ukázka z knihy Aby porod nebolel - Diskuze a zkušenosti

Fyzická oblast - dobrá fyzická odolnost, pružnost, uvolněnost, zodpovědnost za svůj fyzický stavV době intenzivního porodního procesu polohování dle potřeby těla a intuice. Maximální využití gravitace a polohy která nezabrání hladkému průběhu porodu.V jedné fázi porodu hlavička dítěte tlačí na konec kostrče (tzv.ocásek), který má vůli se posunout až o dva centimetry a otevírá tak průchod pro narození hlavičky. Při špatné poloze (ležení na zádech, sezení na stoličce bez naklonění se dopředu, pozor na polohu při případné jízdě autem….) nemá ocásek možnost se posunout a otevřít prostor.U polohy děťátka je nejoptimálnější poloha, leží-li s hlavou dolů, otočenou vlevo, páteří dopředu ke stěně matčina břicha. Děťátko má možnost se při průchodu dobře zakulatit a hlavičkou tlačí na správnou stranu děložního čípku, což způsobí spouštění hormonů důležitých pro proces „zrání děložního čípku“. Děťátko se samozřejmě narodí i při jiné poloze, ale jeho poloha má veliký vliv na charakter a délku tohoto procesu.Polohu děťátka můžeme ovlivnit prostřednictvím komunikace s ním a zjištěním příčiny případné komplikace ( viz kapitola Porod a psychika).Je však docela dobře možné, že vaše dítě zvolilo jinou polohu, která naprosto přesně odpovídá vašim potřebám. (Terence Dowling). Důležité jsou vaše pocity - dopřejte si čas, prostor a informace z různých zdrojů.Pro oba je velmi důležitá možnost primárního základního pohybu - rotování - spirálový pohyb.Ve spirálovém pohybu je uložena velká dávka energie.Tanec je způsob, kterým rozpohybujete mnoho svalů, které jinak nepoužíváte a podpoříte jím vaši fyzickou kondici.Může být také jedním ze způsobů, jak se uvolnit od bolestivých vzpomínek.Dle mého osobního názoru potvrzeného zkušeností není třeba si předem dělat starosti s tím, jakou polohu či typ dýchání zvolíte a není třeba se snažit si zapamatovat všechny možné varianty, které případně při přípravě na porod poznáte.Při mém prvním těhotenství jsme s partnerem absolvovali veškerou předporodní přípravu a s nejlepší vírou se oba učili jak správně dýchat, sedět, klečet….při porodu samotném však byla moje i partnerova snaha, všechno toto nabyté vědění praktikovat, velmi rušivá. Přispěla k mé tendenci mít proces pod kontrolou a tudíž ubrala na oné přirozenosti a spontánnosti.Určitě je dobré shromáždit různé druhy informací nejlépe od žen, které mají s porody svých dětí pozitivní zkušenost. Nikomu neuškodí ani kurs předporodní přípravy. Mějte však na paměti, že žádná doporučení nemohou být univerzální a vy sama si nejlépe najdete způsob jaký vám po všech stránkách vyhovuje.Zkrátka tělo ví své, na nás je se mu poddat a zas a znovu dělat to, co cítím a potřebuji…. Myšlenková oblast – dobrá psychická odolnost, myšlenková pružnost, ochota pozitivně myslet, hledání řešení při náročných situacích, cílový záměr – „výhra“, zodpovědnost za své myšlenky a postoje k životním situacím, humor Většina z nás slyšela rčení : „Řekni mi, co jíš,a já ti řeknu, jaký/á jsi“Stejné rčení se dá říci trochu jinak: „Řekni mi co studuješ, (čteš) a já ti řeknu jaký/á jsi“Jinými slovy buďte opatrní, co studujete a čtete, protože vaše mysl je tak mocná, že se stanete tím, co vložíte do své hlavy. Kde je dobrá vůle, tam se najde i cesta. Charakter života, ale stejně tak porodu je z 90% mentální záležitost a z 10% fyzická. Důležité jsou základy. Dobře mentálně zpracovaná situace, ať se týká čehokoliv, je vyhraná ještě před tím, než se odehraje v realitě.Při vizualizaci lze pracovat s pozitivními představami. Neříkám tím, že vizualizace sama o sobě je zárukou bezbolestného porodu. Tímto