Křeče v nohách - jak na ně - Diskuze a zkušenosti

růžička Jesli mohu dodat, hořčík odebírá tělu vápník.
Bylo by dobré kombinovat hořčík s vápníkem v jednom balení

růžička jesliže jde o bolest sedacího nervu, je dobré předejít bolesti a pravidelně mačkat v oblasti vnější strany kotníku přímo na lýtkové kosti bodík 4cm nad kotníkem ..prokrvuje nohu
Doporučuji pravidelné masáže nohou včetně pánve a bederní části

růžička » hajounek Terezko může způsobovat křeče i nedostatek kyseliny mléčné

Kyselina mléčná je organická látka, která vzniká při rozkladu glukózy ve svalech. Za normálních podmínek se tvoří v malém množství a transportuje se do jater, kde se mění opět na glukózu. Při zvýšené fyzické námaze slouží glukóza jako hlavní zdroj energie pro pracující svaly a tvoří se větší množství kyseliny mléčné. Když se nestíhá odvádět ze svalů, vznikají z ní krystalky a způsobují svalovou únavu, bolest až křeče. Při nadměrné námaze dochází ke spalování glukózy ve svalech, což se projeví bolestí svalů po pohybu. Proto je při práci a sportu důležitý odpočinek, během něhož dojde k lepšímu odplavení kyseliny mléčné z pracujícího svalu a tím snížení únavy.

Twiggina » růžička Ne, šlo o bolestivé křeče přímo v nohou.

miluška medvídková » růžička myslím, že hořčík nemůže odebírat tělu vápník, spíš se bez něho nevyužije

Hořčík latinsky: magnesium
Hořčík je nezbytný minerál pro lidské tělo. Nedostatek tohoto kovu se projevuje nervozitou a zvýšeným nervovým podrážděním. Hořčík je minerální složka z většiny vázána v kostní tkáni a zubech, dále je obsažena v nervové a svalové tkáni, v plazmě a krvinkách. To je také důvodem, proč vápník se bez hořčíku v našem těle neprosadí. Hořčík totiž podporuje využití vápníku v těle. Tato látka se účastní všech metabolických dějů, při kterých se přeměňuje energie v organizmu. Je nezbytný pro normální funkci svalů, pro činnost srdce a oběhový systém, zvyšuje odolnost organismu tím, že příznivě ovlivňuje jeho imunitu. Nedostatek hořčíku se projevuje téměř okamžitě. Příjem hořčíku potravou je často nízký, proto je denní dávku vhodné zajistit i jinou formou, například užíváním hořčíku v tabletách. Nejlepší je ale samozřejmě jeho příjem přirozeným způsobem, to znamená přímou konzumací, z potravin. A v jakých potravinách je hořčíku nejvíce? Najdete ho hlavně v celozrnných obilninách, luštěninách, zelenině, ovoci, semenech a v neposlední řadě v bramborách. Pokud si chcete dopřát něco exotičtějšího, pak doporučuju například fíky.

Základním pravidlem je zkrátka to, aby naše strava byla rozmanitá a pestrá. Nedostatek hořčíku může způsobit nervově svalovou podrážděnost, svalový třes, poruchy vidění, nervozitu, úzkost až hysterii. Zrychluje se činnost srdce, snáze vznikají žaludeční vředy, zvýší se hladina tuků v krvi. Také se zvyšuje krevní tlak, poškozuje se cévní stěna. Těhotné ženy by měli ještě úzkostněji dbát na příjem hořčíku. Ptáte se proč? Protože nedostatek hořčíku může způsobit vrozené vady očekávaného potomka. Pokud si nebudeme hlídat množství přijímaného hořčíku, myslím tím, když budeme přijímat větší množství, než je doporučená denní dávka, pak to vede k průjmu (síran hořečnatý se používá jako projímadlo), zástavu střevních pohybů a nakonec poruchu srdečního rytmu a smrt. Těchto důsledků se nemusíme obávat, nastanou totiž jedině v případě, že pozřeme spoustu hořčíku najednou. Za běžných okolností riziko předávkování hořčíkem nevzniká.

růžička » Twiggina Jenže bohužel je na vině i ten ischias

Zánět sedacího nervu


Tomuto onemocnění se lidově říká ischias.

Příčinou vzniku může být například prudké otočení, výhřez meziobratlové ploténky, degenerativní změna páteřních struktur, fyzické přetěžování svalů, či napětí svalstva v důsledku vnitřního napětí.

Odpovědí na podráždění sedacího nervu jsou prudké bolesti, které mohou vystřelovat ze zad po vnější straně stehna a nohy až do chodidla. Zhoršení bývá při předklonu, kašli či kýchnutí.

růžička » miluška medvídková Miluško to je přímo info od specialisty, dokonce i on napíše nějaký lék , kde je obsažen jak hořčík tak i vápník .

Twiggina » růžička Ani o takové únavě tu není řeč.

Prostě křeček, který ti naběhne na lýtku a bolí jak čert.
Na to je hořčík idealní.
Kdysi mi to poradila moje doktorka a prostě to funguje, tak jsem se podělila.

růžička Holky ona ta diagnoza není jednoznačná .
Může to být nedostatkem hořčíku, špatného prokrvéní žíl, cév i o ten zánět sedacího nervu , nebo jen blokáda skříplého nervu a ten způsobuje také křeče

Twiggina » růžička Výhřez ploténky jsem měla a to s tímto typem křeče nemá nic společného.

růžička » Twiggina Oni ty naše podpatky, ploché nohy dávají nožkám zabrat
Já si koupím magnezku a vypiju ji a mám na měsíce pokoj
Ráda jsem Tě tu zase potkala

růžička » Twiggina Divila by jsi se, jak lidi trpí bolestí . Zvláště ta křeč když natáhneš pěkně nohu v nepravou chvíli zvláště v noci auuuuu
Ty křeče jsou také důsledkem onemocnění ledvin
tady doporučuji pít 2dcl červené řepy asi tak 2x 3y za týden (dá se koupit v lékárně)HODNĚ PÍT

už zase ocelová žena » růžička Aničko přesně můj problém, teda svšechny problémy ...

No, v noci je to pech, protahuju se tak dlouho až mě křeč chytí, hrůza

Twiggina » růžička Podpatky nenosím a u bot jsem dost vybíravá, právě proto, že nechci mít problém.

Jo ledviny, dost dlouho jsem se učila pít aspoň dva litry denně, zvládla jsem to a dnes už je to samozřejmostí.
Den začínám běžně vypitím půllitru obyč. vody.

růžička » Henry108 Spíše se soustřed´od kud ta bolest vychází . Může vycházet i od jamky kolene.
To pak ukazuje i na zánět sedacího nerv, přesně to tak bolí jak popisuješ tuto bolest.
Doporučuji na prokrvení nervů --užívat B-complex forte, né jenom magnezium (1tableta denně)

http://www.lf3.cuni.cz/cs/…