Zhubněte podle feng-šuej - Diskuze a zkušenosti

Jak to funguje?Prastaré čínské učení feng-šuej radí, jak zhubnutou bez stresu a diet. Stačí podle data narození v čínském horoskopu zjistit, který jste z pěti elementů: dřevo, země, kov, voda, nebo oheňFeng šuej nám říká, jaké potraviny na nás působí pozitivně – posilují naši energii – a které naopak. Nejde o to drasticky redukovat jídelníček, ale jen ho chytře změnit tak, aby se odstranily energetické blokace, které hubnutí brání. Najděte si v tabulce, ke kterému elementu patříte, a zkuste se řídit podle následujících doporučení. Nejde o dietu na tři týdny, radami se můžete řídit celý život, protože tak budete posilovat svou energii a léčit tělo.DřevoElement dřeva mají lidé kreativní, sympatičtí, upřednostňující spolupráci před konkurencí. Pokud tedy chcete hubnout s kamarádkou nebo v kolektivu, jste na dobré cestě.Ničitelé linieZapamatujte si, že sladké a tučné potraviny vám úplně zablokují hubnutí. Zapomeňte na kávu, hranolky, chipsy a vepřové maso, jinak se nehnete z místa. Přibíráte také kvůli stresu, z hněvu a pití alkoholu. Pozor, nepropadejte zbytečně smutku, jinak se nadváhy nezbavíte. Vyhýbejte se ostrým jídlům, čerstvé cibuli a česneku, kari, chilli a ostrému kořením. Dochucujte jemnými bylinkami.SportVyhýbejte se klimatizacím, větrnému prostředí, zbytečnému pohybu venku, „v průvanu přibíráte“. Raději jděte na běhátko do fitness centra a upřednostňujte indoore aktivity. Nejvhodnější je pro vás „lehké ohýbání“: zumba, taj či, jóga, pilates, kick box, cvičení na balonech. Když se zpotíte, dejte si vlažný ovocný čaj. Klíčový bioklimatický faktor: vítr.OheňPokud vám vládne oheň, budete nejspíš prudká, aktivní, neustále v pohybu, vaše tempo je nadstandardní. Neumíte věci dotahovat do konce a lačníte stále po změně, proto se nebojte neúnavně zkoušet sportovní novinky. Pozor, ohniví lidé snadno podléhají JOJO efektu. Klíčovou chutí pro „ohnivé lidi“ je hořká.Čím si uškodíte?Zapomeňte na kávu, zničí vám spánek, soustředěnost a přetíží srdce. Také kakao a červené víno zastaví vaše hubnutí. Zapomeňte na studené potraviny, jako jsou jogurty, zmrzliny nebo ledová káva.Vyladí vaši energiiDejte si červené potraviny: třešně, řepa, červené hrozny, paprika, hořké bylinky. Místo piva si objednejte aperitiv: becherovku nebo fernet (prospějí trávení). Vhodná je studená salátová zelenina, zelený čaj, koření jako majoránka, tymián, oregano. Můžete všechny druhy grilovaného masa (beran, jehně, ovce, koza). Do jídelníčku zařaďte kozí sýr a kozí mléko, kurkumu, mák, grep, bezinky. Můžete pít obilnou kávu.SportNeměla byste dělat extrémně vyčerpávající sporty, protože nadměrně zatěžují srdce. Pozor, vyhýbejte se horku (pokud se odhodláte dát si zápas v plážovém volejbalu, chraňte si hlavu před sluncem!). Vsaďte na zimní sporty: lyžování, bruslení, běžky. Fitness vám asi přijde nezajímavé stejně jako plavání, líbit by se vám ale mohl aerobik, hry: halové sporty, pohyb venku: brusle, kolo, běh.Zahoďte cigarety, škodí vám ze všech elementů nejvíc. Nechoďte do sauny, ale dejte si lymfatickou masáž, má podobné účinky. Klíčový bioklimatický faktor: voda. ZeměTito lidé jsou velcí labužníci a potřebují si jídlo užívat, i když hubnou. Ani při redukčním režimu si nenechte vzít radost z jídla, jinak bude vaše snažení marné. Zdobí vás klid a máte ráda svoje jistoty, když si vyberete svůj sport, zůstanete u něj, stejně jako když změníte jídelníček. Klíčovou chutí pro „zemité lidi“ je sladká.Co vám způsobí problémyVaše tělo má sklon k pomalejšímu metabolismu a zadržování vody. Možná už jste se párkrát pustila do drastické diety a nevyplatilo se vám to. Pomůže, když se vyhnete jakýmkoli extrémům. Důsledně dbejte o svůj jídelníček, snídejte (!!!), nejhorší jsou pro vás hladovění a průmyslově zpracované potraviny. Bílý cukr vám bere energii, dávejte si hnědý přírodní. Vyhýbejte se exotickému ovoci, nepijte, když