Meditace - Diskuze a zkušenosti

eivlys » miluška medvídková Mám taky problém s usínáním občas,tak někdy raději volím,že při meditaci sedímA dělám ji tak,že nejprve zrelaxuju celé tělo od hlavy až po konečky prstů a pak si představuji,že scházím po schodech od 10-1 a s každým schodem jdu níž do svého podvědomí,s každým výdechem hlouběji.A pak se snažím soustředit se na stav bez myšlenek,soustředím se na dýchání.Snažím se navázat kontakt se svou duší,pokládám otázky a ono nic,prostě nevím jak na to,abych navázala spojení třeba i se svým vnitřním rádcem.

miluška medvídková to, že usneš při meditaci, vůbec není na závadu, vždyť i spánek je meditace.

Monika 21 » miluška medvídková Mám to zkopírované . Mooooc děkuji. Mějte se hezky,

Najdise.cz » miluška medvídková Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Danafantom, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Já po něm mrskla zpátky všechnu tu energii, která mě tak znervóznila, a taky to pomohlo.

miluška medvídková » Danafantom to taky, máš pravdu. Já zas byla dopoledne hrozně nervozní z manžela, po obědě jsem si lehla a říkala si s rukama na srdíčku - já jsem 3 x absolutně klidná, chápající, harmonická. Pomohlo to.

miluška medvídková Sluníčková meditace
Dlouhodobý nedostatek sluníčka už může způsobovat kdekomu psychické potíže. Proto nezapomeňte, že sluníčko máte také sami v sobě a můžete ho kdykoli rozsvítit.
Stačí se v klidu uvolnit a představit si malou svítící kuličku uprostřed své hrudi uvnitř. Ve svých myšlenkách ji rozsvěcujte pořád víc a víc, až její krásné hřejivé světlo naplní celé vaše tělo a začne zářit i do jeho okolí. Z vás se tak stane chodící zářivá bytost, která bude své slunce rozdávat každému, koho potká. Stanete se pro druhé sluníčkem vy sami.

Rozhovor s vnitřním dítětem
Představ si, že jsi v krásné zahradě podle svých představ, kam nemůže nikdo , koho tam sám(a) nepozveš. Najdi si v ní místo, kde je ti nejlíp a posaď se tam. Vnímej, jak je ti tam dobře.
A teď v duchu pozvi do své zahrady malé dítě. Jsi to ty, když jsi byl malý(á). Vidíš, jak k tobě pomalu přichází dítě ve věku 2-3 let. Jdi mu naproti. Možná že pláč a nebo je smutné. Utěš ho a vezmi ho do náruče. Omluv se mu za to, že sis ho tak dlouho nevšímal(a) a ujisti ho, že od teď bude všechno jinak. U tebe bude v bezpečí a nikdy se nebude cítit samo. Přitul ho k sobě, na jak dlouho to bude třeba. Až se ulidní, pohraj si s ním tak, jak to má rádo. Můžete si spolu házet s míčem nebo se honit...záleží jen na tobě a na něm. Udělej všchno pro to, aby tvé vnitřní dítě bylo šťastné a veselé. Až si pohrajete, už ho neposílej pryč. Ale přitiskni ho k sobě a nech ho, ať vstoupí do tvého srdce, kde bude stále s tebou a v bezpečí. A komunikuj s ním, kdykoli to bude třeba. A často si s ním hraj ve vaší zahradě.

