ZELENINOVÉ SALÁTY - Diskuze a zkušenosti

růžička » hajounek Terezko moje milá, jsme ráda že tady máme takovou odbornící- chemičku!
Alespoń se od Tebe přiučím co nevím
díky

hajounek » cifršpionka Kefír, acidofilní mlíko...

Zelenina není moc dobře stravitelná a večer by se jíst už moc neměla, jako doplněk jo, ale ne hlavní chod. Sice jsou to sacharidy, takže je to asi myšleno tak, že rychle opouští trávící trakt, ale pravda je taková, že dlouho leží v žaludku a "tlačí".

Lepší jsou jednoduší sacharidy třeba celozrné pečivo, brambory, těstoviny s nějakou bílkovinou - sýr, nebo ten zákys, libové maso.

Samotnej salát na noc způsobí akorát to, že ráno budeš padat hlady. Je potřeba rozumně nakombinovat, aby v pokrmu byly zahrnuty všechny nutrienty sacharidy (55 %), bílkoviny (30 %), tuky (15 %) a taky záleží odkud pochází - je rozdíl tuk z klobásy a mléčný tuk, ryba, olivový olej...

hajounek » Ahajas Neříkám, že nejsou mňam, taky mám ráda saláty.

Třeba kořenová zelenina je neutrální, tak je lepší si dát mrkev, než třeba ledovej salát, kterej je právě chladivej a spomaluje metabolismus.

Kdo se nesnaží hubnout, tak to nemusí vůbec řešit a dopřát si na co má chuť.

cifršpionka » hajounek Dietoložka radí hodně saláty hlavně k večeru,ale o sacharidech nepadlo slovo,to je divný,mám v tom zmatek!
Co se myslí zakysanými nápoji,ty jsi chytrá hlava,napověz,díky

Najdise.cz » hajounek Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Ahajas, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Dieta nedieta, jsou mnam jsi dobra, vis toho hodne

Najdise.cz » hajounek Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Ahajas, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Jajky, fakt jo? tak to se stydim, se priznam, ze o tom nemam ani paru Myslela jsem, ze se mluvi o zalivkach, nekdo dela ty sadkokysely salaty a ty fakticky nee
Ale jinak je Miluju a cpu se tedy cukrem :D a ja porad, proc tolik nejim sladky, ja ho mam v tech salatech tak uz to chapu dekuji

hajounek » Ahajas Zelenina je samej cukr přímo jeden velkej sacharid

Tak to bylo zřejmě myšleno...

hajounek A ochlazují, takže nejsou vhodné k redukčním dietám.

Ale zas všeho s mírou. Vláknina je potřeba a vitamíny rovněž