Diskuze, Diskuzní fórum

Macek70 » Nabi* Ahoj ...
Já už pomalu druhým rokem dělám směny - ráda spím a dobře spím - ale - pokud zaberu " za tmy " Třeba v tomto období kdy už je dost světla je to problém ...
Nechci si patlat nějaké čaje a už vůbec ne polykat tablety na spaní, no fuj !!!
Potřebuju nutně tmu, abych zabrala ! Pořídila jsem si černou roušku na oči a usínám jak v noci !! Opravdu pecka !!! Jsem totálně spokojená !! ?✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌

petra1100 » Nabi* Ahoj,mě se maximálně osvědčil šišák bajkalský.Není návykový a má navíc spoustu prospěšných učinku na zdraví.

Bosch » Nabi* jednou z příčin nespavosti je užívání modrého světla, které vyzařují mobilní telefony, ale i minitory a LED žárovky
pobyt v takto ozářeném prostředí anebo hledění do mobilu déle než 20miv/den může způsobit závažné poruchy nespavosti a další různé potíže
toto světlo totiž ovlivňuje hladinu hormónu melatonin který má za následek regulaci spánkového režimu
http://www.braincube.cz/novinka/…

Freja » Nabi* Jestli nespíte oba, tak bych to řešila sexem

Marcie » Nabi* Mne pomáhal ajurvédsky čaj Ashwaghanda, ale nesmela som ho piť príliš neskoro večer, lebo potom som bývala na druhý deň ako po opici ...

Nabi* » Nabi* Děkuji všem za příspěvky :-) Včera jsem koupila Hypnox a vyzkoušeli jsme ho s partnerem. Spinkali jsme celou noc I když nevím jestli to nebylo z předchozího dne, že jsme se oba nevyspali a byli jsme úplně k.o.

tajga » Nabi* Nespavost řeším alkoholem, je to přírodní a pro mě spolehlivější než nějaké čajíčky. Jediný který docela zabíral byl himalájský insomnia tea. Alkoholička nejsem, asi protože mám spíš v posledních letech opačné problémy a a spala bych pořád. Tím nemyslím, že se spiju do němoty, stačí sklenička (dvě) a chce se mi spát.

Najdise.cz » Nabi* Meduňka s medem,ale i s rituálem.Praktikuji v období,kdy dítě odroste do věku,kdy začne spát,ale já mám tak rozhozené spaní z nočního vstávání,že vstát do práce,by byl problém.
Tedy...večerní koupel v levanduli,poté připravit čaj,nechat deset minut louhovat,v domě již ticho,žádný rozhlas,TV,žádné knihy,jen si tak sedím a čučím,jak si ta kytka v té vodě poletuje.Potom scedím,dám jednu lžičku medu a obřadně míchám špejlí.A pak si šálek vemu do postele,usrkávám po tmě a pracuji s myšlenkami.Představuji si tunel a s každým douškem do něj vyšlu myšlenky,které by mě nenechaly spát.Ty,které se znovu vtírají,proměním ve vůni a odfouknu ji...spím.
PS:Už dvacet let praktikuji.

Bosch » Nabi* normálně..sklenici teplého mlíka se lžičkou medu

Drahomiluše » Nabi* Dobré jsou Baldriánské kapky vyrobené z kozlíku lékařského, nebo Epam psychický č.96 švorcov, jsou to čiste bylinné kapky uklidnující, epami mají v zelené lékárně nebo v makrovegetu.

tiferett » Nabi* V lekárni bežne dostať kúpiť bylinkové preparáty na spanie -zloženie chmel, valeriána, medovka....Vyskúšala som, ale nepomohli.
Ale výborne som spala v miestnosti, kde predtým fajčili M.

thééé » Nabi* A spíše nemůžeš usnout, nebo se budíš v určitou hodinu?
Nebo máš období? ( u mě PMS, nekvalitní relax během dne, třeba při nemocech dětí)
Když není kvalitní relax během dne, čínská tomu říká nějak jako "uvěznění ducha", to je pak to buzení okolo 1 - 3 hod.
Mě pomáhají z čínské medicíny tablety - Radost přicházejícího spánku, pořešit napětí, pokud je to náročnější období, tak dlouhodoběji i třezalka..
a taky mi sedí kapky od Gřešíka Na spaní - složení chmel, meduňka, mučenka, levandule...popř. k tomu ještě kozlíkové kapky (kozlík pomáhá tam, kde je strach z temnoty, ze tmy, noční strachy - je to jako louč ve tmách)

Ase » Nabi* Spánkovú činnosť môže narušovať aj modré spektrum svietidiel. Je lepšie si doma zaobstarať žiarovky. V večer a noci už do mobilu zbytočne nepozerať.

Niekedy má človek moc energie, nemusí to byť tým, že by potreboval spať. Pravidelne keď je spln, tak v tú noc napríklad spím cca hodinu a to som rád. :-)

Sosna zvlčelý » Nabi* Myslím, že čaj z technického (skutečně technického) konopí pomáhá při nespavosti.
A za mne výborně pomáhá na usnutí dobrý ležák. Stačí jeden lahváč, vyčistit zuby a spát.