačí mi bazén dvakrát týdně,plavu a klepu se. :4:
06.06.2016 - 08:48 | Filtr
(Kozoroh) Tuatha Dé Danann » bubobubo
ono taky pokud nejsi zvykla tak to na sebe nemuzes jen takpustit, to je pak opravdu sok pro srdce, oni doporucujou nejdrive pustit vodu na chodidla, lytka, stehna, ruce , paze...ono to pak nahrnuje krev smerem k srdci a neni to takovy sok
06.06.2016 - 08:54 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » Tuatha Dé Danann
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele bubobubo, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Jen to čtu a chladnou mi ruce a nohy. :50:
06.06.2016 - 08:56 | Filtr
(Kozoroh) Tuatha Dé Danann » bubobubo
s tim tlakem 90 na 60 si to trochu prehnala ne? :3:
06.06.2016 - 08:58 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » Tuatha Dé Danann
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele bubobubo, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Ne
06.06.2016 - 09:57 | Filtr
(Kozoroh) Tuatha Dé Danann » bubobubo
zrovna jsem se docetl ze ranni studena sprcha je prospesna na nizky tlak a zvysuje ho
06.06.2016 - 12:17 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » Tuatha Dé Danann
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele bubobubo, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Myslím,že s tím i tak začínat nebudu. :4:


Aktuální postavení planet
Aktuální
postavení planet
ukázat planety »
Lunární kalendář 2024
Lunární kalendář
Luna v PannaPanně
ukázat kalendář »