Ozdravující meditace
Tuhle meditaci Vám doporučuji nahrát na magnetofon a pak si ji v klidu pustit. Je to ozdravující meditace z knihy Louis Hay : Uzdrav své tělo. Pokud to jde, pohodlně se posaďte, zavřete oči a uvolněte se. Ať se ocitáte v jakékoli životní situaci, pokuste se vcítit do jejích slov:
Hluboko v centru mého bytí je bezedná studnice lásky. Nyní nechávám tuto lásku vystupovat k povrchu. Vyplňuje mé srdce, tělo, mysl, vědomí i celé mé bytí, vyzařuje ze mě všemi směry a mnohonásobně se ke mně zase navrací. Čím více lásky užívám a rozdávám, tím více jí rozdávat musím. Její zásoby jsou nevyčerpatelné. Užívání lásky mi dělá dobře. Je vyjádřením mé vlastní radosti. Mám se rád a proto se s láskou starám o své tělo. Láskyplně mu dodávám výživné pokrmy a nápoje, láskyplně je upravuji a oblékám, a mé tělo na to s láskou odpovídá svým kypícím zdravím a energií. Mám se rád a proto si udržuji pohodlné obydlí, takové, které naplňuje všechny mé potřeby, ve kterém je radostí bydlet. Plním jeho místnosti vibracemi lásky , aby každý, kdo vstoupí, mně nevyjímaje, tuto lásku cítil a nechal se jí hýčkat. Mám se rád, a proto mám takové zaměstnání, které mě doopravdy baví, které využívá mých tvořivých schopností, pracuji s lidmi a pro lidi, které miluji a kteří milují mně a dostávám dobrý plat. Mám se rád a proto myslím a jednám se všemi lidmi laskavým způsobem , nebo´t vím, že všechno, co udělám, se mi mnohonásobně vrátí. Do svého světa přitahuji jen laskavé lidi, protože jsou odrazem mého já. Mám se rád , a proto odpouštím a zcela se zbavuji minulosti a minulých zážitků. Jsem svobodný. Mám se rád a proto žiji výhradně v přítomnosti. Každý okamžik považuji za dobrý a vím, že mě čeká jasná, radostná a bezpečná budoucnost, neboť jsem milovaným dítětem vesmíru a vesmír se o mě laskavě stará a bude se starat navěky. Tak to je.
Meditace sloupu
V sedě nebo ve stoje se zklidním a se zavřenýma očima si představuji jak z mé 1.čakry (mezi nohama) stoupá paprsek středem páteře, prochází všemi čakrami ( páteří) až projde 7.čakrou (temenem hlavy) a pokračuje do vesmíru kde se rozplyne.
Z vesmíru kolem tohoto paprsku klesá druhý a přes mou 7.čakru pokračuje až k čakře 1. a pokračuje zároveň s prodlužujícím se prvním paprskem dál do hlubin země, kde se také rozplyne. Prvním paprskem proudí energie ze země do vesmíru a druhým z vesmíru do země. Tím, že prochází mými čakrami (energetickými centry), tím je čistí. Přebytečnou zápornou energii předávají zemi a přebytečnou kladnou energii předávají vesmíru. Zůstává mi vyvážená energie a to je stav, jaký má zdravý organismus a klidná mysl.

Vnější vlivy nás z této rovnováhy stále vychylují, proto je vhodné toto cvičení opakovat tak často jak to jen jde . Ideální výsledek přinese, když ho zařadíme do meditace, nebo před ni - pokud je meditace vedena slovem.

Meditace potůčku (vhodné, když potřebujete odvést negativní energii , nebo odstranit energetický blok.
Postavte se nohama pevně na zem. Představte si, že do vaší hlavy horem vtéká čistá horská bystřina. Potůček docela čisté vody, který protéká celým vašim tělem a chodidly vypouštějte vodu do země. Voda protékající vašim tělem odnáší všechnu únavu, špínu a všechno negativní pryč. Až bude protékající voda docela čistá, nechte naplnit její energií celé své tělo a pak potůček zastavte.

Zahrada
Po uvolnění těla si představíte,že jste v nádherné zahradě podle svých představ. Prohlédnete si každý detail této zahrady, každý strom i mech. Cítíte její vůni, příjemné teplo, lehký vánek. Je to místo, kde je vám dobře. V této zahradě se cítíte naprosto bezpeční. Smí sem za vámi jen ten, koho si sami pozvete.
Najděte si v zahradě místo, kde vám bude nejlépe, můžete se posadit. Pak si do zahrady svou myšlenkou pozvěte bytost, se kterou chcete hovořit. Vy rozhodujete o tom, jak k vám přijde blízko. Můžete si pozvat živého či zemřelého přítele, učitele, někoho s kým máte problém i svého anděla. Všimnete si nádherného světla, které přichází z konce zahrady. Z tohoto světla pomalu vystupuje bytost, která přijde až k vám. Vnímejte pouze energii této bytosti a pocity, které to ve vás vyvolává. Můžete se této své bytosti zeptat na co budete chtít. její odpovědi vám vytanou ve vaší mysli. Můžete jí říci, co cítíte a ona vám odpovídat. Potom jí poděkujte, rozlučte se , nechte ji odejít , ještě chvilku si užijte své zahrady a pak se přes uvědomování svého těla vraťte pomalu zpátky.