Meditace - Diskuze a zkušenosti

eivlys » miluška medvídková Mám taky problém s usínáním občas,tak někdy raději volím,že při meditaci sedímA dělám ji tak,že nejprve zrelaxuju celé tělo od hlavy až po konečky prstů a pak si představuji,že scházím po schodech od 10-1 a s každým schodem jdu níž do svého podvědomí,s každým výdechem hlouběji.A pak se snažím soustředit se na stav bez myšlenek,soustředím se na dýchání.Snažím se navázat kontakt se svou duší,pokládám otázky a ono nic,prostě nevím jak na to,abych navázala spojení třeba i se svým vnitřním rádcem.