Snídaně vhodná pro výživu kloubů - Diskuze a zkušenosti

Oves, žito, pohanka, ječmen, rýže – všeho stejné díly – pomeleme, vysypeme do misky, přidáme rozdrcený strouček česneku, zelených natí 1 pl, 1 čl medu, zalijeme kefírem, zamícháme do konsistence husté kysané smetany. Necháme odstát 8 hodin. Ráno snídáme.