Ako pribrať?

Hlavní strana > Diskuzní fórum > Zdraví a nemoci > Detail diskuze

28.05.2010 - 11:42

Catwoman1

Ako pribrať?

Ahojte, dnes som sa odvážila a nechcela som veriť vlastným očiam - 43 kíl. Pri výške 158cm (mam 23rokov). Vždy som mala okolo 48kg. Je pravda, že teraz som bola týždeň zavretá doma, lebo som sa liečila z chrípky. Inak už dlhší čas sa pokúšam pribrať, jem všetko možné...ale asi nepravidelne a zjem niekedy aj 2x toľko čo napr. môj otec. Lenže často ma po jedle nafukuje...Najhoršie je ráno to sa vždy zobudím s prepadnutým bruchom, len bedrové kosti trčia. a môžem si ísť dať zase niečo jesť. Niekedy už rovno obed bez raňajok. (Ale to len keď ostanem doma, keď som na brigáde tak si dám 1 obloženú menšiu žemlu.)Začala som aj cvičiť aerobic 1-2x do týždňa, pre lepšiu kondičku, ale už som dlhšie nebola kkvôli tomu prechladnutiu. Som z toho aká som chudá mrzutá, hlavne teraz na leto, mi to znova bude každý pripomínať.A prosím nepíšte, že aké je to super, že je to v poriadku..lebo to v poriadku nie je. :9:

P.S. je pravda, že teraz prežívam aj krízu vo vzťahu s priateľom, ale sme od seba zatiaľ už mesiac, ja sa s ním čoskoro chcem rozísť..zatiaľ je mi dobre takto...tak neviem.

Stránka: 3 2 1

Řazení:

30.05.2010 - 22:08 | Filtr

Najdise.cz

Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele panchmahabhuts, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

ahojky,
z toho co pises soudim, ze Tve traveni nepracuje na 100%, v prve rade tedy zapracovat na nem, jinak potrava jen projde telem bez vyuziti..clovek ma svou originalni konstituci a tim i optimalni vahu´ +-, Tva optimalni je soudim o par kg vetsi podle toho co pises, nekolik tipu je tu:

http://www.ehow.com/how_4495657_gai…

http://www.ehow.com/how_4495657_gai…

:27:

28.05.2010 - 20:27 | Filtr

petra xx

ahoj, mám stejný problém v podstatě celý život, zápasím se svojí váhou.
Ráda bych nějaké kilo přibrala, ale můžu jíst cokoliv, ale váha se mi moc nepohne maximálně o 2 kg.
Nijak to neřeším, přijala jsem to, že je mi to geneticky daný, že jsem hubená.

Možná, až budeš víc v klidu a vyřeší se to s tvým přítelem, tak možná pak samo nějaké to kilo nabyde :1:

28.05.2010 - 20:11 | Filtr

David_S

Ahoj.

Tak především k těm porcím, píšeš, že toho sníš občas moc, ale jak jsem to pochopil, jde o jednotlivá jídla. Tělo není schopné využít všechnu energii, kterou do sebe nacpeš během jednoho jídla a zbytek prostě vyloučí. Tzn zdaleka neplatí, že plný pupík = energie na celý den!!

Cvičením nic nenabereš, protože pokud nemáš dostatek energie na růst v klidu, cvičením si ji ještě více ubereš a budeš se cítit vysílená.

V podstatě jde o to vzít určitou dávku sacharidů (pouze pro představu: 3-5g / kg těl.hmotnosti) a tu dávkovat přes den. Rozdělit si ji do 5-7 jídel. Větší podíl sacharidů první půlku dne. Je potřeba taky dodat dostatek kvalitních bílkovin (sýry,maso,soja,vejce...) (cca 1g / kg).

Projdi si různé fitness a zdravotní články o stravě a budeš vědět víc. Tolik pro Tvoji představu, ono to taky nemusí být vůbec ve stravě, ale to už je na Tobě. Pokud máš uvnitř vše OK a dodržíš to, co jsem psal, za půl roku tu budeš řešit jak s kily dolů. :4:

28.05.2010 - 20:01 | Filtr

Eviiicccka » cifršpionka

Tak přesně takový problém jsem měla já. Ve 24 letech 48 kg, ve 26 letech 50kg a letos, kdy mi táhne na 28 se váha neskutečně pohla a mám 58 kg a už se mě to zdá ááááž dost.

Jinak když sem chtěla přibrat, bumbala jsem každé ráno sunárek pro mimča :1:

28.05.2010 - 19:54 | Filtr

dj.kelly

kašli na to, nic s tím asi neuděláš.
mám stejný problém celý život.
v dětství anorexie(?), výkrmny, injekce, špitály...
od puberty jím úplně normálně a všechno, většinou víc než ostatní a prd.
poslední roky experimentuju s veganstvím. nehubnu.
můžu žrát co chci. žádná změna.
20 let vážím furt stejně +/- 2kg.

