ZELENINOVÉ SALÁTY - Diskuze a zkušenosti

cifršpionka No vidíš a já myslela jak jsou zdravé,cpu se jimi často,ale asi proto že mi chutnají,když si ho dělám sama,tolik nesolím

cifršpionka » hajounek Dietoložka radí hodně saláty hlavně k večeru,ale o sacharidech nepadlo slovo,to je divný,mám v tom zmatek!
Co se myslí zakysanými nápoji,ty jsi chytrá hlava,napověz,díky

hajounek » cifršpionka Kefír, acidofilní mlíko...

Zelenina není moc dobře stravitelná a večer by se jíst už moc neměla, jako doplněk jo, ale ne hlavní chod. Sice jsou to sacharidy, takže je to asi myšleno tak, že rychle opouští trávící trakt, ale pravda je taková, že dlouho leží v žaludku a "tlačí".

Lepší jsou jednoduší sacharidy třeba celozrné pečivo, brambory, těstoviny s nějakou bílkovinou - sýr, nebo ten zákys, libové maso.

Samotnej salát na noc způsobí akorát to, že ráno budeš padat hlady. Je potřeba rozumně nakombinovat, aby v pokrmu byly zahrnuty všechny nutrienty sacharidy (55 %), bílkoviny (30 %), tuky (15 %) a taky záleží odkud pochází - je rozdíl tuk z klobásy a mléčný tuk, ryba, olivový olej...

cifršpionka » mikiduc Nevytahuj se ,do padesátky jsem také mohla jíst na co jsem měla chuť,kdy jsem měla chuť!Operace žaludku vše změnila,což bych tedy nikomu nepřála ,genetika opět zafungovala,njn

tentady » cifršpionka Genetiku, tj, svou DNA nevochčiješ!

mikiduc » cifršpionka Nojoooo, už