nemáte žízeň. Čokoláda vás „zlikviduje“ únavou, dejte si raději karob.Co vám pomůžeMějte požitek z jídla. Ovoce a zeleninu jezte tepelně zpracované, studené (hlavně po ránu) vám neprospívá. Hodí se mrkev, brambory, dýně, žluté a hnědé luštěniny, obilí, ovocné a zeleninové šťávy. Protože jste na sladké, jezte oříšky, sušené ovoce, med, müsli tyčinky. A také vařené jablko: sladké a teplé – ideální kombinace pro vás. Skvělé jsou jakékoli polévky, vajíčka a hovězí maso. Dávejte si malé porce masa, jezte domácí vývary a polévky, můžete máslo a kravské mléko. Pamatujte, že všechny potraviny, které jíte, by měly být co nejméně průmyslově či chemicky zpracované. Vracejte se k přírodě! Klíčový bioklimatický faktor: vlhkost.SportZapomeňte na plavání a vodní radovánky, ve vlhkém prostředí se snadno nachladíte a budete mít špatnou náladu. Sportujte raději v hale nebo ve fitness, všude, kde je teplo. Hodí se pro vás hot jóga, plážový volejbal a pohyb „na místě“, kdy se nepřemisťujete: aerobik, cycling.KovLidé s elementem kov jsou schopní „naordinovat“ si mnohem tvrdší trénink než všichni ostatní a zvládnout ho. Jste cílevědomá a houževnatá, máte pevnou vůli a spoustu energie. Pamatujte, bez pohybu nezhubnete. Klíčovou chutí pro „kovové lidi“ je ostrá.Co vás blokujeÚplně nevhodné jsou pro vás mléčné výrobky a cukr. Pokud si je dopřáváte, pravděpodobně trpíte na akné a kožní záněty. Máte skon k problémům s tlustým střevem.Potraviny, které vás zachráníCelozrnnou rýži můžete jíst bez omezení. Dávejte si také ostré potraviny: křen, cibuli, česnek, ředkvičky, pórek. Dopřejte si osvěžující šťavnatou zeleninu jako rajčata, melouny, okurky, kompoty. Bez výčitek si objednejte svařené víno nebo horké jablko, teplý alkohol (v rozumné míře) vám prosívá. Dobře snášíte i tvrdý alkohol. Na nachlazení, kterým často trpíte, je pro vás ideální zázvorový čaj. Z mas si dejte zvěřinu, králíka a krůtu. Ze sýrů ty plísňové. Klíčový bioklimatický faktor: sucho.SportJste individualista a nepotřebujete kolem sebe kupu lidí. Asi nebudete vyhledávat kolektivní sporty, hodí se k vám „klid“ v posilovně nebo skupinových lekcích, kde ale „jede“ každý sám za sebe. Vytvořte si svůj tréninkový plán, na rozdíl od ostatních máte velkou šanci ho dodržet. Nebojte se velké zátěže, zvládnete ji, ale musíte myslet i na regeneraci. Vynikající je pro vás návštěva sauny a páry.VodaPatříte-li mezi „vodní lidi“ ohrožují vás úzkostlivost a vyčerpání. Býváte uzavřená do sebe a často lidem kolem sloužíte jako „vrba“. Nejoslabenější a nejnáchylnější k přibírání jste, když citově strádáte. Pro hubnutí jste obdařená velkou vytrvalostí a trpělivostí. Klíčovou chutí pro „vodní lidi“ je slaná.Vyřaďte z jídelníčkuStřídat během dne sladké a slané potraviny je největší chyba. Přes den dortíky a večer chipsy – s tím jste ztracená. Kombinace slaných potravin a alkoholu také zničí jakoukoli snahu o hubnutí. Nevhodné jsou pro vás salámy a sýry, protože jsou studené a chladné. Vy potřebujete teplé potraviny a teplo. Vyhýbejte se minerálkám, pijte obyčejnou vodu.Ideální stravaVsaďte na ryby a mořské plody ve všech podobách. Krabí maso, krevety, tuňáky, všechny druhy uzených ryb, řasy. Do jídelníčku zařaďte sójové boby, luštěniny (hrách, fazole mungo, čočka). Můžete i vepřové maso, vařenou šunku, ze sýrů je nejvhodnější parmezán. Dopřejte si zeleninové saláty, ovoce: čerstvé i krátce povařené, kompoty. Nemáte-li žízeň, nepijte a nezatěžujte zbytečně ledviny. Nejlepší jsou pro vaše tělo teplé čaje a tekutiny z čerstvého ovoce: pomeranče, melouny, jablíčka. Klíčový bioklimatický faktor: chlad.SportProspěje vám všechno, co zažene váš stres a přinese radost: to znamená tanec, kolektivní sporty, běh, golf nebo procházky hezky na sluníčku. Dobře vám dělá extrémní teplo: nebojte se sauny nebo sportování v horku. Protože jste vytrvalá, zkuste běh, chůzi, jízdu na kole a další vytrvalostní sporty.