Metabolická flexibilita – tajný klíč ke štíhlosti a zdraví - Diskuze a zkušenosti

144 prepinanie medzi sacharidmi a tukmi je predsa davno znama samozrejmost ?

ja sa na to pozeram ako na techniku-fyziku pred 100 rokmi

ked sa debatilo : uhlie alebo ropa ? a stale sa aj debati
a pozuivaju sa kaloricke tabulky a kontrola kupcenie s emisiami

a pritom v technike-fyzike uz davno vieme ze mame aj ine zdraoje energie a nemusime nic palit a nemusime vyrabat emisie

niektore z tych moznosti sa pouzivaju podporuju a aj ucia na skolach, niektore su stale verejnosti zatajovane.

ludsky metabolizmus ma aj ine moznosti ako sacharidy alebo tuky
a tie moznsoti tiez nevylucuju emisie

sme len na zaciatku poznania, ale kto chce si informacie najde

144 http://www.vladozlatos.com/blog/…

Či sa tieto výživové zmeny Matejovi vyplatili, musíte zhodnotiť sami. Aj on sám mal kedysi predsudky, ale dnes je niekde inde. Matej je prvý Slovenský športovec, ktorý búra mýty o tom, že bez sacharidov ráno, na obed, večer a všade medzi tým, nie je možné podávať žiaden vrcholový vytrvalostný výkon. Ako vidíte, Matej je výkonnejší ako v časoch cukrového metabolizmu a to dokonca aj s používaním čiastočného hladovania (tréning na lačný žalúdok). Ako je to podľa vás možné?

144 » 144 Vysvetlenie je jednoduché. K svojej vrcholovej fyzickej výkonnosti pridal aj vrcholnú metabolickú trénovanosť (flexibilitu), čo sú dve absolútne rozdielne veci. Metabolickú flexibilitu si predstavte ako stabilnejší energetický motor, ktorý poháňa vaše vysoko trénovane svaly a ktorý vám len tak ľahko “neskape” bez prísunu sacharidovej energie. Funguje ako “hybrid” najmä na tukovú energiu a minimálne na sacharidy. Ale ak nemáte veľkú fyzickú trénovanosť, silný metabolický motor vám nijako nepomôže. Preto je relatívne ľahké u zdravých profi športovcoch urobiť túto metabolickú zmenu. Čiže fyzický výkon podávate ten istý, len jeho priebeh je energeticky stabilnejší, vyváženejší a preto môžete miestami viac zatlačiť na “pílu” a nemusíte sa obávať energetických výkyvov či pádov (bonking, hit-the-wall).

Bosch » 144 Jen tak dále.

144 » Bosch informacie z timu SKY boli pred rokmi vymazane, nemam momentalne co dodat

Bosch » 144 nebuď skromný dodej svoje vlastní.

144 » Bosch nice try, brouku

jen pro vyvolene a proverene

Bosch » 144 To jsem si oddechl.