28.05.2010 - 14:36 | Filtr

Najdise.cz

Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Psyko, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

Ja mam chut napsat, ze je to uplne v pohode, ale kdyz to nechces slyset a chces rady, tak bych naordinoval kazdy den po obede 1 dvanactistupnovou plzen, kazdy vecer po televiznich novinach 3 rezane :3:

je to prijemna lecba a vysledky se dostavuji :4:

Kdyby to slo, tak bych ti klidne treba 7 kg kvalitnich speku ze svych 77 kg zive vahy prenechal :4:

28.05.2010 - 13:27 | Filtr

Siraels » mikiduc

No vidíš..a stále vypadáš na 20. :61:

Ne,ale tohle je fakt,je to vidět i na bývalých spolužačkách -ty "kulatější" se vždycky zdají jakoby starší. V 18 Tě to vadí,ale čím jsi starší tak Tě to vadit přestává :61:

28.05.2010 - 13:14 | Filtr

Najdise.cz » Catwoman1

Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Amenti, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

...no,bolo to nechtiac pod dohľadom :3:

...začala som s kámoškou a on si ma všimol asi práve kvôli tomu,že mi to nejak rýchlo "rástlo"...asi tak po dvoch mesiacoch to mohlo byť...ale je to individuálne,niektoré ženy tam cvičili aj roky a nebolo to ani poriadne vidieť...vraj mám dobrý genetický základ a preto ma ukecával,že by som to mala využiť a venovať sa tomu naplno...a v nádeji,že ma ukecá,dosť sa mi venoval,za čo som mu bola síce vďačná,no na súťaže som nechcela :23:

...vieš,ak to má mať efekt,musíš to robiť hlavne s chuťou a radosťou...malo by ťa to baviť...nič nie je dobré nasilu,že sa k tomu donútiš...to sa potom účinkov asi nedočkáš :63:

...a hlavne si daj do pohody ubolenú dušičku...tak ako píše eau, keď ti niečo chýba,ničo strácaš(ja som napríklad strácala samu seba),strácajú sa aj kilá,tak nejak samovoľne :43:

...tak ti prajem veľa síl a energie pri naberaní hmoty na telo a svetla do duše...potom už budeš taká akurát :3:

28.05.2010 - 13:10 | Filtr

Najdise.cz » cifršpionka

Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evjar, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

28.05.2010 - 13:08 | Filtr

cifršpionka » evjar

Jenže ty máš postavičku dobrou,boubelka jsem JÁ! :47:

Ale zase až tak mi to nevadí,jen při dobíhání MHD :39:

28.05.2010 - 13:05 | Filtr

cifršpionka » miluška medvídková

Hroznový cukr dceři nepomohl a jogurtem se nemá den začínat,ale naopak sladkým koláčem apod.Tak nevím,ale slyšela jsem to z více stran,takže jak jsem koupila-tak prodávám :75:

Každý jsme individualista,na každého platí něco jiného :63:

28.05.2010 - 13:01 | Filtr

Catwoman1 » Amenti

Aha, cize si cvicila pod dohladom nejakeho trenera, vsak? asi si to tak aj ja musim zariadit, lebo sama tam chodit nemozem, ani neviem co kolko sa ma cvicit...

A po kolkych tyzdnoch z posilky vidis uz nejake pribratie? :1:

28.05.2010 - 12:56 | Filtr

Najdise.cz » Catwoman1

Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Amenti, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

...chodila som dva-trikrát do posilky asi dva roky pravidelne... a postupne, ako som naberala na sile,pridávala som si závažia...naozaj pekne naberieš na objeme a celkovo ti to vytvaruje postavu,zdvihne sa ti plochý hrudník a namiesto prepadnutého bruška sa začnú matne črtať tehličky :3:

...no musíš vedieť,kedy prestať...mňa keď začal tréner ukecávať na súťaže,tak som hneď pribrzdila :39:

...teraz už tretí rok cvičím len občas,veľmi nepravidelne,len si to tak zľahka udržiavam :5:

28.05.2010 - 12:55 | Filtr

mikiduc » Catwoman1

Začala jsem hodně jezdit na kole, turistiku, tancovat....tím mi vyhádlo a jedla jsem víc. Udělaly se mi svaly :3:

Jinak jím jen 3x denně, posledních třicet let a váhu mám pořád stejnou :1:

28.05.2010 - 12:51 | Filtr

Najdise.cz » cifršpionka

Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele evjar, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

A má pravdu ta Vaše lékařka.Stejný problém jsem též měla,a moc dlouho.Záviděla jsem trochu boubelkám,a asi proto mně nevadí,že jsem teď plnoštíhlá.Neporadím ani já,protože přibrat je někdy horší,než zhazovat.
:17:

28.05.2010 - 12:48 | Filtr

miluška medvídková

takhle hubená jsem byla za mlada, pak se mi po dětech otočily hormony a už jsem přibírala jak po másle.
Bez snídaně to vůbec není zdravé, abys ještě neměla z toho vředy, dej si pěkně bílý jogurt s vločkami, to dodává hodně energie, můžeš si přidávat hroznový cukr. A uvař si zeleninovou polívku dobrou, pěkně ochucenou, místo jíšky dávej dětskou krupičku. Jo vidíš a večer krupičnou kaši, rýžovou kaši, vločkovou.

