Pozdrav slunci je jednoduchá sestava k protažení, uvolnění a harmonizaci celého těla.
Je to cvičení z jógy a je založené na opakování jednotlivých jógových pozic -asán. Sestava má třináct cviků, které opakujeme jedenkrát až šestkrát -podle naší kondice. Dýchání je uvolněné, při záklonech se nadechujte, při předklonech vydechujte. Jakmile docvičíte, lehněte si na záda, uvolněte všechny svaly a chvíli relaxujte. Cvičení podporuje krevní oběh kolem páteře, protáhne všechny svaly, posílí váš nervový systém a koncentraci a také posílí trávení a vylučování. Hlavně jím ale načerpáte energii , odbouráte každodenní stres a navodíte si pocit pohody. Cvičte pravidelně, nejlépe ráno, protože Pozdrav slunci je nazýván nejstarší ranní rozvičkou. Pokud ale ráno nemáte čas, můžete samozřejmě cvičit kdykoliv během dne.
Cvik opakujte v sudém počtu cyklů s třicetivteřinovou přestávkou mezi nimi, pak následuje několikaminutvý odpočinek .
eivlys
» Alčina
Možná jo,já Pět Tibeťanů neznám,mě uchvátilo Tai-chi a Čchi-kung.Ale už je to delší doba ,co jsem to četla,beztak v nějakém časopise,kde musím uznat,že jsou kolikrát pěkné žvásty. Ale díky ,že jste reagovaly,asponˇv tom mám trochu jasno.
eivlys
Tak to je dobře,taky se mi to nějak nezdálo a myslím si ,že nejlépe je to cvičit,jak to každý cítí a zvládá.Já tak max.třikrát po sobě a mám pocit,že jsem se pěkně protáhla.
eivlys
Miluško,díky,už jsem dlouho Pozdrav slunci necvičila a potřebovala jsem si ho oživit,takže asi začnu.Já jsem četla ,že by se to mělo cvičit tolikrát,kolik je ti let ,u mě by to bylo 37 krát."Uf".