Diskuze, Diskuzní fórum

hajounek » Najdise.cz Lyra, hezké

hajounek » Marhon Vysoký krevní tlak je podle definice Světové zdravotnické organizace vymezen hodnotami: hraniční je u systolického 141-159 mm Hg, u diastolického 91-94. Hypertenze u systolického 160 a výše a diastolického 95 a výše.

Rizikovými faktory hypertenze jsou nadváha a obezita, dědičnost, stres, alkohol, sůl, sedavý způsob života.

- Pyramida zdravé výživy.
- Zařadit do stravy mononenasycené tuky (olivový olej) a polynenasycené tuky omega-3 (tučné ryby – makrela, sardinky, losos, pstruh, štika, kapr, sleď), dýňová, lněná a slunečnicová semínka, vlašské ořechy, lněný olej.
- Zvýšit konzumaci zeleniny a ovoce.
- Draslík je minerál, který podporuje snižování krevního tlaku, nachází se např. v banánech, melounu, pomerančích, bramborech, cuketě.
- Omezit příjem nasycených tuků v tučných mléčných výrobcích a v červeném mase.
- Omezit solení a slaná jídla, doporučené množství soli je 2 – 3 gramy (1 lžička denně). Potravina s nízkým obsahem soli má 140 mg a méně, velmi nízký obsah soli značí 35 mg a méně, čtěte složení: slovo sodík a sodný (např. glutatamát sodný) znamená většinou příliš slané.
- Sůl nahradí byliny a koření, vyzkoušejte pepř, oregáno, bazalku, cibuli, česnek atd.
- Snížit energetický příjem v podobě nasycených tuků, slazených limonád a alkoholu.
- Snížit příjem rafinovaného cukru v bílém pečivu, sladkostech, bílé rýži a bramborách.
- Omezit alkohol, který ve větším množství (více než 2 dl vína, 0,3 litru piva nebo 0,05 dl destilátu) zvyšuje krevní tlak.

hajounek » celebrita Já psala, že příčin je mnoho a mnoho a mnoho... Ten serotonin zřejmě při nízkém tlaku způsobeném hormonální nerovnováhou. Taky to chvíli trvá, než se upraví. Nízky tlak může být způsoben i třebas nízkým parciálním tlakem (tzn. malým objemem) kyslíku v krvi = málo pohybu, sedavý zaměstnání,... Taky nízká křivka krevního cukru, tedy hypoglykémie = špatné stravovací návyky. Může to být i dědičný. Úpravou životního stylu a taky s věkem se to spontně upraví. Nízký TK není život ohrožující stav, takže medicinálně se nijak neřeší.

Ale fakt mi to teď moc nemyslí

hajounek » hajounek Jo a jinak zařadit do jídelníčku všechno co se nesmí při hypertenzi, tedy vysokém krevním tlaku

hajounek » Saddáma Nízký tlak je způsoben nepoměrem objemu krve ku kapacitě krevního řečiště. Jinými slovy cévy jsou rozšířené a krve je na ten prostor málo, tudíž proudí pomalu a mnohdy se ani nedostane, tam kde je potřeba. Příčin je mnoho, mohou to být třebas hormony, metabolické poruchy,... jsem unavená a nechce se mi přemýšlet

Pomoct ti může cokoli co způsobuje vazokonstrikci (tzn. smrštění cév, čímž se kapacita krevního řečiště sníží) např serotonin. Vhodnými zdroji jsou některé druhy sýrů, obsahujících bílkoviny bohaté na L-tryptofan, mléčné výrobky všeobecně, maso, listová zelenina a celozrnné pečivo. Uvolňování serotoninu na nervových spojích stimuluje i alkohol, kofein a nikotin, ovšem pouze krátkodobě.

hajounek » Brid Hopki Viděla jsem pouze dokument a na zázraky nevěřím, vlastní zkušenost nemám.

hajounek » Charis Já bych navrhla pobyt ve vyšší nadmořské výšce se spoutsou pohybových aktivit na čerstvém vzduchu a budou tě podezírat, že baštíš epo

hajounek » il*ča No já to včera taky přehnala, nachystala jsem si mističku, že si dám těch deset a nakonec jsem ji spapala celou a nebylo mi moc dobře. Zatím se mi ale nezprotivili a teď už si budu dávat pozor

hajounek » Najdise.cz Pak ti nezávidím, mají-li na tebe všechny potraviny nežádoucí účinky. Já naštěstí takový problém nemám

hajounek » Najdise.cz Když myslíš

hajounek » Najdise.cz Správně použité slovo skoro

hajounek » celebrita Holky, ještě jsem zapomněla. Rada od endokrinologa:

Denně si dejte 10 dýňových semínek, nahradí vše potřebné s účinností vyšší než všech patáčků dohromady

hajounek » alassea To by mne taky zajímalo.
Úplně nejhorší je, když mám zvednout telefon a je to třebas neznámé číslo

Ale já mám všeobecně problém s komunikací, ten telefon to ještě umocňuje.

hajounek » hajounek Asi je smazaná nemůžu ji najít

hajounek » amam O Aničce je tu diskuze o dvoutisících příspěvcích. Zkus pohledat

hajounek » celebrita Kvasnice jsou rozhodně parádní věc, bohužel mají ten neblahý vedlejší účinek. Já je taky nemůžu, nic si z toho nedělej

hajounek » celebrita Mrkni na tenhle příspěvek.


03.11.2010 - 13:07 | Filtr
Odpovědět
(Kozoroh) hajounek » *Bara*

hajounek » černoch Oplachování je k ničemu. Vlasy, stejně jako nehty, jsou mrtvá tkáň a zvenku si toho moc nevezmou, nejvíc pomůže výživa zevnitř.

hajounek » mikiduc Buď šťastná, spousta lidí to tak nemá a špatné stravovací návyky nepřispívají.




Lidský organismus je neuvěřitelně promakaný "stroj". Jenže vypadne jedna "součástka" a sesype se všechno. Proto je potřeba na problém pohlížet komplexně. Když přestanou růst vlasy, je potřeba přijít na to, proč tomu tak je, neděje se to pro nic za nic, tělu něco chybí a nemusí to souviset jen s vlasy. I krevní rozbor by pověděl víc.

hajounek » mikiduc Ale jo, to že ty netloustneš ještě neznamená, že to tak není

Béčko se tlačí do žíly při nechutenství, dívkám a ženám trpícím anorexií.

I zvýšený příjem prostřednictvím sušených kvasnic podporuje chuť k jídlu. Pokud to ukočíruje, ok. Ale i bez kvasnic mám dojem, že má potíže s vlčím hladem, takže za mne rozhodně nedoporučuju