28.05.2010 - 12:48 | Filtr

Catwoman1 » mikiduc

Tak popíš tu práci :1:

28.05.2010 - 12:47 | Filtr

mikiduc » Siraels

Já si svých 50 taky držím od patnácti, ale je fakt, že ve dvaceti jsem měla 45 :8:

Potom jsem to zas srovnala, ale dalo to práci :1:

28.05.2010 - 12:43 | Filtr

Catwoman1 » exit

Asi máš pravdu s tým, že je potrebné byť v pohode a spokojný...
A už sa ti to lepší, vidíš aj nejaké zmeny?

28.05.2010 - 12:33 | Filtr

Catwoman1 » Amenti

No ten aerobic - to je vlastne body work...ze na zaciatku sa hopsa a potom sa posiluje...tak neviem ci to vsetko skor napomaha schudnut.. :63:

Pri tých mnohych drepoch ma tiez napadlo, ci to nie je zataz na kolenne klby hlavne.

a ako casto chodis do fitka?

Ja mam vlastne celkom sportovo vyzerajucu postavu, aj svalnate ruky - len tenucke vsetko. A prepadnute brucho.

28.05.2010 - 12:28 | Filtr

Najdise.cz

Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Amenti, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

...tiež som mala podobný problém a pomohlo mi fitness...keď na teba nelezie tuk,možno polezú aspoň nejaké svalíky :3:

...no nesmie sa to preháňať,žena má ostať ženou :45:

...mne to okrem troch kíl navyše pridalo aj silu,energiu a zbavila som sa bolesti chrbta...aeróbne cviky ti v priberaní nepomôžu,skôr naopak,ešte viac schudneš a dodrbeš si kĺby :39:

...a skús jesť v kľude,v pohode,nie za behu.
...určite k tvojmu chudnutiu prispieva aj duševné trápenie...tiež som riešila problémy cez žalúdok a pekne som "vyschla" :8:

...nezávidím ti,nikto neverí,aké ťažké je pribrať,však? :63:

...ja som vďačná za každé kilo...keď budeš v pohode,vrátia sa aj tebe tie stratené kilečká,uvidíš :3:

...ber to len ako prechodný stav,po čase sa to upraví,neboj :62:

...po každej búrke vyjde slniečko :27:

28.05.2010 - 12:28 | Filtr

už zase ocelová žena

Asi nejsi typ být oplácaná, znám to...
Ale určitě dělá své, když máš problém se vztahem, nervy dělají své. Zkus se pídit po zdravotním stavu, jestli to nemůže být nějaký problém i zdravotní a hlavně! Jez pravidelně a ráno, to je důležité :15:

.
Prostě si dávej pořád něco do těla :3:

28.05.2010 - 12:27 | Filtr

cifršpionka

Stejný problém řeší dcera,je z toho,přesně jako ty,přímo zoufalá :9:

.Je jí 24let,měří 168cm a váží s bídou 48kg.Sní k omáčce běžně 10knedlíků a nepřibere.Baští 3x tolik co já,já jenom při tom dávání knedlíků na talíř přiberu,ale ona né!Prý má dobré spalování,až bude v "mamčině věku",vše dožene,povídala naše lékařka.Jenže na to jí,holka,kašle! :39:

Nic nám nikdo neporadil,zkusíme co tu píšete,dík za tyto rady :17:

28.05.2010 - 12:23 | Filtr

Najdise.cz

Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Iza23, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====

podla mna by si mala zajst na vysetrenie zaludka alebo stitnej zlazy :3:

28.05.2010 - 12:14 | Filtr

Siraels

Co šťítná žláza??? :3:

Jinak se domnívám,že většinu jde opravdu o genetickou podmíněnost. Já si svých 50-52 kg. držím v podstatě od osmnácti a to můžu sníst opravdu ,co chci včetně sladkostí. Na druhé straně znám lidi,kteří mají nadváhu a jedí celkem málo. :27:

Příspěvky: 54-30 29-5 4-1
|« « předchozí další » »|

Aktuální
postavení planet
ukázat planety »

Lunární kalendář
Luna ve Střelec

Střelci
ukázat kalendář »

Najdi lidi narozené

Najdi přezdívku

Podrobnější hledání

Časté dotazy | Pravidla | Ochrana Osobních Údajů | Nahlášení nevhodného obsahu

Kontakt | Ikony a logo | Literatura | Astro-Seek.com Astrology | Facebook