způsobem lze ale napomoci tomu, aby se jakékoli životní situace, včetně porodu, ubíraly pozitivním směrem. Varování: Neposlouchejte vystrašené lidi, nebo se naučte být vůči nim imunní. Vždycky vám budou schopni vysvětlit, proč něco nejde udělat, nebo proč něco nebude fungovat….I když se některé věci nevydaří, mějte mysl otevřenou, buďte stále surfařky a vězte: „Další vlna vždycky příjde“. Lidé kteří se vln bojí, jsou obvykle ti, kdo ztroskotají. Hrajte si! Smysl pro humor posiluje váš pocit uvolnění. Hravým přístupem překonáte pocit nezdravé sebedůležitosti. „Představivost je mnohem důležitější než vědomosti“Albert Einstein Spirituální oblast - víra, meditace, modlitba, mantra, rituály, absence ega, uvědomění si existence přesahu naší současné „reality“Staré kultury nebyly zdaleka tak primitivní, jak se nám z neznalosti a nepochopení skutečného stavu věci snaží namluvit dnešní věda. Naopak, jejich znalosti a vědomí o skrytých silách nabízejí ucelenou a smysluplnou představu o člověku, jeho původu a spiritualitě.Obřady, rituály, léčivé rostliny byly domorodými národy používány po tisíciletí, aby prohlubovaly představivost a uvědomění si nefyziologických energií. Přinášejí poznání, že za smyslovými hranicemi a za tím, co je považováno za omezení fyzického těla, je možné objevit prvky jiné podstaty a jiných zákonitostí.V domorodých kulturách se porodní bába či otec přicházejícího dítěte po celou dobu porodu modlili.Víra, meditace, odříkávaná či zpívaná modlitba (mantra) napomáhají navodit stav rovnováhy a vnitřního klidu, což je pro porod stav velmi příznivý. Pro bezbolestný porod je to stav dokonce nutný.Mantru je možno odříkat- jasně nahlas- potichu (aby ostatní neslyšeli)- v myšlenkáchV průběhu porodu je velmi efektivní mantru zpívat, neboť veškerý její učinek, ještě propojujete s dýcháním a otvíráním úst.(viz kapitola Prozpívat se porodem)Slovo mantra znamená to, co ochraňuje (tra) mysl (manas).Zpívaná mantra tedy prostřednictvím zvukových vibrací- navozuje vnitřní harmonii a frekvenci mozkových vln alfa.- zamezuje tomu, aby se v mysli uchytily negativní myšlenky (soustředění se na text a zvuk), což by sebou neslo nežádoucí následky.- zprostředkovává vyladění se na nefyzikální energie těla a propojení s celkem, které dodává velikou oporu a podporu. Pojem rituál odvozený z latinského slova „ritus“ značí řád, obřad nebo obyčej. Kořen tohoto slova se nachází ve staroindickém jazyce posvátných textů sanskrtu, v němž se vyskytuje slovo „rita“, jímž je označováno vše, co se děje ve shodě s vesmírným řádem nebo co je shodné s řádem obecně.Člověk západní kultury zařadí s největší pravděpodobností tento obřed kamsi do škatulky „pověr“. Při pozornějším pohledu však zjistíme, že „moderní“ život obsahuje celou řadu rituálů, jen se nedělají vědomě.Rituál – je velmi zjednodušeně řečeno prožitek.V našem případě vědomý prožitek přechodu z jedné etapy života do jiné. A to v případě všech hlavních aktérů : muže, ženy i miminka.Jaký rituál a jakým způsobem bude proveden, záleží na každém jedinci.Můžete se třeba jen na chvíli posadit a rozloučit se se svým dosavadním životem. Přivítat miminko a ujistit ho, že jste na něj již připravení.Můžete udělat slavnost a společně s ostatními zpívat dítěti píseň ještě nenarozeného dítěte, která bude signálem rozloučení se s pobytem v děloze.Můžete udělat cokoli vám bude příjemné.Vědomým prožitím a uvědoměním si čehokoli v jakékoli oblasti života si činíme život mnohem jednodušší.Spiritualita bez náboženských doktrín je velice efektivní síla."Jad bhavam, tad bhavati" - Jaký je postoj, takový je výsledek. z knihy Aby porod nebolel- Lucie a Radek Groverovi-Suchý