Diskuze, Diskuzní fórum

růžička » Charis hastamudry: CVIČENÍ PRSTŮ:

*

čin mudra - spojen palec a ukazováček, ostatní prsty jsou volně nataženy
*

čin mája mudra - spojen palec a ukazováček, ostatní prsty jsou ohnuty do dlaně
*

adhi mudra - palce vložíme do dlaní a ostatní prsty přes ně ohneme
*

poloha celkově aktivující dech - palce jsou sevřené v dlaních, zbývající prsty ohnuty a ruce jsou k sobě přiloženy, aby se dotýkaly klouby

celkové posílení organismu, zklidnění nervové soustavy:

*

prsty obou rukou rozeřveme do vějíře, dlaně ven, palce se dotýkají, malíčky jsou volné, ostatní prsty jsou propletené

s N ruce protočíme a oddálíme co nejdál od těla, s V je vracíme, provedeme 10x - 15x, ruce uvolníme a opakujeme celou sérii

*

ruce spojíme ve výši obličeje tak, aby se dotýkaly pouze špičky palců a ukazováků (vzniká okénko), ostatní prsty jsou napnuty

s N zatlačíme palce a ukazováky proti sobě, výdrž 10 - 20s, dýchání normální, opakujeme 3x - 6x

*

ruce spojíme špičkami palců, dlaně jsou od těla, ostatní prsty jsou spojeny

s N zatlačíme palci do sebe, s V uvolníme, koncentrujme se na vyvULaný tlak (přenáší se do celého těla), opakujeme 3x-5x

*

provádíme ve stoji s mírným roznožením, prsty jsou rozevřeny do vějířků, malíčky se dotýkají palce jsou volné, ostatní prsty jsou propletené

N, s V (nosem) prudce odtáhneme ruce od těla, s N vrátíme

totéž provedeme směrem dolů

znovu zopakujeme směrem vpřed

uvolnění

„ cvrnkání“: provádíme oběma rukama současně, opakujeme asi 3x

energie

*

snížení ztráty energie: vzájemně propleteme všechny prsty, mezi dlaněmi se uzavírá prostor
*

výrobce energie: propleteme prsty kromě palců, ruce vložíme do klína a palce volně otáčíme jeden kULem druhého
*

úbytek energie a koncentrace, proti vysávání energií někým jiným: propojíme všechny prsty, malíčky a palce se dotýkají vzpřímeny, zbývající prsty jsou propleteny
*

rychlé načerpání energie: propleteme všechny prsty, nataženy budou palec, ukazovák a malíček

růžička » Ilon spí s měsícem TY JSI , ALE PITOMEC CO?

růžička » player A který to vlasně tedy je ??

růžička » buba Marně se rozhlížím, kde je takový panáček , kde ho schováváš?
..moc hezké

růžička » k.k.k.kikina Držím Ti děvče palečky , aby to byla jen porucha
Souhlasím s holkama, neotálej a raději ven s tím a včas

růžička » Jospau JOJO,
KDYSI SE NOSILY

růžička » Thai OD KUD JSI?
Můžeš zkusit namazat kostivalovou mastí a zablit do potravinové folie tělo.teda ty žebra.
Jde li o prasklé , stejně se musí zahojit samo , jdeli o naražené je to pomalu obdobné ..chce to klid , nic těžkého netahat .
Které žebro máš poraněné?

růžička » Najdise.cz Máš jistě zajímavý příspěvek , já mohu jen dodat Bůh je se mnou každou minutu, je to můj nejmilejší a nejhodnější bytost která se mnou sdílí bolest i radost. Jsem štástna ,že jsem ho mohla poznat osobně.To je největší dar mého života.Život s ním je daleko snažší.

růžička » Jan1na Ahoj , já strašně a hlavně při své práci ..

růžička » charri Ahoj, to si nemyslím.
Ty ruce musí pořádně rozvolnit ...masážema..to znamená

Ruce bývají velmi opomíjené, ačkoli denně vykonávají tolik práce. Zvláště ruka, kterou píšeme, bývá přetížena, zápěstí při práci s počítačem, loket při častém používání řadicí páky v autě. Masáž dlaní prostřednictvím nervových zakončení ovlivňuje všechny orgány v těle. Při masáži ruky je věnována pozornost každému i malému kloubu. Tuto masáž je vhodné spojit s masáží šíje Velmi účinné je spojení masáže rukou s nápravou kloubů rukou pomocí Dornovy metody.

Může zkusit tohle:

SKOŘICOVÁ MASTÍ ČI OLEJEM MASÍROVAT JE TO NA PROKRVENÍ
Masáž ruky

1) Vytahování všech prstů – prsty mezi prsty masírovaného.

2) Kleštičky – postupuje se po jednotlivých prstech. Uchopíme prst dvěma prsty (vertikálně) a táhneme směrem k jeho konci, na kloubu otočíme držení a pokračujeme (horizontálně).

3) Palce na hřbetu ruky – chytneme ruku oběma rukama a směřujeme krouživé pohyby směrem k tělu.

4) Tření na dlani – hřbetem ruky třeme dlaň směrem k tělu, zpět se vracíme tahem dlaní.

5) Palce na dlani – chytneme ruku oběma rukama a krouživým pohybem palci masírujeme dlaň.

6) Drcení – podložíme ruku masírovaného vlastní rukou a položíme na tvrdší povrch, druhou rukou pak tlačíme pěstí na dlaň a provádíme krouživé pohyby. (pozor, aby se nedrtili klouby, nebo kosti masírovaného)

7) Obkružování zápěstí – ruku podepíráme prsty a palci obkružujeme hlavice pažní a vřetenní kosti.

Automasáž
Masáž rukou se provádí vsedě. Masírovaná ruka je dlaní a potom hřbetem opřená o stehno a třením a hnětením se uvolňuje napětí v prstech, dlani, hřbetu a v zápěstí. V oblasti zápěstí provádějte drobné kroužky po celé ploše. Masáž paží a rukou poskytne výrazný uvolňující požitek, zvláště těm z nás, kteří mají sklon k potlačování svých citů.Hlavně se může i víc u něho přitlačit , nebat se toho!!

Okopíruj mu to a že ho pozdravuju
Víckrát za den masírovat

růžička » charri Ahoj, ta jak to bráška vyřešil s tou rukou?
Už to má lepší?

růžička » bruno NO , JÁ NEVÍM .ALE TEN LYMFODRENÁL NENÍ ŠPATNÝ ..STOJÍ ASI 50KČ..JE TO HODNĚ?

růžička » Najdise.cz ANO, ALE NESMÍŠ ZAPOMENOUT PÍT 2-3L DENNĚ

růžička » bojka-new víš , že jen užívat 10 dnů 3xdenně 0,25ml ?

růžička » Najdise.cz Koleda, koleda..dáš mi vajíčko a nebo rumíček?????,,

růžička » Josefínka KAŽDÝ MÁME PŘECI VOLBU SE ROZHODNOUT .. JEN SE ROZHODNOUT SPRÁVNĚ

růžička » janey82 TĚCH CHYBIČEK SE V ŽIVOTĚ PŘECI VLOUDÍ

růžička » medulka Jak krásné pro mne by bylo jen napsat na kus papíru moje vytoužené přání !
Jeho splenění je stále v nedohlednu ,,.

růžička » Rotan není dělání , lék co smutek zaháníííííííí?

růžička » Najdise.cz , jsi prostě šikulka