Rychlý srdeční tep - Diskuze a zkušenosti

hajounek Všichni to tady propírají z duchovního hlediska, tak já to vemu z druhé strany..

Nechybí Ti pohyb, pravidelný?

Tepová frekvence odráží fyzickou zdatnost. Čím nižší klidová TF, tím zdatnější jedinec. Trénovaní jedinci mají klidovku okolo 50, vrcholoví sportovci i pod 40.

Když je srdce silné na jedno "pumpnutí" vypudí větší objem krve, tzn. více kyslíku pro svaly a orgány, zatímco slabé srdíčko vypudí méně a musí to dohnat počtem stahů. Doporučuju pravidelnou venkovní kardio zátěž - svižná chůze, běh, nebo taky plavání..

Jinak teda třeba HA docela zvyšuje TF.