Jak správně meditovat pomocí léčivé meditace - Diskuze a zkušenosti

Ahoj "najdisáci"Mám jeden problém. Poslední rok se snažím naučit meditovat a praktikovat meditace v praxi, ale nedaří se mi to tak, jak bych si představoval. Zatím jsem zkoušel jenom řízenou meditaci, bez mluveného slova jsi zatím netroufám. Máte někdo rady, tipy, triky, jak správně meditovat a očistit se jak po fyzické, tak hlavně po duchovní stránce? Případně i doporučení na léčivou meditační hudbu?