konec s cigárama ... - Diskuze a zkušenosti

Pithecanthropus erectus Kašel tě nakonec donutí....

https://www.youtube.com/watch/…

Pithecanthropus erectus Řeknu to tak…. Můžeš si tisíckrát říkat že chceš přestat, můžeš mít pro to tisíc důvodů, ale pokud ti to nepřepne v hlavě tak, že to bude tvoje přesvědčení, tak se ti to nejspíš nepovede.Mi osobně pomohly dvě věci.Když jsem si přál že už nebudu kouřit, tak jsem si to vyloženě nezakázal….(zákaz je vždycky demotivující)…prostě jsem si to povolil, ale snažil jsem se vydržet co nejdýl bez ( už je to přes dva roky co jsem neměl ani šluka).Druhá věc je motorický návyk – co s rukama a se situacemi ,které to kouření přímo generovaly? Koupil jsem si dýmku, nacpal do ní gumu aby to mělo potah, a když přišel pocit si zakouřit, tak jsem naprázdno pososávál dýmku.Dneska už ji nepotřebuju a to chodím do kuřáckých kaváren, bo ty nekuřácké mi přijdou impotentní…Vím ale jistě, že si už nezapálím.
Mnoho štěstí !